Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tích hợp các bản ghi chép bằng văn bản của bạn về các phiên hỏi đáp tâm lý với trí tuệ nhân tạo (AI). Bằng cách thu thập nội dung tương tác tâm lý của bạn trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như hỏi đáp hàng tuần, mối quan tâm hàng tháng, quỹ đạo phát triển dài hạn, v.v.), hệ thống sẽ sử dụng mô hình đối thoại AI để phân tích chuyên sâu và tự động tạo ra một báo cáo xu hướng tâm lý được cấu trúc tốt và được trình bày chuyên nghiệp.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Công cụ này tích hợp các ghi chép bằng văn bản của bạn về các bài kiểm tra tâm lý được thực hiện bằng AI, kết hợp chúng với loại báo cáo đã chọn (chẳng hạn như tóm tắt hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm), tự động xác định các chủ đề cảm xúc, mô hình căng thẳng và đề xuất cải thiện, đồng thời xuất ra văn bản phân tích bài kiểm tra tâm lý được cá nhân hóa.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Xem hồ sơ đánh giá khóa học cá nhân và hướng dẫn thông minh cho từng môn học. Bạn có thể xóa hoặc xem chi tiết, giúp dễ dàng tìm kiếm tài liệu học tập bổ sung và quản lý kiến thức một cách có hệ thống.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tóm tắt dữ liệu về quá trình vẽ và tương tác với AI hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, thể hiện sự so sánh xu hướng và các khuyến nghị chính, đồng thời hỗ trợ lưu trữ và xuất dữ liệu ở các giai đoạn khác nhau.
◉ Liệu pháp ẩm thực Trung Quốc · Cháo · 56. Cháo đậu xanh
I. Liệu pháp dinh dưỡng được khuyến nghị và lý do
Các món ăn được đề xuất:cháo đậu xanh
Lý do đề xuất: 绿豆粥是一道清爽、简单、适合夏季或身体燥热时食用的中国食疗粥品，适合放在社交焦虑课程中作为降低沉闷感与恢复清爽节奏的轻食支持。绿豆煮后带有自然豆香，搭配粳米可以减少单纯绿豆汤的空感，让身体获得适度饱足。它适合在天气闷热、口渴、食欲下降或情绪烦躁时食用。清淡的味道能够帮助进食过程变得轻盈，也让身体从厚重和焦躁中慢慢平静下来。
II. Công thức và phương pháp
Công thức (1-2 phần ăn):
- 40g đậu xanh, ngâm trước.
- 50 g gạo japonica
- 850 ml nước sạch
- Một ít đường phèn, tùy chọn.
- 15g củ hoa ly (tùy chọn)
luyện tập:
- Ngâm đậu xanh trong 1-2 tiếng trước để chúng dễ nấu chín hơn cho đến khi nứt vỏ.
- Vo gạo thật kỹ. Nếu dùng củ hoa huệ, hãy ngâm trước cho đến khi mềm.
- Cho đậu xanh và nước vào nồi, đun sôi trên lửa lớn.
- Đun nhỏ lửa trong 20 phút để đậu xanh mềm dần.
- Thêm gạo vào và tiếp tục ninh nhỏ lửa trong 25-30 phút.
- Nếu muốn thêm củ hoa ly, hãy thêm chúng vào nửa sau để giữ được kết cấu mềm mại.
- Khi cháo đã sánh lại, thêm một ít đường phèn nếu cần, rồi đun nhỏ lửa trong 2 phút.
III. Các nghi lễ thân tâm
Khi rửa đậu xanh, bạn có thể nhận thấy màu xanh nhạt của chúng mang lại cảm giác tươi mát cho mắt ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Khi đậu xanh từ từ sôi và nứt vỏ, bạn có thể cảm nhận những hạt đậu đang khép chặt dần dần nới lỏng. Điều này có thể nhắc nhở bạn: Mình cũng có thể ngừng căng thẳng.
Khi cắn miếng đầu tiên, hãy thưởng thức hương thơm của đậu, vị thanh nhẹ và hơi ấm, để cơ thể dần dần thư giãn, xua tan đi sự bồn chồn.
IV. Hồ sơ kinh nghiệm điều trị bằng chế độ ăn uống
- Hãy ghi lại thời điểm bạn ăn món này: vào buổi chiều, bữa tối, hoặc như một món ăn nhẹ bổ sung khi thời tiết nóng ẩm.
- Hãy quan sát xem có bất kỳ thay đổi nào về cảm giác khát, sảng khoái cơ thể, dễ chịu ở dạ dày và cáu kỉnh trong vòng 30-60 phút sau khi uống hay không.
- Nếu bạn dùng nó khi cảm thấy lo lắng và nóng bừng, bạn có thể ghi lại xem nó có giúp giảm cảm giác trầm cảm hay không.
V. Video hướng dẫn (khoảng 3-5 phút)
Tiêu đề video:绿豆粥 · 清爽简单的中国食疗粥品
VI. Các biện pháp phòng ngừa
- Đậu xanh có tính mát, vì vậy những người bị lạnh dạ dày, tiêu chảy hoặc thể trạng yếu nên ăn với lượng nhỏ.
- Đậu xanh không chín nhanh; ngâm trước sẽ giúp chúng dễ nấu chín hơn.
- Những người quản lý lượng đường trong máu nên giảm hoặc loại bỏ việc thêm đường phèn.
- Không nên dùng nhiều sau khi ướp lạnh, đặc biệt là đối với những người có dạ dày nhạy cảm.
- Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có thể trạng đặc biệt, bạn nên điều chỉnh tần suất sử dụng theo lời khuyên của chuyên gia.
gợi ý:Công thức này dành cho sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày và không thay thế cho bất kỳ chẩn đoán hoặc điều trị y tế nào. Nếu bạn mắc các bệnh về hệ tiêu hóa, tiểu đường, đang dùng thuốc hoặc có những hạn chế đặc biệt về dinh dưỡng, vui lòng ưu tiên tuân theo lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng của bạn.
Hệ thống đề xuất thông minh các sự kết hợp liệu pháp dinh dưỡng dựa trên giai đoạn của liệu trình, cung cấp các lựa chọn ít gây gánh nặng, giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng và có thể thay thế; bạn có thể tải chúng vào hộp nội dung bên phải chỉ bằng một cú nhấp chuột, đảm bảo bạn ăn uống tốt và tiến bộ nhanh chóng.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Ghi lại tiến độ và những suy ngẫm quan trọng theo từng đơn vị, tự động tóm tắt và trực quan hóa các xu hướng, hỗ trợ đính kèm và nhắc nhở để giúp bạn liên tục đạt được mục tiêu và theo dõi toàn bộ quá trình.