Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tích hợp các bản ghi chép bằng văn bản của bạn về các phiên hỏi đáp tâm lý với trí tuệ nhân tạo (AI). Bằng cách thu thập nội dung tương tác tâm lý của bạn trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như hỏi đáp hàng tuần, mối quan tâm hàng tháng, quỹ đạo phát triển dài hạn, v.v.), hệ thống sẽ sử dụng mô hình đối thoại AI để phân tích chuyên sâu và tự động tạo ra một báo cáo xu hướng tâm lý được cấu trúc tốt và được trình bày chuyên nghiệp.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Công cụ này tích hợp các ghi chép bằng văn bản của bạn về các bài kiểm tra tâm lý được thực hiện bằng AI, kết hợp chúng với loại báo cáo đã chọn (chẳng hạn như tóm tắt hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm), tự động xác định các chủ đề cảm xúc, mô hình căng thẳng và đề xuất cải thiện, đồng thời xuất ra văn bản phân tích bài kiểm tra tâm lý được cá nhân hóa.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Xem hồ sơ đánh giá khóa học cá nhân và hướng dẫn thông minh cho từng môn học. Bạn có thể xóa hoặc xem chi tiết, giúp dễ dàng tìm kiếm tài liệu học tập bổ sung và quản lý kiến thức một cách có hệ thống.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tóm tắt dữ liệu về quá trình vẽ và tương tác với AI hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, thể hiện sự so sánh xu hướng và các khuyến nghị chính, đồng thời hỗ trợ lưu trữ và xuất dữ liệu ở các giai đoạn khác nhau.
◉ Liệu pháp ăn uống phương Đông · 35. Cháo hạnh nhân và củ hoa ly
I. Liệu pháp dinh dưỡng được khuyến nghị và lý do
Các món ăn được đề xuất:Cháo hạnh nhân và hoa ly
Lý do đề xuất: 杏仁百合粥是一道清香、柔润、带有轻微坚果气息的东方食养粥品，适合放在社交焦虑课程中作为干燥、紧张或夜间不安时的温和支持。百合煮后口感柔软，杏仁带来淡淡香气，与粳米同煮后形成顺滑粥底。它适合在下午或晚餐时少量食用，帮助身体从急促状态慢慢进入温和节奏。整道粥味道不重，能够让人通过细慢进食感受到清润、安定和身体被照顾。
II. Công thức và phương pháp
Công thức (1-2 phần ăn):
- 百合 20 g，干品需提前浸泡
- 南杏仁 10 g
- 60 g gạo japonica
- 800 ml nước sạch
- Một ít đường phèn, tùy chọn.
- 5g quả kỷ tử (tùy chọn)
luyện tập:
- 干百合提前浸泡，南杏仁快速冲洗备用。
- Vo sạch gạo rồi cho vào nồi.
- 锅中加入粳米、南杏仁和清水，大火煮开。
- Đun nhỏ lửa trong 25-30 phút để hạt gạo từ từ nở ra.
- 加入百合，继续小火煮 10–15 分钟。
- 待粥体柔和后，根据需要加入少量冰糖。
- Cuối cùng, rắc thêm quả kỷ tử và đun nhỏ lửa trong 2-3 phút trước khi dùng nóng.
III. Các nghi lễ thân tâm
准备百合时，可以观察一片片百合瓣的形状，让注意力慢慢回到细节。
杏仁香气融入粥中时，放慢呼吸。可以提醒自己：我不需要立刻恢复，只需要慢慢回到当下。
吃第一口时，先感受百合的柔软、杏仁的淡香和米粥的温热，让身体慢慢安定。
IV. Hồ sơ kinh nghiệm điều trị bằng chế độ ăn uống
- 记录食用时间，是下午、晚餐，还是夜间不安时的轻食。
- 观察食用后 30–60 分钟内，喉咙舒适度、胃部负担感、心绪平稳度和身体放松感是否变化。
- 若在焦虑伴随口干或紧张时食用，可记录它是否带来清润感。
V. Video hướng dẫn (khoảng 3-5 phút)
Tiêu đề video:杏仁百合粥 · 清香柔润的东方食养粥品
VI. Các biện pháp phòng ngừa
- 杏仁应选择可食用甜杏仁或南杏仁，不可误用苦杏仁。
- 坚果过敏者不适合食用杏仁，可去除后只煮百合粥。
- 百合不宜煮太久，以免完全散碎。
- Những người quản lý lượng đường trong máu nên giảm hoặc loại bỏ việc thêm đường phèn.
- 儿童、孕期或体质特殊者应谨慎使用草本类食材。
gợi ý:本食谱为日常身心调养参考，不替代任何医疗诊断与治疗。如有坚果过敏、孕期、慢性疾病或特殊营养限制，请优先遵从医护与营养师建议。
Hệ thống đề xuất thông minh các sự kết hợp liệu pháp dinh dưỡng dựa trên giai đoạn của liệu trình, cung cấp các lựa chọn ít gây gánh nặng, giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng và có thể thay thế; bạn có thể tải chúng vào hộp nội dung bên phải chỉ bằng một cú nhấp chuột, đảm bảo bạn ăn uống tốt và tiến bộ nhanh chóng.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Ghi lại tiến độ và những suy ngẫm quan trọng theo từng đơn vị, tự động tóm tắt và trực quan hóa các xu hướng, hỗ trợ đính kèm và nhắc nhở để giúp bạn liên tục đạt được mục tiêu và theo dõi toàn bộ quá trình.