இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்

பொருட்களைச் சேமித்து வைப்பது பெரும்பாலும் உங்கள் இடத்தையும் மனதையும் பாரமாக்குகிறது. உங்கள் உடைமைகளின் பின்னணியில் உள்ள அர்த்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, உங்களுக்குத் துணையாக இதமான இசையை ஒலிக்க விடுங்கள்.

இன்று உங்களால் தூக்கி எறிய மிகவும் கடினமாக உணரும் ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதன் பயன்பாட்டை எழுதுவதற்குப் பதிலாக, அது உங்களுக்குள் ஏற்படுத்தும் உணர்ச்சிகளை எழுதுங்கள்.

நினைவுகளும் விழுமியங்களும் பொருட்களில் மட்டும் இருப்பதில்லை; அவை உங்கள் இதயத்திலும் இருக்க முடியும் என்பதை இசை உங்களுக்கு நினைவூட்டட்டும்.

முடிவாக, உணர்வுகளை அடக்கி வைப்பதற்கும் விடுவிப்பதற்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் பகுத்தறிய இசை உங்களுக்கு உதவும், அதன் மூலம் உங்கள் இதயத்திற்கு ஓர் இடத்தை உருவாக்கிக்கொள்ள முடியும்.

கிழக்கு மற்றும் மேற்கு நாடுகளின் குணப்படுத்தும் தேநீர்

பரிந்துரைக்கப்படும் பானங்கள்:ஜின் ஜுன் மெய்

பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:இது இதமளிக்கும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதுடன், அமைதியற்ற உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்துகிறது. மேலும், முடிவெடுப்பதற்கு உதவுவதற்காக, ஓர் இடத்தை ஒழுங்கமைக்கும் அல்லது சுத்தம் செய்யும் முன் அருந்துவதற்கும் இது பொருத்தமானது.

பயன்பாடு:3 கிராம் ஜின் ஜுன் மே தேயிலையை எடுத்து, அதை 90℃ நீரில் ஊறவைத்து, 10 நிமிடங்கள் அமைதியாக அமர்ந்தபடி பருகவும்.

○ லில்லி, பேரிக்காய் மற்றும் வெள்ளை காளான் சூப்

இது நுரையீரலுக்கு ஈரப்பதம் அளித்து உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி தொண்டையை இதமாக்குகிறது, மேலும் வறட்சி, லேசான இருமல் மற்றும் வாய் வறட்சி ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதன் இனிமையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மென்மையாகவும் இதமாகவும் இருப்பதால், இது குறிப்பாக இரவு நேர நுகர்வுக்கு மிகவும் ஏற்றது. இது ஓய்வெடுத்து உறங்க உதவுவதோடு, மறுநாள் காலையில் குரல் சௌகரியமாக இருப்பதையும் உறுதி செய்கிறது.

நுரையீரல்களை ஈரப்படுத்தி, உடல் திரவங்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
தொண்டைக்கு இதமளித்து அமைதிப்படுத்துகிறது
இரவுக்கு உகந்தது

குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்

செய்முறை

திரும்பு

சமையல் குறிப்பு உள்ளடக்கம் காணப்படவில்லை (பாதை:/home2/lzxwhemy/public_html/arttao_org/wp-content/uploads/cookbook/bai-he-xue-li-yin-er-tang.html(பின்வருபவை பதிவேற்றம் செய்யப்பட்டுள்ளதை உறுதிப்படுத்தவும்: bai-he-xue-li-yin-er-tang.html)

உங்கள் படைப்பைப் பதிவேற்றவும் (அதிகபட்சம் 2 படங்கள்):

படத்தை பதிவேற்றவும் JPG/PNG/WebP வடிவங்களை ஆதரிக்கிறது, ஒற்றைப் படம் 3MB அல்லது அதற்குக் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

படத்தை பதிவேற்றவும் JPG/PNG/WebP வடிவங்களை ஆதரிக்கிறது, ஒற்றைப் படம் 3MB அல்லது அதற்குக் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

மண்டலா குணப்படுத்துதல்

வண்ண மண்டலம் என்பது, 'பழையனவற்றைக் கைவிடுவதற்கு' முன் மனரீதியான தயாரிப்புக்கு ஏற்ற, அகத்தூய்மை மற்றும் குறியீட்டு விடுதலையை உள்ளடக்கிய ஒரு ஓவியப் பயிற்சியாகும்.

