Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tích hợp các bản ghi chép bằng văn bản của bạn về các phiên hỏi đáp tâm lý với trí tuệ nhân tạo (AI). Bằng cách thu thập nội dung tương tác tâm lý của bạn trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như hỏi đáp hàng tuần, mối quan tâm hàng tháng, quỹ đạo phát triển dài hạn, v.v.), hệ thống sẽ sử dụng mô hình đối thoại AI để phân tích chuyên sâu và tự động tạo ra một báo cáo xu hướng tâm lý được cấu trúc tốt và được trình bày chuyên nghiệp.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Công cụ này tích hợp các ghi chép bằng văn bản của bạn về các bài kiểm tra tâm lý được thực hiện bằng AI, kết hợp chúng với loại báo cáo đã chọn (chẳng hạn như tóm tắt hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm), tự động xác định các chủ đề cảm xúc, mô hình căng thẳng và đề xuất cải thiện, đồng thời xuất ra văn bản phân tích bài kiểm tra tâm lý được cá nhân hóa.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Xem hồ sơ đánh giá khóa học cá nhân và hướng dẫn thông minh cho từng môn học. Bạn có thể xóa hoặc xem chi tiết, giúp dễ dàng tìm kiếm tài liệu học tập bổ sung và quản lý kiến thức một cách có hệ thống.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tóm tắt dữ liệu về quá trình vẽ và tương tác với AI hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, thể hiện sự so sánh xu hướng và các khuyến nghị chính, đồng thời hỗ trợ lưu trữ và xuất dữ liệu ở các giai đoạn khác nhau.
◉ Chế độ ăn Địa Trung Hải · 105. Mì Ý sốt cà chua và ô liu
I. Liệu pháp dinh dưỡng được khuyến nghị và lý do
Các món ăn được đề xuất:Mì Ý sốt cà chua và ô liu
Lý do đề xuất: 番茄橄榄意面以番茄、黑橄榄、橄榄油与香草搭配，味道鲜明而不沉重。适合在人际压力课程中作为共享型主食，让学习者在稳定餐食中补充能量，也练习把压力从隐瞒和羞耻中带回可表达、可被支持的生活场景。
II. Công thức và phương pháp
Công thức (1-2 phần ăn):
- 全麦意面 80 g
- 番茄丁 120 g
- 黑橄榄 6 颗
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- Một ít tỏi băm nhỏ
- 罗勒或牛至 少许
- Một nhúm muối biển
- Một nhúm tiêu đen
luyện tập:
- 意面煮至适口，保留少量煮面水。
- 锅中加入橄榄油和蒜末炒香。
- 加入番茄丁煮软。
- 放入橄榄和意面翻拌。
- 加入香草、海盐和黑胡椒调味。
III. Các nghi lễ thân tâm
煮面时观察时间，练习给自己一个清楚边界。
翻拌意面时，想象压力也可以被说出来、被接住。
分享食用时，练习一句简单表达：我今天需要一点理解。
IV. Hồ sơ kinh nghiệm điều trị bằng chế độ ăn uống
- 记录食用时间，是早餐、午餐、晚餐，还是焦虑、冲动或疲惫时的一次照护。
- 观察食用后 30–60 分钟内，饱足感、身体放松度、手部冲动和情绪稳定度的变化。
- 记录这道食谱是否帮助你减少剥离冲动，或让身体更容易回到安全感。
V. Video hướng dẫn (khoảng 3-5 phút)
Tiêu đề video:番茄橄榄意面 · 地中海温和食养练习
VI. Các biện pháp phòng ngừa
- 麸质敏感者选择无麸质意面。
- Quả ô liu có chứa muối; những người ăn kiêng ít muối chỉ nên tiêu thụ một lượng nhỏ.
- 番茄胃酸者减少用量。
- 蒜刺激胃部者可省略。
gợi ý:Công thức này dành cho sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày và không thay thế cho bất kỳ chẩn đoán hoặc điều trị y tế nào. Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm, mắc bệnh mãn tính, đang mang thai, đang dùng thuốc đặc biệt, đang ăn kiêng ít muối, đang kiểm soát lượng đường trong máu hoặc có các hạn chế dinh dưỡng khác, vui lòng ưu tiên tuân theo lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng của bạn.
Hệ thống đề xuất thông minh các sự kết hợp liệu pháp dinh dưỡng dựa trên giai đoạn của liệu trình, cung cấp các lựa chọn ít gây gánh nặng, giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng và có thể thay thế; bạn có thể tải chúng vào hộp nội dung bên phải chỉ bằng một cú nhấp chuột, đảm bảo bạn ăn uống tốt và tiến bộ nhanh chóng.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Ghi lại tiến độ và những suy ngẫm quan trọng theo từng đơn vị, tự động tóm tắt và trực quan hóa các xu hướng, hỗ trợ đính kèm và nhắc nhở để giúp bạn liên tục đạt được mục tiêu và theo dõi toàn bộ quá trình.