கே1. சமீபத்தில் நீங்கள் ஒரு பெரிய நிகழ்வையோ அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்தையோ (விபத்து, வன்முறை, பேரழிவு, திடீர் இழப்பு, பெரிய மோதல் போன்றவை) அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? அ. இல்லை ஆ. உறுதியாகத் தெரியவில்லை இ. ஆம் ஈ. ஆம், மிகவும் தீவிரமானது
கேள்வி 2. அந்த நிகழ்வுக்குச் சற்றுப் பிறகு, உங்களுக்குக் கடுமையான பீதி, வேகமான இதயத்துடிப்பு, சுவாசிப்பதில் சிரமம், நடுக்கம் அல்லது அமைதியின்மை ஏற்பட்டதா? அ. கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் இல்லை ஆ. எப்போதாவது இ. அடிக்கடி ஈ. மிகவும் கடுமையாக
கேள்வி 3. நீங்கள் எப்போதாவது உணர்வின்மை, குழப்பம், கனவு போன்ற நிலை அல்லது யதார்த்தத்திலிருந்து விலகியிருக்கும் உணர்வை (உணர்ச்சிப் பிறழ்வு/சிதைவு) அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? அ. இல்லை ஆ. எப்போதாவது இ. அடிக்கடி ஈ. மிகவும் தெளிவாகத் தெரியும்
கேள்வி 4. ஒரே மாதிரியான தடயங்களை எதிர்கொள்ளும்போது, நிகழ்வுகளின் காட்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் நினைவுகூர்கிறீர்களா, கெட்ட கனவுகள் காண்கிறீர்களா, அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மீது கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறீர்களா? A. கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் இல்லை B. எப்போதாவது C. அடிக்கடி D. மிகவும் அடிக்கடி
கேள்வி 5. இந்த எதிர்வினைகள் உங்கள் அடிப்படைச் செயல்பாடுகளை (தூக்கம், உணவு உண்ணுதல், வேலை/படிப்பு, தகவல் தொடர்பு) பாதிக்கின்றனவா? A. மிகக் குறைந்த பாதிப்பு B. மிதமான பாதிப்பு C. குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பு D. மிகக் கடுமையான பாதிப்பு
கேள்வி 6. உடனடியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்திக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, "பாதுகாப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கு" முன்னுரிமை அளித்து, தூண்டுதல்களைக் குறைத்து, ஆதரவைப் பெற்று, நிர்வகிக்கக்கூடிய தினசரி வழக்கங்களை ஏற்படுத்திக்கொள்ள நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்களா? அ. தற்போதைக்கு இல்லை ஆ. ஒருவேளை இ. ஆம் ஈ. நிச்சயமாக ஆம்
நான் தேர்ந்தெடுப்பது:உளப்பகுப்பாய்வு உருவாக்கப்படுகிறது, தயவுசெய்து காத்திருக்கவும்…வினா வங்கி மீட்டெடுப்பு தோல்வியடைந்ததுபகுப்பாய்வு உருவாக்கம் தோல்வியடைந்தது: பிணையப் பிழைசமர்ப்பிக்கவும்இந்தப் பாடநெறி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.A/B/C/D விருப்பங்களை உள்ளிடவும்…
கடுமையான மன அழுத்தக் கோளாறு - சாக்ரடீஸ் கேள்விகள்
ஒரு பதில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தப் பதில், பாட ஆவண மேலாண்மை மற்றும் உளவியல் சோதனை அறிக்கை பட்டியலில் சேமிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்தக் கருவி சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவிற்காக மட்டுமேயானது; இது ஒரு மருத்துவ நோயறிதலோ அல்லது சிகிச்சை பரிந்துரையோ அல்ல. நீங்கள் கடுமையான மன உளைச்சலையோ, உங்களுக்கோ அல்லது மற்றவர்களுக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தையோ எதிர்கொண்டால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை ஆதரவையோ அல்லது நிஜ உலகில் அவசர உதவியையோ நாடுங்கள்.