característica:

Los Trastornos del Control de Impulsos (TCI) son un tipo de trastorno psicológico caracterizado por un comportamiento impulsivo incontrolable. Ante la tensión emocional, la frustración o el estrés, los pacientes presentan reacciones impulsivas pronunciadas, como arrebatos emocionales repentinos, ataques de ira, comportamiento destructivo, robo o ludopatía. A menudo les resulta difícil resistir la tentación de los impulsos, sintiéndose extremadamente ansiosos o nerviosos ante el comportamiento. Tras llevar a cabo el comportamiento impulsivo, experimentan una breve sensación de satisfacción y alivio, pero luego desarrollan culpa, arrepentimiento e incluso autodesprecio, lo que lleva a un mayor control emocional y a un deterioro de la función social. Este comportamiento impulsivo recurrente debilita gradualmente las relaciones del paciente con familiares, amigos o colegas, afectando su rendimiento laboral y su calidad de vida. Los pacientes suelen ser conscientes de que su comportamiento es inapropiado, pero les resulta difícil controlarlo, lo que provoca autoconocimiento negativo, autoculpa grave, depresión y síntomas de ansiedad, y puede ir acompañado de problemas de abuso de drogas o alcohol, lo que agrava aún más el deterioro de la función personal y social.

Objetivos de enseñanza:

Los objetivos de enseñanza del curso de trastorno del control de impulsos incluyen principalmente: ayudar a los pacientes a comprender profundamente las causas, manifestaciones y efectos negativos de sus propios comportamientos impulsivos, y reconocer claramente las razones emocionales detrás de los impulsos; dominar las técnicas de retraso de impulsos y entrenamiento de autocontrol de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para reducir eficazmente la frecuencia e intensidad de los comportamientos impulsivos; enseñar a los pacientes a aprender atención plena, expresión emocional y habilidades de gestión para ayudarlos a percibir, aceptar y expresar razonablemente las emociones negativas; mejorar las habilidades sociales y las capacidades de regulación emocional de los pacientes a través de terapias auxiliares (como la terapia de ejercicios y el juego de roles) y mejorar las relaciones interpersonales; el objetivo final es establecer estrategias de prevención de recaídas a largo plazo y restaurar las funciones sociales normales y la salud mental.

Horario del curso:

Lección 131:Comprender las características y causas de los trastornos del control de impulsos.

La impulsividad no es un defecto de carácter, sino la forma que tiene el cerebro de intentar aliviar rápidamente el estrés.

La brusquedad del comportamiento es una señal de acumulación a largo plazo de emociones internas.

Puedes comenzar a comprender, en lugar de castigarte.

Lección 132:Identificar y ajustar los errores cognitivos detrás del comportamiento impulsivo

Los pensamientos que preceden a un impulso no son necesariamente verdaderos ni razonables.

No es que no puedas controlarlo, sino que no has visto la reacción automática que hay detrás.

Toda conciencia es una semilla de cambio.

Lección 133:Dominar técnicas conductuales específicas para el control de impulsos

Hacer una pausa, respirar profundamente y pensar desde la perspectiva de otra persona son tus nuevas opciones.

Las técnicas pueden no funcionar inmediatamente, pero la práctica repetida cambiará lentamente los hábitos.

Controlar los impulsos no se trata de suprimir las emociones, sino de aprender a manejarlas.

Lección 134:Cultivar formas positivas y efectivas de expresar emociones.

Tienes derecho a expresar tus emociones, pero también tienes la capacidad de elegir cómo expresarlas.

La expresión no significa hacer daño sino que crea una mejor comprensión.

Las emociones pueden ser conexiones, no separaciones.

Lección 135:Cómo afrontar los conflictos interpersonales en el trastorno del control de los impulsos

La impulsividad puede doler, pero las disculpas y la reparación pueden reconectar.

En lugar de discutir sobre ganar o perder, aprende a expresar tus necesidades reales.

No tienes un problema, sólo necesitas una forma más saludable de comunicarte.

Lección 136:Establecer mecanismos de prevención de recaídas y estabilidad emocional a largo plazo

La verdadera estabilidad no significa la ausencia de fluctuaciones, sino tu capacidad para estabilizarte.

La prevención de recaídas es un cambio de estilo de vida, no una resolución única.

Tienes la capacidad de construir una base interior donde ya no te dejarás llevar fácilmente por tus emociones.

Lecciones 101-136:Mandala de colores tradicional (curso complementario)

Cada color es una extensión y organización de tus emociones.

El mandala es tu campo de práctica para sincronizarte con tu ritmo interior.

Entre gráficos y colores, te vas reparando suavemente.

Por favor, complete la evaluación del curso para revisar su aprendizaje y ofrecer sugerencias. Esto le ayudará a profundizar su comprensión y nos ayudará a mejorar el curso.