Q1. 你是否会在情绪高涨时突然做出冲动行为（摔东西、冲动消费、鲁莽驾驶、冲上去理论）？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎控制不住
Q2. 这种冲动有时是否带有攻击性（对自己或他人）？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 有时会 D. 经常会
Q3. 行为后你是否后悔，并觉得“我又失控了，我怎么老这样”？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每次都后悔
Q4. 这些冲动是否影响到你的人际关系、财务状况、工作/学业或安全？ A. 几乎没有 B. 轻微 C. 明显 D. 非常严重
Q5. 在冲动前，你是否能感觉到一种“快要爆”的压力（憋屈、委屈、愤怒、焦虑、空虚）正在积累？ A. 几乎没感觉 B. 有时能感觉到 C. 经常能感觉到 D. 几乎每次都能感觉到但拦不住
Q6. 你是否愿意尝试把“爆发”往后推1分钟、走开、用手握紧放松练习或用文字表达，而不是当场行动？ A. 还不愿意 B. 以后吧 C. 愿意尝试 D. 非常愿意
Ninachagua:Tunatengeneza uchanganuzi wa kisaikolojia, tafadhali subiri…Urejeshaji wa swali kwenye benki umeshindwaUundaji wa uchambuzi umeshindwa: Hitilafu ya mtandaowasilishaKozi hii inapendekezwa.Ingiza chaguo za A/B/C/D…
冲动控制困难（难以抑制冲动行为）· 苏格拉底提问
Jibu limetolewa. Jibu hili limehifadhiwa kwenye orodha ya ripoti za usimamizi wa hati za kozi na ripoti za majaribio ya kisaikolojia.
Zana hii ni kwa ajili ya kujitambua na usaidizi wa kihisia pekee na si utambuzi wa kimatibabu au pendekezo la matibabu. Ikiwa unapitia dhiki kali, hatari ya kujidhuru au kujidhuru wengine, tafadhali tafuta msaada wa kitaalamu au usaidizi wa dharura mara moja katika ulimwengu halisi.
