P1. ¿Ha experimentado alguna experiencia traumática prolongada o recurrente (control persistente, abuso, acoso prolongado, relaciones inseguras prolongadas)? A. No B. No estoy seguro C. Sí D. Sí, y durante mucho tiempo
P2. ¿Le resulta a menudo difícil mantener la estabilidad emocional (colapso repentino, entumecimiento repentino, ira excesiva o un vacío intenso)? A. Rara vez B. Ocasionalmente C. A menudo D. Muy visiblemente
P3. ¿Sueles experimentar sentimientos prolongados de vergüenza o culpa (como "todo es culpa mía", "no lo merezco") y te cuesta deshacerte de ellos? A. Casi nunca B. Algo C. Claramente D. Muy intenso
P4. ¿Le resulta difícil confiar en los demás en sus relaciones interpersonales o se aleja constantemente de sus relaciones cercanas? A. Rara vez B. Ocasionalmente C. A menudo D. Casi siempre
P5. ¿Alguna vez has experimentado disociación o inestabilidad del yo (trance, sensación de autoobservación, pérdida de memoria, sensación de no ser tú mismo)? A. No B. Ocasionalmente C. A menudo D. Muy evidente
P6. ¿Está dispuesto a establecer sus objetivos como una "reparación gradual": primero estabilizar y garantizar la seguridad, luego abordar los recuerdos traumáticos y, finalmente, reconstruir las relaciones y la estructura vital? A. No por el momento. B. Quizás. C. Sí. D. Muy, muy, muy, muy.
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Trauma psicológico complejo: preguntas socráticas
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Esta herramienta es solo para autoconocimiento y apoyo emocional, y no pretende ser un diagnóstico clínico ni una recomendación de tratamiento. Si experimenta angustia grave o corre el riesgo de hacerse daño a sí mismo o a otros, busque apoyo profesional o asistencia de emergencia de inmediato.
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