Q1. Apakah Anda sering kesulitan tidur, berbaring di tempat tidur dalam waktu lama tanpa bisa tertidur, atau sering terbangun di tengah malam? A. Hampir tidak pernah B. Kadang-kadang C. Sering D. Hampir setiap hari
Q2. Apakah Anda sering kali memikirkan berbagai hal, mengulang percakapan, dan membayangkan hari esok di tempat tidur, serta menjadi semakin waspada saat berpikir? A. Jarang B. Kadang-kadang C. Sering D. Hampir setiap malam
Q3. Saat Anda bangun tidur di pagi hari, apakah Anda merasa sangat lelah, seolah-olah Anda belum benar-benar beristirahat sama sekali? A. Jarang B. Kadang-kadang C. Sering D. Hampir setiap hari
Q4. Apakah masalah tidur ini memengaruhi suasana hati, kesabaran, konsentrasi, atau daya ingat Anda di siang hari? A. Hampir tidak ada pengaruh B. Pengaruh ringan C. Pengaruh signifikan D. Pengaruh sangat parah
Q5. Apakah Anda merasa lebih sulit tertidur karena khawatir tidak bisa tidur nyenyak malam ini? A. Jarang B. Kadang-kadang C. Sering D. Hampir setiap malam
Q6. Apakah Anda bersedia mencoba menetapkan ritual tidur yang tetap dan lembut (peregangan, air hangat, mematikan layar, bernapas) sebagai sinyal untuk melatih tubuh Anda agar rileks? A. Tidak untuk saat ini B. Nanti C. Ya D. Sangat ya
Saya memilih:Sedang memproses psikoanalisis, mohon tunggu…Pengambilan bank soal gagalPembuatan analisis gagal: Kesalahan jaringankirimKursus ini direkomendasikan.Masukkan pilihan A/B/C/D…
Respons telah dihasilkan. Respons ini telah disimpan ke dalam daftar manajemen dokumen kursus dan laporan tes psikologis.
Alat ini hanya untuk meningkatkan kesadaran diri dan memberikan dukungan emosional, dan bukan merupakan diagnosis klinis atau rekomendasi pengobatan. Jika Anda mengalami tekanan berat, risiko membahayakan diri sendiri atau orang lain, segera cari bantuan profesional atau bantuan darurat di dunia nyata.