• உணர்ச்சி நீக்க வரைபடம்:"பிரிவு" என்பதைக் குறிக்கும் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, மண்டலத்தின் மையத்தில் வண்ணம் தீட்டவும்.
• இடத்தை சுத்தப்படுத்தும் வரைபடம்:"இடத்தை உருவாக்குதல்" என்பதைக் குறியீடாகக் கொண்டு, இது பிரகாசமான வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தி வெளிப்புறமாக விரிவடைகிறது.
• உணர்ச்சி வெளியீட்டு அட்டவணை:நினைவுகளைக் குறிக்கும் வகையில் பழைய பொருட்களின் படங்களை வரைந்து, பின்னர் அவை முடிந்துபோனதும் 'மறைந்து போவதாகக் கற்பனை செய்யுங்கள்'.

[மண்டலா_கோர்ஸ்_143_சேஃப்]

கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் குணப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

இந்தப் பாடம் “舍得” (shědé) என்ற எழுத்துக்களை எழுதுமாறு பரிந்துரைக்கிறது. முத்திரை எழுத்துமுறை தொன்மையானதும் கண்ணியமானதுமாகும். “舍” என்பதை மெதுவாக எழுதுவது, மனதைச் சுத்தப்படுத்தும் ஒரு பயிற்சியாகும்.

பயிற்சி வாக்கியங்கள்:

“வாழ்வில் அமைதியையும் பாதுகாப்பையும் கண்டறிந்து, தன்னை மெருகேற்றி, தன் குணநலன்களைப் பேணி வளருங்கள்.
உடலையும் மனதையும் ஒருமுகப்படுத்தி, நற்பண்புகளையும் குணநலன்களையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.”

ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எழுதுவதும், சுவாசப் பயிற்சிகளும் சேர்ந்து உணர்ச்சிப் பிணைப்பைக் குறைக்க உதவும்.

தற்போதைய படத்தைப் பதிவிறக்கவும்

உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

ஜர்னலிங் குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்

① நீங்கள் தூக்கி எறிய மிகவும் கடினமாக உணரும் மூன்று வகையான பொருட்களையும் அதற்கான காரணங்களையும் (நினைவில் நிற்கும்/அரிதான/வருத்தப்படுவோமோ என்ற பயம்) எழுதுங்கள்.

② இட ஆக்கிரமிப்பு, சுகாதார அபாயங்கள் மற்றும் குடும்ப உறவுகளில் ஏற்படும் பதற்றம் ஆகியவற்றின் தாக்கத்தை மதிப்பிடவும். ஒவ்வொன்றிற்கும் 0 முதல் 10 வரை மதிப்பெண் வழங்கவும். நேர்மையாகப் பதிவு செய்யவும்.

③ கதையை மாற்றி எழுதுங்கள்: "கைவிடுவது = நினைவை இழப்பது" → "நினைவு என் இதயத்தில் உள்ளது, அதை புகைப்படங்கள்/கதைகள் மூலம் பாதுகாக்கலாம்".

④ செயல்முறையைத் தொடரச் செய்யும் காரணிகளான காலந்தாழ்த்துதல்/முடிவெடுப்பதில் சிரமம்/முழுமை நாட்டம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்து, ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரு சிறிய மாற்று நடவடிக்கையை எழுதவும்.

⑤ இன்றைய சிறு செயல்: ஒரு இழுப்பறை அல்லது பெட்டியைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதைக் கவனித்து வகைப்படுத்துங்கள்; அதனை அப்புறப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

⑥ முடிவுரை: புரிதல் என்பது சுயதிருப்தி அல்ல, அதுவே மாற்றத்திற்கான திறவுகோல்.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

சுத்தம் செய்வது என்பது இழப்பதைப் பற்றியதல்ல, மாறாக உங்களுக்கு உண்மையிலேயே முக்கியமானவை மீண்டும் உங்களிடம் திரும்புவதற்கு இடமளிப்பதாகும்.