Vi preghiamo di dedicare qualche minuto a riflettere sulla vostra esperienza di apprendimento, su ciò che avete appreso dagli esercizi e sulle aree in cui avete bisogno di supporto. Il vostro feedback contribuirà a rendere il corso più chiaro, accessibile e pertinente alle applicazioni pratiche.
Corso: Lezione 45: Dipendenza da Internet – Dipendenza da Internet o dai videogiochi · Valutazione del corso
I. Comprensione/Opinioni sull'articolo (1 = Fortemente in disaccordo ~ 5 = Fortemente d'accordo)
argomento
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Comprendo il meccanismo del ciclo della dopamina e del dirottamento dell'attenzione.
L'interazione con l'IA mi aiuta a impostare periodi di tempo/liste bianche/attività alternative
Luce, esercizio fisico e contatti sociali mi aiutano a ripristinare il mio ritmo circadiano.
Creare delle "griglie temporali/di priorità" mi aiuta a distribuire le mie energie in modo più efficace.
Questa lezione mi ha aiutato a recuperare il mio tempo per le cose che contano davvero.
II. Riflessioni e spunti di riflessione al termine del corso (4 punti)
1) L'azione di rassicurazione 1% che sei disposto a provare:
2) La cosa su cui devi concentrarti maggiormente oggi:
3) Un punto di riferimento che può immediatamente rafforzare il senso di sicurezza:
4) Una cosa che sei disposto a mettere da parte temporaneamente:
Dopo aver inviato la valutazione, è possibile visualizzarla in "Healing Channel - Gestione documenti del corso - Elenco report di valutazione del corso".
Test di comprensione di questa unità
Dopo aver completato l'argomento principale della lezione, puoi accedere al test di comprensione corrispondente qui.
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