Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tích hợp các bản ghi chép bằng văn bản của bạn về các phiên hỏi đáp tâm lý với trí tuệ nhân tạo (AI). Bằng cách thu thập nội dung tương tác tâm lý của bạn trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như hỏi đáp hàng tuần, mối quan tâm hàng tháng, quỹ đạo phát triển dài hạn, v.v.), hệ thống sẽ sử dụng mô hình đối thoại AI để phân tích chuyên sâu và tự động tạo ra một báo cáo xu hướng tâm lý được cấu trúc tốt và được trình bày chuyên nghiệp.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Công cụ này tích hợp các ghi chép bằng văn bản của bạn về các bài kiểm tra tâm lý được thực hiện bằng AI, kết hợp chúng với loại báo cáo đã chọn (chẳng hạn như tóm tắt hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm), tự động xác định các chủ đề cảm xúc, mô hình căng thẳng và đề xuất cải thiện, đồng thời xuất ra văn bản phân tích bài kiểm tra tâm lý được cá nhân hóa.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Xem hồ sơ đánh giá khóa học cá nhân và hướng dẫn thông minh cho từng môn học. Bạn có thể xóa hoặc xem chi tiết, giúp dễ dàng tìm kiếm tài liệu học tập bổ sung và quản lý kiến thức một cách có hệ thống.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tóm tắt dữ liệu về quá trình vẽ và tương tác với AI hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, thể hiện sự so sánh xu hướng và các khuyến nghị chính, đồng thời hỗ trợ lưu trữ và xuất dữ liệu ở các giai đoạn khác nhau.
◉ Liệu pháp ăn uống phương Đông · 39. Cháo hoa cúc và kỷ tử
I. Liệu pháp dinh dưỡng được khuyến nghị và lý do
Các món ăn được đề xuất:Cháo hoa cúc và kỷ tử
Lý do đề xuất: 菊花枸杞粥是一道清香、明亮、口感柔和的东方食养粥品，适合放在社交焦虑课程中作为眼部疲劳、烦躁或精神紧绷时的轻食支持。菊花带来淡淡花香，枸杞颜色温暖，与粳米同煮后形成清淡而安定的粥底。它适合在下午或晚餐时食用，尤其适合长时间看屏幕、说话较多或心绪浮躁的日子。柔和花香能帮助进食节奏放慢，让注意力从外界评价回到身体感受。
II. Công thức và phương pháp
Công thức (1-2 phần ăn):
- 3–5 g hoa cúc khô
- 8g quả kỷ tử
- 60 g gạo japonica
- 800 ml nước sạch
- Một ít đường phèn, tùy chọn.
- 15g củ hoa ly (tùy chọn)
luyện tập:
- 干菊花轻轻冲洗，枸杞用清水快速洗净。
- Vo gạo thật kỹ. Nếu dùng củ hoa huệ, hãy ngâm trước cho đến khi mềm.
- 锅中加入粳米和清水，大火煮开。
- 转小火慢煮 25–30 分钟，让米粒开花。
- 加入百合继续煮 8–10 分钟。
- 关火前加入菊花和枸杞，焖 3–5 分钟即可。
- 根据需要加入少量冰糖，轻轻搅匀后温热食用。
III. Các nghi lễ thân tâm
放入菊花时，可以观察花瓣在热气中慢慢舒展，让呼吸自然变慢。
枸杞散入粥中时，看见温暖颜色浮现。可以提醒自己：我的注意力可以从外界回到眼前这一碗粥。
吃第一口时，先感受花香、枸杞甜味和粥的柔软，让紧张慢慢降低。
IV. Hồ sơ kinh nghiệm điều trị bằng chế độ ăn uống
- 记录食用时间，是下午、晚餐，还是眼部疲劳后。
- 观察食用后 30–60 分钟内，眼部舒适度、口腔清爽感、胃部负担感和心绪平稳度是否变化。
- 若在社交焦虑伴随烦躁时食用，可记录它是否帮助你恢复一点清明感。
V. Video hướng dẫn (khoảng 3-5 phút)
Tiêu đề video:菊花枸杞粥 · 清香明亮的东方食养粥品
VI. Các biện pháp phòng ngừa
- 菊花不宜久煮，建议最后加入并焖出香气。
- 体质虚寒、腹泻或对菊科植物过敏者应谨慎食用。
- 枸杞和冰糖含甜味，血糖管理者应控制用量。
- 不建议冷食，温热食用更适合胃部敏感者。
- 正在用药或体质特殊者应根据专业建议调整食用频率。
gợi ý:本食谱为日常身心调养参考，不替代任何医疗诊断与治疗。如有植物过敏、糖尿病、用药中或特殊营养限制，请优先遵从医护与营养师建议。
Hệ thống đề xuất thông minh các sự kết hợp liệu pháp dinh dưỡng dựa trên giai đoạn của liệu trình, cung cấp các lựa chọn ít gây gánh nặng, giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng và có thể thay thế; bạn có thể tải chúng vào hộp nội dung bên phải chỉ bằng một cú nhấp chuột, đảm bảo bạn ăn uống tốt và tiến bộ nhanh chóng.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Ghi lại tiến độ và những suy ngẫm quan trọng theo từng đơn vị, tự động tóm tắt và trực quan hóa các xu hướng, hỗ trợ đính kèm và nhắc nhở để giúp bạn liên tục đạt được mục tiêu và theo dõi toàn bộ quá trình.