D1. Il tuo disagio è correlato a uno specifico cambiamento di vita o a un fattore di stress (lavoro, relazioni, trasferimento, salute, finanze, studi)? A. No B. Non sono sicuro C. Sì D. Molto chiaro
D2. Questo disagio persiste e ti rende difficile tornare al tuo stato precedente? A. Raramente B. Occasionalmente C. Spesso D. Quasi sempre
D3. Sperimenta reazioni emotive significative (depressione, ansia, irritabilità, tensione) che influenzano la tua vita quotidiana? A. Quasi per niente B. Lievi C. Significative D. Molto gravi
D4. Ti capita di pensare ripetutamente "Come sono andate a finire le cose in questo modo?", ma trovi difficile intraprendere qualsiasi azione? A. Raramente B. Occasionalmente C. Spesso D. Quasi sempre
D5. Questi problemi influiscono sulla tua efficienza lavorativa/di studio, sulle interazioni interpersonali o sull'autovalutazione? A. Impatto minimo B. Impatto lieve C. Impatto significativo D. Impatto molto grave
D6. Sei disposto a fissare come obiettivo "adattarti gradualmente e ricostruire un senso di controllo", scomponendo il problema, stabilendo ritmi e supporto, piuttosto che pretendere un miglioramento immediato e completo? A. Non al momento B. Forse C. Sì D. Assolutamente sì
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Questo strumento è destinato esclusivamente all'autoconsapevolezza e al supporto emotivo e non costituisce una diagnosi clinica né una raccomandazione terapeutica. In caso di grave disagio o rischio di nuocere a se stessi o ad altri, si prega di rivolgersi immediatamente a un professionista o ai servizi di emergenza.
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