Frage 1: Verstärken sich Ihre Gefühle von Depression, Müdigkeit und Antriebslosigkeit in bestimmten Jahreszeiten oder bei bestimmten Wetterbedingungen (vor allem im Herbst und Winter)? A. Fast nie B. Leichte Tendenz C. Jedes Jahr D. Jedes Jahr stark
Frage 2: Geht dieser Zustand mit Veränderungen des Appetits einher (insbesondere mit Heißhunger auf kohlenhydratreiche, kalorienreiche Lebensmittel)? A. Fast gar nicht B. Etwas C. Deutlich spürbar D. Sehr spürbar
Frage 3. Verspüren Sie in diesen Jahreszeiten eher den Drang zu schlafen, im Bett zu bleiben und morgens nur schwer aufzustehen, fühlen sich aber dennoch müde? A. Fast nie B. Gelegentlich C. Oft D. Fast jeden Tag
Frage 4. Verbessert sich dieser saisonale Einbruch deutlich, wenn sich das Wetter bessert und die Sonnenscheindauer zunimmt? A. Nicht deutlich. B. Etwas. C. Sehr deutlich. D. Verbessert sich fast immer.
Frage 5: Beeinträchtigt es Ihre Arbeitseffizienz, Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen oder Ihr Selbstwertgefühl? A. Minimale Auswirkungen B. Leichte Auswirkungen C. Erhebliche Auswirkungen D. Sehr schwerwiegende Auswirkungen
Frage 6: Wären Sie bereit, dies als einen “anpassbaren Zustand” zu betrachten, anstatt als “Ich bin einfach faul/komme damit nicht klar”, und ergänzende Maßnahmen wie Sonnenlicht, Ruhe und regelmäßige Aktivitäten in Betracht zu ziehen? A. Im Moment nicht. B. Vielleicht später. C. Ja. D. Sehr gern.
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