Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tích hợp các bản ghi chép bằng văn bản của bạn về các phiên hỏi đáp tâm lý với trí tuệ nhân tạo (AI). Bằng cách thu thập nội dung tương tác tâm lý của bạn trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như hỏi đáp hàng tuần, mối quan tâm hàng tháng, quỹ đạo phát triển dài hạn, v.v.), hệ thống sẽ sử dụng mô hình đối thoại AI để phân tích chuyên sâu và tự động tạo ra một báo cáo xu hướng tâm lý được cấu trúc tốt và được trình bày chuyên nghiệp.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Công cụ này tích hợp các ghi chép bằng văn bản của bạn về các bài kiểm tra tâm lý được thực hiện bằng AI, kết hợp chúng với loại báo cáo đã chọn (chẳng hạn như tóm tắt hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm), tự động xác định các chủ đề cảm xúc, mô hình căng thẳng và đề xuất cải thiện, đồng thời xuất ra văn bản phân tích bài kiểm tra tâm lý được cá nhân hóa.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Xem hồ sơ đánh giá khóa học cá nhân và hướng dẫn thông minh cho từng môn học. Bạn có thể xóa hoặc xem chi tiết, giúp dễ dàng tìm kiếm tài liệu học tập bổ sung và quản lý kiến thức một cách có hệ thống.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tóm tắt dữ liệu về quá trình vẽ và tương tác với AI hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, thể hiện sự so sánh xu hướng và các khuyến nghị chính, đồng thời hỗ trợ lưu trữ và xuất dữ liệu ở các giai đoạn khác nhau.
◉ Liệu pháp ẩm thực Trung Quốc · Cháo · 53. Cháo Glehnia littoralis và Ophiopogon japonicus
I. Liệu pháp dinh dưỡng được khuyến nghị và lý do
Các món ăn được đề xuất:Cháo Glehnia littoralis và Ophiopogon japonicus
Lý do đề xuất: 沙参麦冬粥是一道清润、淡雅、适合慢慢食用的中国食疗粥品，适合放在社交焦虑课程中作为口干、疲惫或说话较多后的温和支持。沙参和麦冬常用于清润类食养搭配，气味温和，适合少量入粥；粳米提供柔软粥底，让草本味道更容易被接受。它适合在身体偏干、心绪烦躁或需要清淡晚餐时食用。整道粥不追求强烈味道，而是用温热、清润和缓慢进食帮助身体安静下来。
II. Công thức và phương pháp
Công thức (1-2 phần ăn):
- 10 g Adenophora stricta
- 8–10 g Ophiopogon japonicus
- 60 g gạo japonica
- 850 ml nước sạch
- 15g củ hoa ly (tùy chọn)
- Một ít đường phèn, tùy chọn.
luyện tập:
- Rửa nhanh sâm cát và sâm Nhật. Ngâm củ huệ trước nếu bạn định sử dụng chúng.
- Vo sạch gạo rồi cho vào nồi.
- Cho sâm cát, rau má, gạo japonica và nước vào nồi.
- Đun sôi trên lửa lớn, sau đó giảm lửa nhỏ và ninh trong 35-40 phút.
- Nếu muốn thêm củ hoa huệ, hãy cho vào khi cháo đã chín được một nửa.
- Khi hạt gạo đã nở ra và cháo trở nên mịn, có thể vớt bỏ nhân sâm cát và rau má.
- Thêm một ít đường phèn nếu cần, rồi đun nhỏ lửa trong 2-3 phút.
III. Các nghi lễ thân tâm
Khi làm sạch sâm cát và hàu Nhật Bản, hãy quan sát màu sắc nhạt và kết cấu khô của chúng, và thực hiện các động tác một cách chậm rãi và tự nhiên.
Khi cháo sôi liu riu, bạn có thể cảm nhận hơi nước bốc lên và hương thơm dịu nhẹ của các loại thảo mộc. Điều này nhắc nhở tôi: Tôi không cần phải vội vàng nói; tôi có thể để cơ thể mình tĩnh lặng trước đã.
Khi bạn cắn miếng đầu tiên, hãy thưởng thức kết cấu nhẹ nhàng, ấm áp và mềm mại của cháo gạo, cho phép cổ họng và tâm trí bạn thư giãn cùng một lúc.
IV. Hồ sơ kinh nghiệm điều trị bằng chế độ ăn uống
- Ghi lại thời điểm sử dụng: vào buổi chiều, trong bữa tối, hoặc sau khi trò chuyện nhiều.
- Hãy quan sát xem có bất kỳ thay đổi nào về tình trạng khô miệng, khó chịu ở cổ họng, cảm giác nhẹ dạ dày và sự ổn định tâm trạng trong vòng 30-60 phút sau khi uống hay không.
- Nếu bạn dùng nó khi đang lo lắng và cáu kỉnh, bạn có thể ghi lại xem nó có giúp giảm cảm giác gấp gáp của bạn hay không.
V. Video hướng dẫn (khoảng 3-5 phút)
Tiêu đề video:沙参麦冬粥 · 清润淡雅的中国食疗粥品
VI. Các biện pháp phòng ngừa
- Adenophora stricta và Ophiopogon japonicus là các thành phần thảo dược, và những người có thể trạng đặc biệt không nên tiêu thụ chúng với số lượng lớn hoặc trong thời gian dài.
- Những người bị lạnh dạ dày, tiêu chảy hoặc tiêu hóa yếu nên dùng thử với liều lượng nhỏ.
- Những người quản lý lượng đường trong máu không khuyến khích thêm đường phèn.
- Các thành phần thảo dược có thể được loại bỏ trước khi ăn để tránh ảnh hưởng đến hương vị.
- Phụ nữ mang thai, trẻ em hoặc những người đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi quyết định.
gợi ý:Công thức này dành cho sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày và không thay thế cho bất kỳ chẩn đoán hoặc điều trị y tế nào. Nếu bạn đang mang thai, mắc bệnh mãn tính, đang dùng thuốc hoặc có những hạn chế đặc biệt về dinh dưỡng, vui lòng ưu tiên tuân theo lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng của bạn.
Hệ thống đề xuất thông minh các sự kết hợp liệu pháp dinh dưỡng dựa trên giai đoạn của liệu trình, cung cấp các lựa chọn ít gây gánh nặng, giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng và có thể thay thế; bạn có thể tải chúng vào hộp nội dung bên phải chỉ bằng một cú nhấp chuột, đảm bảo bạn ăn uống tốt và tiến bộ nhanh chóng.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Ghi lại tiến độ và những suy ngẫm quan trọng theo từng đơn vị, tự động tóm tắt và trực quan hóa các xu hướng, hỗ trợ đính kèm và nhắc nhở để giúp bạn liên tục đạt được mục tiêu và theo dõi toàn bộ quá trình.