س1. هل تواجه صعوبة في النوم غالبًا، أو تبقى في السرير لفترة طويلة دون أن تتمكن من النوم، أو تستيقظ بشكل متكرر في منتصف الليل؟ أ. نادرًا جدًا ب. أحيانًا ج. غالبًا د. كل يوم تقريبًا
س٢. هل تجد نفسك تفكر باستمرار في أمورٍ ما، وتسترجع المحادثات، وتتدرب على الغد وأنت في السرير، وتزداد يقظتك كلما فكرت؟ أ. نادرًا ب. أحيانًا ج. غالبًا د. كل ليلة تقريبًا
س٣. عندما تستيقظ صباحًا، هل تشعر بتعب شديد، كما لو أنك لم تنل قسطًا كافيًا من الراحة؟ أ. نادرًا ب. أحيانًا ج. غالبًا د. كل يوم تقريبًا
س٤. هل تؤثر مشكلة النوم هذه على مزاجك، أو صبرك، أو تركيزك، أو ذاكرتك خلال النهار؟ أ. تأثير طفيف جدًا ب. تأثير طفيف ج. تأثير كبير د. تأثير شديد جدًا
س5. هل تجد صعوبة في النوم لأنك قلق من عدم النوم جيدًا الليلة؟ أ. نادرًا ب. أحيانًا ج. غالبًا د. كل ليلة تقريبًا
س6. هل ترغب في تجربة وضع روتين نوم ثابت ولطيف (تمارين تمدد، ماء دافئ، إغلاق الشاشة، تمارين تنفس) كإشارة لتدريب جسمك على الاسترخاء؟ أ. ليس الآن ب. لاحقًا ج. نعم د. بالتأكيد نعم
أختار:جارٍ إعداد التحليل النفسي، يرجى الانتظار…فشل استرجاع بنك الأسئلةفشل إنشاء التحليل: خطأ في الشبكةيُقدِّميُنصح بهذه الدورة.أدخل الخيارات أ/ب/ج/د…
الأرق/صعوبة النوم: أسئلة سقراط
تم إنشاء رد. تم حفظ هذا الرد في قائمة إدارة مستندات المقرر الدراسي وتقارير الاختبارات النفسية.
هذه الأداة مخصصة للتوعية الذاتية والدعم النفسي فقط، وليست تشخيصًا طبيًا أو توصية علاجية. إذا كنت تعاني من ضائقة شديدة، أو لديك خطر إيذاء نفسك أو الآخرين، فيُرجى طلب الدعم المهني الفوري أو المساعدة الطارئة في الواقع.
