Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tích hợp các bản ghi chép bằng văn bản của bạn về các phiên hỏi đáp tâm lý với trí tuệ nhân tạo (AI). Bằng cách thu thập nội dung tương tác tâm lý của bạn trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như hỏi đáp hàng tuần, mối quan tâm hàng tháng, quỹ đạo phát triển dài hạn, v.v.), hệ thống sẽ sử dụng mô hình đối thoại AI để phân tích chuyên sâu và tự động tạo ra một báo cáo xu hướng tâm lý được cấu trúc tốt và được trình bày chuyên nghiệp.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Công cụ này tích hợp các ghi chép bằng văn bản của bạn về các bài kiểm tra tâm lý được thực hiện bằng AI, kết hợp chúng với loại báo cáo đã chọn (chẳng hạn như tóm tắt hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm), tự động xác định các chủ đề cảm xúc, mô hình căng thẳng và đề xuất cải thiện, đồng thời xuất ra văn bản phân tích bài kiểm tra tâm lý được cá nhân hóa.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Xem hồ sơ đánh giá khóa học cá nhân và hướng dẫn thông minh cho từng môn học. Bạn có thể xóa hoặc xem chi tiết, giúp dễ dàng tìm kiếm tài liệu học tập bổ sung và quản lý kiến thức một cách có hệ thống.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tóm tắt dữ liệu về quá trình vẽ và tương tác với AI hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, thể hiện sự so sánh xu hướng và các khuyến nghị chính, đồng thời hỗ trợ lưu trữ và xuất dữ liệu ở các giai đoạn khác nhau.
◉ Liệu pháp ăn kiêng phương Tây · Cháo ngũ cốc · 50. Cháo nho và ngũ cốc
I. Liệu pháp dinh dưỡng được khuyến nghị và lý do
Các món ăn được đề xuất:Cháo nho và ngũ cốc
Lý do đề xuất: 葡萄仁谷物粥带有自然果香和谷物饱足感，适合清晨整理前食用。谷物慢煮后柔软稳定，葡萄干或葡萄汁带来轻微甜味，帮助身体温和启动。它让学习者以轻柔方式开始一天的清理任务，把空间复原融入日常节奏。
II. Công thức và phương pháp
Công thức (1-2 phần ăn):
- 60 g yến mạch hoặc lúa mạch
- 葡萄干 15 g
- 500 ml nước sạch
- 牛奶 150 ml，可选
- 蜂蜜少许，可选
luyện tập:
- 将主要食材清洗干净，按需要切块、切片或提前浸泡。
- 准备一个小锅、烤盘或平底锅，根据食谱类型选择煮、炖、烤或拌。
- 先处理需要较长时间加热的谷物、豆类、根茎或蛋白质食材。
- 加入橄榄油、香草、柠檬汁、蜂蜜或少量盐调味，保持清淡不过重。
- 用中小火慢煮、轻烤或温和翻拌，让食材逐渐变软并释放香气。
- 完成后静置 2–3 分钟，让温度稍微下降，口感更柔和。
- 以小份量慢慢食用，把它作为整理前后稳定身体的支持餐。
III. Các nghi lễ thân tâm
准备葡萄仁谷物粥（Grape & Grain Porridge）时，可以先观察食材的颜色、香气与质地，让注意力从杂乱空间、物品去留和外界评价慢慢回到手上的动作。
Khi bạn đun nóng, khuấy hoặc bày món ăn ra đĩa, hãy chậm lại và cảm nhận các nguyên liệu rời rạc dần dần hòa quyện lại với nhau tạo thành một tổng thể ngon miệng. Hãy tự nhắc nhở bản thân: Tôi không cần phải làm mọi thứ cùng một lúc; tôi chỉ cần hoàn thành một bước nhỏ dễ thực hiện.
Khi bạn cắn miếng đầu tiên, hãy tập trung vào độ ấm, độ mềm, hương thơm hoặc độ đầy đặn để cơ thể bạn biết rằng món ăn an toàn và dễ chịu, và bạn có thể thư giãn một chút.
IV. Hồ sơ kinh nghiệm điều trị bằng chế độ ăn uống
- Hãy ghi lại thời điểm sử dụng: trước, trong hoặc sau khi dọn dẹp, hoặc trước khi đi ngủ để thư giãn tinh thần và thể chất.
- Hãy quan sát xem có bất kỳ thay đổi nào về gánh nặng trong dạ dày, cảm giác no, sự ổn định tinh thần và cường độ lo lắng trong vòng 30-60 phút sau khi ăn hay không.
- 若在清理、分类、丢弃或复盘后食用，可记录葡萄仁谷物粥（Grape & Grain Porridge）是否帮助你减少疲惫感，恢复一点身体掌控感。
V. Video hướng dẫn (khoảng 3-5 phút)
Tiêu đề video:葡萄仁谷物粥（Grape & Grain Porridge） · 温和稳定的食养轻料理
VI. Các biện pháp phòng ngừa
- 葡萄干含糖，控糖者应减少。
- 谷物需煮软，便于消化。
- 可用豆浆替代牛奶。
- Không nên ăn quá nhiều cùng một lúc để tránh ăn quá no hoặc gây thêm áp lực cho dạ dày.
- Đối với người dùng lần đầu, nên thử một lượng nhỏ và quan sát phản ứng của cơ thể.
- Sản phẩm này nên được tiêu thụ từng lượng nhỏ và từ từ để tránh dùng quá liều cùng một lúc.
gợi ý:Công thức này dành cho sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày và không thay thế cho bất kỳ chẩn đoán hoặc điều trị y tế nào. Nếu bạn mắc bệnh mãn tính, đang mang thai, bị dị ứng thực phẩm, đang dùng thuốc hoặc có những hạn chế đặc biệt về dinh dưỡng, vui lòng ưu tiên tuân theo lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng của bạn.
Hệ thống đề xuất thông minh các sự kết hợp liệu pháp dinh dưỡng dựa trên giai đoạn của liệu trình, cung cấp các lựa chọn ít gây gánh nặng, giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng và có thể thay thế; bạn có thể tải chúng vào hộp nội dung bên phải chỉ bằng một cú nhấp chuột, đảm bảo bạn ăn uống tốt và tiến bộ nhanh chóng.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Ghi lại tiến độ và những suy ngẫm quan trọng theo từng đơn vị, tự động tóm tắt và trực quan hóa các xu hướng, hỗ trợ đính kèm và nhắc nhở để giúp bạn liên tục đạt được mục tiêu và theo dõi toàn bộ quá trình.