Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tích hợp các bản ghi chép bằng văn bản của bạn về các phiên hỏi đáp tâm lý với trí tuệ nhân tạo (AI). Bằng cách thu thập nội dung tương tác tâm lý của bạn trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như hỏi đáp hàng tuần, mối quan tâm hàng tháng, quỹ đạo phát triển dài hạn, v.v.), hệ thống sẽ sử dụng mô hình đối thoại AI để phân tích chuyên sâu và tự động tạo ra một báo cáo xu hướng tâm lý được cấu trúc tốt và được trình bày chuyên nghiệp.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Công cụ này tích hợp các ghi chép bằng văn bản của bạn về các bài kiểm tra tâm lý được thực hiện bằng AI, kết hợp chúng với loại báo cáo đã chọn (chẳng hạn như tóm tắt hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm), tự động xác định các chủ đề cảm xúc, mô hình căng thẳng và đề xuất cải thiện, đồng thời xuất ra văn bản phân tích bài kiểm tra tâm lý được cá nhân hóa.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Xem hồ sơ đánh giá khóa học cá nhân và hướng dẫn thông minh cho từng môn học. Bạn có thể xóa hoặc xem chi tiết, giúp dễ dàng tìm kiếm tài liệu học tập bổ sung và quản lý kiến thức một cách có hệ thống.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tóm tắt dữ liệu về quá trình vẽ và tương tác với AI hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, thể hiện sự so sánh xu hướng và các khuyến nghị chính, đồng thời hỗ trợ lưu trữ và xuất dữ liệu ở các giai đoạn khác nhau.
◉ Liệu pháp ẩm thực phương Đông · Cháo · 21. Cháo óc chó và đậu đen
I. Liệu pháp dinh dưỡng được khuyến nghị và lý do
Các món ăn được đề xuất:Cháo đậu đen và quả óc chó
Lý do đề xuất: 核桃黑豆粥以黑豆、核桃与粳米同煮，口感温润厚实。适合在拔毛冲动、焦虑紧绷或睡前不安时作为稳定型食养，帮助身体获得持续能量，也让情绪在温和咀嚼与暖粥节奏中慢慢安定。
II. Công thức và phương pháp
Công thức (1-2 phần ăn):
- 黑豆 30 g，提前浸泡
- 50 g gạo japonica
- 15 g hạt óc chó
- Hai quả chà là đỏ (tùy chọn)
- 700 ml nước sạch
- 冰糖或蜂蜜 少许，可选
luyện tập:
- 黑豆提前浸泡 4–6 小时，冲洗干净。
- 锅中加入黑豆、粳米和清水，大火煮开。
- 转小火煮 35–45 分钟，至黑豆软烂。
- 加入核桃仁和红枣，再煮 8–10 分钟。
- 根据口味少量调甜，温热食用。
III. Các nghi lễ thân tâm
清洗黑豆时，可以把注意力放在水流与手部触感上，让双手先进入安全动作。
熬粥时保持小火，提醒自己恢复也需要慢慢来，不需要马上控制所有冲动。
吃第一口时，感受谷物与核桃香气，让身体知道自己正在被照顾。
IV. Hồ sơ kinh nghiệm điều trị bằng chế độ ăn uống
- Hãy ghi lại thời điểm sử dụng, cho dù đó là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, hay khi cần chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt là khi các triệu chứng như bốc đồng, mệt mỏi hoặc lo lắng gia tăng.
- Hãy quan sát những thay đổi về cảm giác no, sự thoải mái ở dạ dày, sự thư giãn của cơ thể và cường độ của cơn thôi thúc nhổ tóc trong vòng 30-60 phút sau khi ăn.
- Hãy ghi lại xem công thức này có giúp bạn kiềm chế xung động, ổn định cảm xúc hay nhẹ nhàng trở lại với cảm giác cơ thể của mình hay không.
V. Video hướng dẫn (khoảng 3-5 phút)
Tiêu đề video:核桃黑豆粥 · 东西疗愈食谱教学
VI. Các biện pháp phòng ngừa
- 黑豆不易煮烂，建议提前浸泡。
- 胃肠胀气明显者可减少黑豆用量。
- 核桃过敏者不可食用。
- 控糖者不建议额外加糖。
gợi ý:Công thức này dành cho sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày và không thay thế cho bất kỳ chẩn đoán hoặc điều trị y tế nào. Nếu bạn bị dị ứng, mắc bệnh mãn tính, đang mang thai, đang dùng thuốc đặc biệt hoặc cần chế độ ăn ít muối hoặc ít đường, vui lòng ưu tiên tuân theo lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng của bạn.
Hệ thống đề xuất thông minh các sự kết hợp liệu pháp dinh dưỡng dựa trên giai đoạn của liệu trình, cung cấp các lựa chọn ít gây gánh nặng, giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng và có thể thay thế; bạn có thể tải chúng vào hộp nội dung bên phải chỉ bằng một cú nhấp chuột, đảm bảo bạn ăn uống tốt và tiến bộ nhanh chóng.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Ghi lại tiến độ và những suy ngẫm quan trọng theo từng đơn vị, tự động tóm tắt và trực quan hóa các xu hướng, hỗ trợ đính kèm và nhắc nhở để giúp bạn liên tục đạt được mục tiêu và theo dõi toàn bộ quá trình.