Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tích hợp các bản ghi chép bằng văn bản của bạn về các phiên hỏi đáp tâm lý với trí tuệ nhân tạo (AI). Bằng cách thu thập nội dung tương tác tâm lý của bạn trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như hỏi đáp hàng tuần, mối quan tâm hàng tháng, quỹ đạo phát triển dài hạn, v.v.), hệ thống sẽ sử dụng mô hình đối thoại AI để phân tích chuyên sâu và tự động tạo ra một báo cáo xu hướng tâm lý được cấu trúc tốt và được trình bày chuyên nghiệp.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Công cụ này tích hợp các ghi chép bằng văn bản của bạn về các bài kiểm tra tâm lý được thực hiện bằng AI, kết hợp chúng với loại báo cáo đã chọn (chẳng hạn như tóm tắt hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm), tự động xác định các chủ đề cảm xúc, mô hình căng thẳng và đề xuất cải thiện, đồng thời xuất ra văn bản phân tích bài kiểm tra tâm lý được cá nhân hóa.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Xem hồ sơ đánh giá khóa học cá nhân và hướng dẫn thông minh cho từng môn học. Bạn có thể xóa hoặc xem chi tiết, giúp dễ dàng tìm kiếm tài liệu học tập bổ sung và quản lý kiến thức một cách có hệ thống.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tóm tắt dữ liệu về quá trình vẽ và tương tác với AI hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, thể hiện sự so sánh xu hướng và các khuyến nghị chính, đồng thời hỗ trợ lưu trữ và xuất dữ liệu ở các giai đoạn khác nhau.
◉ Liệu pháp ăn uống phương Tây: Súp cà chua đậu lăng
I. Liệu pháp dinh dưỡng được khuyến nghị và lý do
Các món ăn được đề xuất:番茄扁豆汤（Tomato Lentil Soup）
Lý do đề xuất:番茄扁豆汤适合作为第907课“识别创伤触发信号与应对策略”的疗愈食谱。它以温和、清淡、容易操作为原则，帮助学习者在课程练习后补充能量，降低身体负担，并把注意力带回味觉、触感和当下节奏。这道料理不追求复杂技巧，而是通过稳定的主食、蔬菜、优质蛋白或天然香气，形成一种可重复的日常照护。对于创伤相关课程来说，规律饮食本身就是一种安全线索，可以提醒身体：此刻我正在照顾自己。植物蛋白、暖胃、适合疲惫和低能量，也适合在情绪波动、身体紧绷或学习后需要恢复时食用。
II. Công thức và phương pháp
Công thức (1-2 phần ăn):
- 红扁豆 80 g
- 2 quả cà chua
- 1/4 củ hành tây
- 1 củ cà rốt
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 清水或蔬菜汤 700 ml
- 月桂叶 1 片
- Một nhúm tiêu đen
luyện tập:
- 洋葱和胡萝卜切丁，少油炒香。
- 加入番茄块和红扁豆翻炒。
- 倒入清水或蔬菜汤，加入月桂叶。
- 小火煮 25 分钟至扁豆软烂。
- 取出月桂叶，温热食用。
III. Các nghi lễ thân tâm
准备番茄扁豆汤时，可以先整理桌面，让食材一项一项出现，帮助大脑从混乱回到顺序。
Khi rửa, thái, đảo hoặc hầm, hãy tập trung vào chuyển động tay, sự thay đổi màu sắc và hương thơm của thức ăn; đừng vội vàng hoàn thành.
Khi bạn cắn miếng đầu tiên, hãy tự nhắc nhở bản thân: Tôi đang chăm sóc cơ thể mình bằng những món ăn đơn giản và cho phép bản thân phục hồi từ từ.
IV. Hồ sơ kinh nghiệm điều trị bằng chế độ ăn uống
- Hãy ghi lại thời điểm bạn ăn: đó có thể là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, hoặc một bữa ăn nhẹ sau giờ học.
- Hãy quan sát những thay đổi về cảm giác nặng bụng, no, nhiệt độ cơ thể và sự ổn định tâm trạng trong vòng 30-60 phút sau khi ăn.
- Nếu bạn áp dụng chế độ ăn nhẹ tương tự nhiều lần liên tiếp, bạn có thể ghi lại xem có bất kỳ thay đổi nào về giấc ngủ, sự mệt mỏi, khả năng tập trung và căng thẳng thể chất hay không.
V. Video hướng dẫn (khoảng 3-5 phút)
◉ Tiêu đề video:番茄扁豆汤 · 适合身心恢复的日常疗愈食谱
VI. Các biện pháp phòng ngừa
- Nếu bạn chán ăn trong thời gian hồi phục sau chấn thương, bạn có thể giảm khẩu phần ăn và chọn những phần ấm, mềm và dễ tiêu hóa trước.
- Nếu bạn bị dị ứng với các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, hải sản, gluten hoặc các sản phẩm từ đậu nành, vui lòng thay thế các thành phần cho phù hợp.
- Nên nêm nếm nhẹ nhàng, tránh quá mặn, quá cay hoặc quá ngọt để không gây kích thích quá mức cho cơ thể.
- Nếu bạn đang nhận được hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, hãy ưu tiên tuân theo lời khuyên dinh dưỡng cá nhân của họ.
gợi ý:Công thức này dành cho sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày và không thay thế cho bất kỳ chẩn đoán hoặc điều trị y tế nào. Nếu bạn mắc bệnh mãn tính, có những hạn chế đặc biệt về dinh dưỡng, đang mang thai hoặc đang dùng thuốc, vui lòng ưu tiên tuân theo lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng của bạn.
Hệ thống đề xuất thông minh các sự kết hợp liệu pháp dinh dưỡng dựa trên giai đoạn của liệu trình, cung cấp các lựa chọn ít gây gánh nặng, giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng và có thể thay thế; bạn có thể tải chúng vào hộp nội dung bên phải chỉ bằng một cú nhấp chuột, đảm bảo bạn ăn uống tốt và tiến bộ nhanh chóng.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Ghi lại tiến độ và những suy ngẫm quan trọng theo từng đơn vị, tự động tóm tắt và trực quan hóa các xu hướng, hỗ trợ đính kèm và nhắc nhở để giúp bạn liên tục đạt được mục tiêu và theo dõi toàn bộ quá trình.