Frage 1: Handeln Sie manchmal impulsiv, wenn Sie emotional aufgewühlt sind (z. B. Dinge zerstören, impulsives Geld ausgeben, rücksichtslos Auto fahren, jemanden konfrontieren)? A. Selten B. Gelegentlich C. Oft D. Fast unkontrollierbar
Frage 2: Äußert sich dieser Impuls manchmal in Aggression (gegenüber sich selbst oder anderen)? A. Selten B. Gelegentlich C. Manchmal D. Oft
Frage 3: Bereuen Sie Ihre Handlungen im Nachhinein und denken Sie: “Ich habe wieder die Kontrolle verloren, warum mache ich das immer wieder?” A. Selten B. Gelegentlich C. Oft D. Fast immer bereuen
Frage 4: Beeinflussen diese Impulse Ihre Beziehungen, Finanzen, Arbeit/Studium oder Ihre Sicherheit? A. Kaum B. Geringfügig C. Deutlich D. Sehr stark
Frage 5. Spüren Sie vor einer impulsiven Handlung einen sich aufbauenden Druck (Groll, Verbitterung, Wut, Angst, Leere)? A. Fast kein Gefühl B. Manchmal Gefühl C. Oft Gefühl D. Fast immer Gefühl, aber Unfähigkeit, es zu unterdrücken
Frage 6. Wären Sie bereit, Ihren Wutausbruch um eine Minute hinauszuzögern, sich kurz zu entfernen, Entspannungstechniken mit den Händen anzuwenden oder ihn schriftlich auszudrücken, anstatt sofort darauf zu reagieren? A. Noch nicht. B. Später. C. Ich wäre bereit, es zu versuchen. D. Sehr gern.
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Schwierigkeiten bei der Impulskontrolle (Schwierigkeiten, impulsives Verhalten zu unterdrücken) – Sokratische Fragen
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