Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tích hợp các bản ghi chép bằng văn bản của bạn về các phiên hỏi đáp tâm lý với trí tuệ nhân tạo (AI). Bằng cách thu thập nội dung tương tác tâm lý của bạn trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như hỏi đáp hàng tuần, mối quan tâm hàng tháng, quỹ đạo phát triển dài hạn, v.v.), hệ thống sẽ sử dụng mô hình đối thoại AI để phân tích chuyên sâu và tự động tạo ra một báo cáo xu hướng tâm lý được cấu trúc tốt và được trình bày chuyên nghiệp.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Công cụ này tích hợp các ghi chép bằng văn bản của bạn về các bài kiểm tra tâm lý được thực hiện bằng AI, kết hợp chúng với loại báo cáo đã chọn (chẳng hạn như tóm tắt hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm), tự động xác định các chủ đề cảm xúc, mô hình căng thẳng và đề xuất cải thiện, đồng thời xuất ra văn bản phân tích bài kiểm tra tâm lý được cá nhân hóa.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Xem hồ sơ đánh giá khóa học cá nhân và hướng dẫn thông minh cho từng môn học. Bạn có thể xóa hoặc xem chi tiết, giúp dễ dàng tìm kiếm tài liệu học tập bổ sung và quản lý kiến thức một cách có hệ thống.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tóm tắt dữ liệu về quá trình vẽ và tương tác với AI hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, thể hiện sự so sánh xu hướng và các khuyến nghị chính, đồng thời hỗ trợ lưu trữ và xuất dữ liệu ở các giai đoạn khác nhau.
○ Súp bí ngô
I. Liệu pháp dinh dưỡng được khuyến nghị và lý do
Các món ăn được đề xuất:南瓜浓汤
Lý do đề xuất: 南瓜浓汤色泽温暖，口感细腻，适合用来建立日常饮食中的稳定感。南瓜富含膳食纤维和天然甜味，能够带来温和饱足，又不会给身体造成沉重负担。将南瓜蒸熟后与少量牛奶或清汤搅打，再慢慢加热，适合在节奏混乱、身体疲惫或缺乏掌控感时，作为一餐中的安定支持。它柔软、温和、容易入口，也适合在焦虑后恢复食欲时少量食用。
II. Công thức và phương pháp
Công thức (1-2 phần ăn):
- 南瓜 300 g，去皮去籽后切块
- 洋葱 1/4 个，切碎，可选
- 牛奶 150 ml，或无糖豆奶 150 ml
- 清水或清汤 150–200 ml
- 橄榄油或黄油 1 小勺，可选
- Một nhúm tiêu đen
- Một nhúm muối biển
- 南瓜籽或熟芝麻 少许，可选
luyện tập:
- 南瓜去皮去籽，切成小块，放入蒸锅蒸 15–20 分钟，直到可以轻松压碎。
- 若使用洋葱，可先用少量橄榄油或黄油小火炒至透明，增加香气。
- 将蒸熟的南瓜、洋葱、牛奶和部分清水或清汤放入搅拌机中打成细腻糊状。
- 把南瓜糊倒回小锅中，小火慢慢加热，不要大火沸腾。
- 根据浓稠度逐步加入剩余清水或清汤，调整到自己喜欢的口感。
- 加入少量海盐和黑胡椒调味，轻轻搅拌均匀。
- 盛入碗中，可撒少量南瓜籽或熟芝麻，温热食用。
III. Các nghi lễ thân tâm
蒸南瓜时，可以观察它从坚硬变得柔软，提醒自己：身体也可以在温和照顾中慢慢松开。
搅打南瓜汤时，感受食材逐渐融合成平滑质地，把注意力从混乱想法带回手中的动作。
喝第一口时，先停顿一下，感受温度、甜味和柔软口感，在心里对自己说：“我可以慢慢恢复节奏。”
IV. Hồ sơ kinh nghiệm điều trị bằng chế độ ăn uống
- 记录食用时间，是午餐、晚餐，还是焦虑后恢复食欲的小餐。
- 观察食用后 30–60 分钟内，胃部舒适度、饱足感和身体安定感的变化。
- 若在节奏混乱或疲惫时期食用，可记录它是否帮助你减少沉重感、恢复一点掌控感。
V. Video hướng dẫn (khoảng 3-5 phút)
Tiêu đề video:南瓜浓汤 · 一碗温暖细腻的安定食养
VI. Các biện pháp phòng ngừa
- 乳糖不耐受者可将牛奶换成无糖豆奶、燕麦奶或清汤。
- 血糖管理人群建议控制南瓜用量，不额外加糖。
- 胃部容易胀气者可减少洋葱，或完全不加洋葱。
- 加热时使用小火，避免牛奶沸腾后产生明显分离或焦底。
gợi ý:本食谱为日常身心调养参考，不替代任何医疗诊断与治疗。如有糖尿病、肾脏疾病、乳制品过敏或特殊饮食限制，请优先遵从医护与营养师建议。
Hệ thống đề xuất thông minh các sự kết hợp liệu pháp dinh dưỡng dựa trên giai đoạn của liệu trình, cung cấp các lựa chọn ít gây gánh nặng, giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng và có thể thay thế; bạn có thể tải chúng vào hộp nội dung bên phải chỉ bằng một cú nhấp chuột, đảm bảo bạn ăn uống tốt và tiến bộ nhanh chóng.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Ghi lại tiến độ và những suy ngẫm quan trọng theo từng đơn vị, tự động tóm tắt và trực quan hóa các xu hướng, hỗ trợ đính kèm và nhắc nhở để giúp bạn liên tục đạt được mục tiêu và theo dõi toàn bộ quá trình.