Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tích hợp các bản ghi chép bằng văn bản của bạn về các phiên hỏi đáp tâm lý với trí tuệ nhân tạo (AI). Bằng cách thu thập nội dung tương tác tâm lý của bạn trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như hỏi đáp hàng tuần, mối quan tâm hàng tháng, quỹ đạo phát triển dài hạn, v.v.), hệ thống sẽ sử dụng mô hình đối thoại AI để phân tích chuyên sâu và tự động tạo ra một báo cáo xu hướng tâm lý được cấu trúc tốt và được trình bày chuyên nghiệp.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Công cụ này tích hợp các ghi chép bằng văn bản của bạn về các bài kiểm tra tâm lý được thực hiện bằng AI, kết hợp chúng với loại báo cáo đã chọn (chẳng hạn như tóm tắt hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm), tự động xác định các chủ đề cảm xúc, mô hình căng thẳng và đề xuất cải thiện, đồng thời xuất ra văn bản phân tích bài kiểm tra tâm lý được cá nhân hóa.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Xem hồ sơ đánh giá khóa học cá nhân và hướng dẫn thông minh cho từng môn học. Bạn có thể xóa hoặc xem chi tiết, giúp dễ dàng tìm kiếm tài liệu học tập bổ sung và quản lý kiến thức một cách có hệ thống.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tóm tắt dữ liệu về quá trình vẽ và tương tác với AI hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, thể hiện sự so sánh xu hướng và các khuyến nghị chính, đồng thời hỗ trợ lưu trữ và xuất dữ liệu ở các giai đoạn khác nhau.
◉ Liệu pháp ẩm thực Trung Quốc · Các món súp · 68. Súp nhãn và đậu phộng
I. Liệu pháp dinh dưỡng được khuyến nghị và lý do
Các món ăn được đề xuất:龙眼花生羹
Lý do đề xuất: 龙眼花生羹是一道香甜、温润、饱足感较明显的中国食疗羹品，适合放在社交焦虑课程中作为体力消耗后恢复稳定的轻食支持。龙眼带来自然甜香，花生煮后口感绵软并带有坚果香，二者与羹底融合后形成温和而有支撑感的口感。它适合在下午疲惫、脑力消耗后或需要补充一点能量时食用。适量食用可以帮助身体获得安定感，但不宜一次过量，以免胃部负担增加。
II. Công thức và phương pháp
Công thức (1-2 phần ăn):
- 15g cùi nhãn khô
- 花生仁 25 g，提前浸泡
- 1 muỗng canh bột gạo hoặc tinh bột củ sen
- 800 ml nước sạch
- Ba quả chà là đỏ (tùy chọn)
- Một ít đường phèn, tùy chọn.
luyện tập:
- Rửa sạch các nguyên liệu chính trước, và ngâm trước các loại đậu cứng, hạt sen hoặc lúa mạch.
- Cho nước và các nguyên liệu cần nấu lâu vào nồi, rồi đun sôi trên lửa lớn.
- Đun nhỏ lửa trong 25-40 phút, cho đến khi các nguyên liệu mềm.
- Thêm các nguyên liệu dễ chín hơn và tiếp tục ninh nhỏ lửa trong 8-15 phút.
- Hòa tan tinh bột củ sen hoặc tinh bột gạo với một ít nước lạnh rồi từ từ đổ vào nồi.
- Vừa rót vừa khuấy đều, và nấu cho đến khi súp sánh mịn.
- Thêm một ít đường phèn hoặc các nguyên liệu khác nếu cần, đun nhỏ lửa trong 2-3 phút, và món ăn đã sẵn sàng để thưởng thức khi còn ấm.
III. Các nghi lễ thân tâm
准备龙眼花生羹的食材时，可以先观察颜色、质地和香气，把注意力从外界评价慢慢带回手上的动作。
Khi súp dần trở nên sánh mịn, hãy giảm tốc độ khuấy và cảm nhận các nguyên liệu được trộn đều nhẹ nhàng. Bạn có thể tự nhủ: Mình có thể chậm lại; mình không cần phải chịu áp lực ngay lập tức.
Khi bạn cắn miếng đầu tiên, hãy cảm nhận sự ấm áp, mềm mại và hương thơm thoang thoảng để cơ thể bạn biết rằng khoảnh khắc này thật an toàn, giản dị và dễ chịu.
IV. Hồ sơ kinh nghiệm điều trị bằng chế độ ăn uống
- Hãy ghi lại thời điểm bạn sử dụng: đó là bữa sáng, bữa ăn nhẹ buổi chiều, sau bữa tối, hay chỉ là một chất bổ sung nhẹ nhàng khi bạn cảm thấy căng thẳng?
- Hãy quan sát xem có bất kỳ thay đổi nào về cảm giác thoải mái ở dạ dày, cảm giác nhẹ nhàng, cảm giác no và sự ổn định tinh thần trong vòng 30-60 phút sau khi ăn hay không.
- 若在焦虑、疲惫或食欲不稳时食用，可记录龙眼花生羹是否帮助你恢复一点身体掌控感。
V. Video hướng dẫn (khoảng 3-5 phút)
Tiêu đề video:龙眼花生羹 · 温和细腻的中国食疗羹品
VI. Các biện pháp phòng ngừa
- Nên ăn súp khi còn ấm, không nên ăn quá nhiều ngay sau khi đã làm lạnh.
- 坚果过敏者应去除相关食材，或改用燕麦、百合、红枣等温和配料。
- Vì bản thân các thành phần đã có vị ngọt, những người kiểm soát đường huyết nên giảm lượng đường phèn và các thành phần ngọt khác được sử dụng.
- Tinh bột củ sen hoặc tinh bột gạo cần được hòa tan với nước lạnh trước, sau đó cho vào nồi và khuấy đều để tránh vón cục.
- Không nên ăn quá nhiều cùng một lúc để tránh gây đầy hơi hoặc ảnh hưởng đến các bữa ăn chính.
gợi ý:Công thức này dành cho sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày và không thay thế cho bất kỳ chẩn đoán hoặc điều trị y tế nào. Nếu bạn bị tiểu đường, đang mang thai, mắc các bệnh mãn tính, dị ứng thực phẩm, đang dùng thuốc hoặc có những hạn chế đặc biệt về dinh dưỡng, vui lòng ưu tiên tuân theo lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng của bạn.
Hệ thống đề xuất thông minh các sự kết hợp liệu pháp dinh dưỡng dựa trên giai đoạn của liệu trình, cung cấp các lựa chọn ít gây gánh nặng, giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng và có thể thay thế; bạn có thể tải chúng vào hộp nội dung bên phải chỉ bằng một cú nhấp chuột, đảm bảo bạn ăn uống tốt và tiến bộ nhanh chóng.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Ghi lại tiến độ và những suy ngẫm quan trọng theo từng đơn vị, tự động tóm tắt và trực quan hóa các xu hướng, hỗ trợ đính kèm và nhắc nhở để giúp bạn liên tục đạt được mục tiêu và theo dõi toàn bộ quá trình.