Sifa za kawaida za mfadhaiko wa mwanzo wa kuchelewa/mfadhaiko wa kupungua kwa utambuzi：

1. Kuhisi huzuni lakini mara chache hujieleza waziwazi, mara nyingi hujidhihirisha kama "mvivu sana kuzungumza", "kuchoka" au "kutokuwa na maana".
2. Dalili za kawaida ni pamoja na kupungua kwa utambuzi, kupungua kwa kumbukumbu, na umakini duni, lakini tofauti na shida ya akili, bado kuna uboreshaji kwa kutiwa moyo au mwongozo.
3. Matatizo ya usingizi (kuamka mapema), kupungua kwa mwili, na kupoteza hamu kubwa mara nyingi huchukuliwa kuwa "kuzeeka kwa kawaida".
4. Kuhisi kutokuwa na matumaini, kutokuwa na thamani, na hatia, lakini mara nyingi kutoionyesha kikamilifu, badala yake hujidhihirisha kama ukimya, kuepuka, utegemezi kupita kiasi, au tabia ya uchokozi tulivu.
5. Kuzingatia sana usumbufu wa kimwili mara kwa mara (kama vile kizunguzungu, kubana kifua, uchovu, n.k.), na kuwa na mfadhaiko zaidi baada ya uchunguzi hakuonyeshi matokeo yoyote.
6. Ukosefu wa mpango wa kutafuta msaada, mara nyingi hugunduliwa tu baada ya kuzorota kwa utendaji kazi kuwa mbaya au wanafamilia hugundua kasoro.
7. Kwa uingiliaji kati unaounga mkono, kuna uwezekano mzuri wa uboreshaji, hasa wakati utendaji kazi wa utambuzi bado ni mzuri. Tiba zisizo za kifamasia zinaweza kutumika kutuliza hisia na kupunguza kasi ya kupungua.

Malengo ya kufundisha:

- Kuwasaidia wanafunzi kuelewa uhusiano na tofauti kati ya mfadhaiko na kupungua kwa utambuzi kwa wazee.
- Kuboresha uwezo wa wanafamilia, walezi, na watu binafsi kutambua "hisia ya huzuni" kama dalili isiyo ya kawaida ya kuzeeka.
- Kuanzisha uelewa wa kisayansi kwamba "hupunguza kasi ya utendaji kazi wa utambuzi ≠ shida ya akili" ili kuepuka utambuzi usio sahihi na kupuuzwa.
- Hutoa mbinu za uanzishaji wa kihisia, msisimko wa utambuzi, na muunganisho wa kijamii ili kuboresha hali ya akili ya wazee.
- Anzisha utaratibu wa utunzaji wa kihisia unaofaa kwa wazee na uimarishe usaidizi wa kifamilia na matumizi ya rasilimali za jamii.

Ratiba ya Kozi(Jumla ya sehemu 6)

Somo la 96:Msongo wa mawazo katika uzee si tu kuhusu "kuzeeka".“

Kuhisi huzuni si "kawaida kwa mtu kuzeeka," bali moyo huonyesha hisia zake za kweli.

Bado una uwezo wa kuhisi, kuungana, na kubadilika.

Kueleweka ndio lishe muhimu zaidi ya kisaikolojia katika uzee.

Somo la 97:Wakati hali ya chini inapokutana na kumbukumbu mbaya

Hisia na kumbukumbu vina uhusiano wa karibu; kusahau mambo unapohisi huzuni haimaanishi kwamba "unakuwa mjinga."

Kukubali mabadiliko ndiyo jibu la upole zaidi unaloweza kujipa.

Huna haja ya kukumbuka kila kitu, kumbuka tu kwamba unapendwa.

Somo la 98:Ni nini husababisha mfadhaiko kwa wazee?

Kukata tamaa, upweke, na mabadiliko ya majukumu yote yanaweza kuwa vichocheo, na sio kosa lako.

Maumivu ya kutoeleweka ndiyo rahisi zaidi kukaa kimya.

Hisia za kila mtu mzee zinastahili kusikilizwa kwa makini.

Somo la 99:Kitendo ndicho aina ya upole zaidi ya uvumilivu katika mapambano dhidi ya kuzorota.

Hatuhitaji kufanya mambo mengi; tunataka tu kuishi kwa utulivu na kusonga mbele polepole.

Huna kuwa mzembe, bali unaendelea kwa njia nyingine.

Kila wakati unapoamka, unapozunguka-zunguka, au unapojieleza, wewe ni chanzo cha nguvu.

Somo la 100:Kuonyesha Hisia: Jukumu na Usemi wa Walezi

Walezi pia wana hisia na wanahitaji kutunzwa.

Urafiki usio kamili pia ni aina ya kina ya huruma.

Hisia zinapotambuliwa, uhusiano wa utunzaji unaweza kuwa msaada wa pande mbili.

Masomo ya 21-40:Mandala ya Jadi (Kozi ya Ziada)

Ndani ya mistari, hisia zako hupata amani, na moyo wako hupata utulivu.

Mandala si mapambo, bali ni lugha ya zamani zaidi ya nafsi yako.

Kwa kila pigo la kalamu yako, unajiponya kimya kimya.

Tafadhali jaza tathmini ya kozi ili kupitia yale uliyojifunza na kutoa mapendekezo. Hii itakusaidia kuongeza uelewa wako na pia kutusaidia kuboresha kozi.