[arttao_gate_path key=”anxiety_mutism” mode=”strict”]

அறிகுறியின் பண்புகள்:

தேர்ந்தெடுத்த மௌனம் என்பது ஒரு மொழிக் குறைபாடு அல்ல, மாறாக குறிப்பிட்ட சமூகச் சூழ்நிலைகளில் பேச இயலாமையால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு பதட்டக் கோளாறு ஆகும். தேர்ந்தெடுத்த மௌனம் உள்ள குழந்தைகள் வீடு போன்ற பழக்கமான சூழல்களில் சாதாரணமாகப் பேச முடியும், ஆனால் பள்ளி, பொது இடங்கள் அல்லது முன்பின் தெரியாதவர்கள் முன்னிலையில் முற்றிலும் மௌனமாகிவிடுவார்கள். இது "வேண்டுமென்றே மௌனமாக இருப்பதனால்" ஏற்படுவதில்லை, மாறாக தீவிரமான சமூகப் பதட்டம் பேச்சில் குறுக்கீட்டை ஏற்படுத்துவதால் உண்டாகிறது. இந்தக் கோளாறு பொதுவாக குழந்தைப் பருவத்தில் தொடங்கி, தலையீடு இல்லாமல் இளமைப் பருவம் அல்லது முதிர்வயது வரை நீடிக்கலாம். இது கல்வி செயல்திறன், தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் தன்னம்பிக்கையைப் பாதிக்கும். தேர்ந்தெடுத்த மௌனத்துடன் தவிர்ப்பு ஆளுமைப் பண்புகள், சமூக அச்சம் ஆகியவையும் சேர்ந்து வரலாம், மேலும் சில தனிநபர்கள் "வாய்மொழி தவிர்ப்பு-மௌனப் பாதுகாப்பு" என்ற சமாளிக்கும் வழிமுறையையும் உருவாக்கிக் கொள்ளலாம். இது "பேசாமல் இருப்பது" போல் தோன்றினாலும், இதன் அடிப்படைக் காரணம், தீர்ப்பு வழங்கும் சூழல்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டிருப்பதாகும். பாதுகாப்பான சூழலில் குழந்தைகள் படிப்படியாக மொழித் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள உதவுவதற்காக, படிப்படியான வெளிப்பாடு, பேச்சு மற்றும் நடத்தைப் பயிற்சி, மற்றும் குடும்ப ஆதரவு ஆகியவற்றின் கலவையை சிகிச்சை வலியுறுத்துகிறது.

நோயாளிகளுக்கு உளவியல் பாதுகாப்பு உணர்வை வளர்க்கவும், பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் அவர்களின் மொழி வெளிப்படுத்தும் திறனைப் படிப்படியாக மீட்டெடுக்கவும், சமூக நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், மேலும் 'மௌனம் = பாதுகாப்பு' என்ற நடத்தையைச் சார்ந்திருப்பதைக் குறைக்கவும் உதவுங்கள்.

பாடநெறியின் நோக்கங்கள்:

குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில், கற்பவர்கள் (குறிப்பாகக் குழந்தைகள்) "மௌனம்-பின்வாங்குதல்" எனும் உளவியல் தற்காப்பு வழிமுறையை படிப்படியாக உடைக்க உதவுவதே இந்தப் பாடநெறியின் நோக்கமாகும். பாரபட்சமற்ற மொழி வெளிப்பாட்டு வழிகாட்டுதல், பாதுகாப்பான சூழல் உருவகப்படுத்துதல் பயிற்சிகள், சமூக வெளிப்பாட்டுப் படிநிலைப் பயிற்சி மற்றும் பெற்றோர் ஆதரவு உத்திகள் ஆகியவற்றின் மூலம், தங்களை வெளிப்படுத்துவதில் அவர்களின் நம்பிக்கையை இது படிப்படியாக மேம்படுத்துகிறது. மென்மையான இசை, சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் உளவியல் வலுவூட்டும் வழிமுறைகளை ஒருங்கிணைத்து, "என்னால் பேச முடியும், நான் சொல்வது புரிந்துகொள்ளப்படும்" என்ற சமூகப் பாதுகாப்பான அனுபவத்தை கற்பவர்கள் உருவாக்க இது உதவுகிறது.

