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Q1. あなたのストレスは、特定の生活の変化やストレス要因（仕事、人間関係、転居、健康、経済、学業）に関連していますか？A. いいえ B. わからない C. はい D. 非常に明確
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Q2. この苦痛は持続し、以前の状態に戻るのが困難ですか？A. まれに B. 時々 C. 頻繁に D. ほとんど常に
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Q3. 日常生活に影響を与えるような、重大な感情的反応（抑うつ、不安、イライラ、緊張）を経験していますか？A. ほとんどない B. 軽度 C. かなりある D. 非常に重度
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Q4.「どうしてこうなったんだろう？」と何度も考えてしまいますが、なかなか行動に移せないことがありますか？A. ほとんどない B. 時々 C. よくある D. ほとんどいつも
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Q5. これらの問題は、仕事や勉強の効率、対人関係、自己評価に影響を与えていますか？A. 影響は最小限 B. わずかな影響 C. 大きな影響 D. 非常に深刻な影響
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Q6. すぐに完全な改善を求めるのではなく、問題を分解し、リズムとサポートを確立することで、「徐々に適応し、コントロール感覚を再構築する」ことを目標に設定する意思がありますか？ A. 現時点ではそうではない B. おそらく C. はい D. 非常にそう
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