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Q1. 你的情绪低落、困倦、没动力是否在特定季节或气候(多为秋冬)变得更明显? A. 几乎没有 B. 有轻微趋势 C. 每年都会 D. 每年都很严重
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Q2. 这种状态是否伴随食欲变化(尤其是更想吃高碳水、高热量)? A. 几乎没有 B. 有一点 C. 相当明显 D. 非常明显
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Q3. 在这些季节,你是否更想一直睡、赖床、难以起身,但醒来仍觉得疲劳? A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每天都这样
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Q4. 这种季节性低落是否在气候转好、日照增加后明显缓解? A. 不明显 B. 有一点 C. 很明显 D. 几乎每次都会好转
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Q5. 它是否影响你的工作效率、人际互动或自我评价? A. 基本不影响 B. 轻微 C. 明显 D. 很严重
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Q6. 你是否愿意把它当成“可被调节的状态”,而不是“我就是懒/不行”,并考虑日照、作息、规律活动等辅助? A. 暂时不愿 B. 也许以后 C. 愿意 D. 非常愿意
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季节性情感障碍(季节型抑郁)· 苏格拉底提问
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