பாடம் 37:தேர்ந்தெடுத்த ஊமைத்தன்மையின் இயல்பைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

நீங்கள் பேசத் தயங்கவில்லை; பயந்துவிடக் கூடாது என்பதற்காக உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறீர்கள்.

மௌனம் என்பது அக்கறையின்மை அல்ல, அது நீங்கள் ஒருமுறை தேர்ந்தெடுத்த ஒரு வாழ்க்கை முறை.

புரிந்துகொள்ளப்படுவதுதான் மௌனத்தை உடைப்பதற்கான முதல் படி.

பாடம் 38:சொற்களற்ற தொடர்புத் திறன்களை மேம்படுத்துங்கள்

உங்களை மொழியின் மூலம் மட்டுமல்ல, பல்வேறு வழிகளிலும் காண முடியும்.

ஒரு பார்வை அல்லது ஒரு சைகை உங்களின் உண்மையான முகத்தை வெளிப்படுத்திவிடும்.

வார்த்தைகளைக் கண்டறிவதற்கு முன், உங்கள் உடலும் முகபாவனைகளும் உங்களுக்காகப் பேசட்டும்.

பாடம் 39:பேசுவதற்கு முன் ஒரு "உளவியல் பாதுகாப்பு வளையத்தை" ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பேசுவதற்குப் பாதுகாப்பாக உணரும் வரை நீங்கள் அமைதியாக இருக்கலாம்.

உளவியல் பாதுகாப்பே ஒவ்வொரு சொல்லும் பிறக்கும் அடித்தளமாகும்.

பேசுவதற்கு முன் தயாராவது, உங்களை நீங்களே மென்மையாகப் பேணிக்கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும்.

பாடம் 40:"மௌனத்தில்" இருந்து "படிப்படியாக ஒலியளவை அதிகரித்தல்" வரையிலான பயிற்சிகள்

சத்தம் உடனடியாக உரத்ததாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; ஒரு சிறிய தொடக்கமே சிறந்தது.

நீங்கள் ஒவ்வொரு முறை குரல் கொடுக்கும்போதும், அது பயத்தை வெல்வதற்கான ஒரு முயற்சியே.

மௌனம் முடிவல்ல; அது புரிந்துகொள்ளப்படுவதற்காகக் காத்திருக்கும் ஒரு இடைநிலை மட்டுமே.

பாடம் 41:தைரியமாகப் பேசுவதற்கான முதல் படி (வெளிப்புறச் சூழ்நிலைகளுக்கு நம்மை வெளிப்படுத்துவது)

பயமாக இருந்தாலும் உங்களால் துணிந்து பேச முடியும், அதுவும் ஒருவகை தைரியமே.

வெளி உலகம் மன அழுத்தத்தை அளிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை.

ஒரே ஒரு வாக்கியம் பேசுவது, இந்த உலகிற்கு உங்கள் இருப்பை வெளிப்படுத்துவதாகும்.

பாடம் 42:குணமடைதல், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தன்னம்பிக்கையை மீட்டெடுத்தல்

அந்த அமைதியான நாட்கள் உன்னுள் இருந்த குரலை அழித்துவிடவில்லை.

தன்னம்பிக்கை என்பது உங்கள் குரலின் அளவைப் பற்றியது அல்ல, மாறாக உங்கள் உண்மையான சுயத்தை வெளிப்படுத்தத் துணிவதா இல்லையா என்பதைப் பற்றியது.

குரலும் ஆற்றலும் கொண்ட உங்கள் அந்தப் பழைய வடிவத்திற்கு நீங்கள் திரும்பிச் செல்கிறீர்கள்.

நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை மீள்பார்வை செய்யவும், ஆலோசனைகளை வழங்கவும் பாட மதிப்பீட்டுப் படிவத்தை நிரப்பவும். இது உங்கள் புரிதலை ஆழப்படுத்தவும், பாடத்திட்டத்தை மேம்படுத்த எங்களுக்கு உதவவும் செய்யும்.