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Q1. 어린 시절을 되돌아보았을 때, 장기간의 부정, 굴욕, 방치, 가족 갈등, 폭력 또는 불안감을 경험한 적이 있습니까? A. 거의 없음 B. 어느 정도 C. 여러 번 D. 많았고 깊은 영향을 받음
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Q2. 이러한 경험들이 "나는 사랑받을 자격이 없다" 또는 "나는 안전하다고 느끼려면 다른 사람들을 기쁘게 해야 한다"와 같은 고정관념을 갖게 했나요? A. 아니요 B. 어느 정도 C. 명백함 D. 매우 명백하고 바꾸기 어려움
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질문 3. 친밀한 관계와 권위적인 관계 중 어느 쪽에서 긴장, 회피, 회유, 또는 폭발적인 반응을 더 자주 보이십니까? A. 거의 B. 가끔 C. 자주 D. 거의 항상
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질문 4. 비슷한 상황(비판, 무시, 거절)에 직면했을 때 과잉 반응(두려움, 분노, 무감각, 도피)을 보이시나요? A. 거의 B. 가끔 C. 자주 D. 매우 분명하게
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Q5. 단일 원인으로 설명하기 어려운 지속적인 신체적 또는 수면 관련 문제(근육 긴장, 놀람 반사, 복통, 불면증)가 있습니까? A. 거의 없음 B. 다소 있음 C. 분명함 D. 매우 심각함
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질문 6. 과거를 억지로 잊으려고 애쓰기보다는 안전한 경계를 설정하고, 자기 관리를 안정시키고, 믿을 수 있는 지원을 찾는 데 치유 노력을 집중할 의향이 있으신가요? A. 지금은 아닙니다 B. 아마도 C. 네 D. 매우 그렇습니다
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어린 시절의 트라우마: 소크라테스식 질문
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이 도구는 자기 인식 및 정서적 지원만을 위한 것이며, 임상 진단이나 치료 권고 사항이 아닙니다. 심각한 고통을 겪고 있거나 자해 또는 타인에게 해를 가할 위험이 있는 경우, 즉시 전문가의 도움을 받거나 응급 지원을 요청하십시오.