எஸ்-30: மன அதிர்ச்சியைச் சமாளிக்கும் எதிர்வினை (பொதுவானது)
எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வாழ்க்கை அழகானது!
கே1. நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு திடீர் நிகழ்வை (விபத்து, வன்முறை, பேரழிவு, திடீர் இழப்பு) சந்தித்து, அதன் பிறகு குறிப்பிடத்தக்க அளவு பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அ. இல்லை ஆ. உறுதியாகத் தெரியவில்லை இ. ஆம் ஈ. ஆம், அது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.
கேள்வி 2. அந்த நிகழ்வுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் தோன்றும் காட்சிகள், கெட்ட கனவுகள் அல்லது தீவிரமான நினைவுகள் ஏற்பட்டனவா, மேலும் அவை தூண்டப்பட்டபோது உங்கள் உடல் கடுமையாக எதிர்வினையாற்றியதா? அ. கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் இல்லை ஆ. எப்போதாவது இ. அடிக்கடி ஈ. மிக அடிக்கடி
கேள்வி 3. நீங்கள் முன்பை விட எளிதில் திடுக்கிடுகிறீர்களா, குறிப்பாக ஒலிகள்/கூட்டங்கள்/சூழல்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவரா, மற்றும் ஓய்வெடுப்பதில் சிரமம் உள்ளதா? அ. இல்லை ஆ. ஓரளவிற்கு இ. வெளிப்படையானது ஈ. மிகவும் தீவிரமானது
கேள்வி 4. அந்த நிகழ்வை உங்களுக்கு நினைவூட்டக்கூடிய ஏதேனும் இடம், செய்தி, தலைப்பு அல்லது நிகழ்வை நீங்கள் வேண்டுமென்றே தவிர்க்கிறீர்களா? A. அரிதாக B. எப்போதாவது C. அடிக்கடி D. ஏறக்குறைய எப்போதும்
கே5. இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் தூக்கம், வேலை, படிப்பு, தனிப்பட்ட உறவுகள் அல்லது வெளிப்புறச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கின்றனவா? அ. மிகக் குறைந்த தாக்கம் ஆ. சிறிதளவு தாக்கம் இ. குறிப்பிடத்தக்க தாக்கம் ஈ. மிகக் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கம்
கேள்வி 6. தூண்டுதலை "உடனடியாக மறந்துவிடு" என்று உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்திக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, படிப்படியாக அதை எதிர்கொள்வதற்கு முன், பாதுகாப்பு உணர்வையும் உடல் நிலைத்தன்மையையும் மீட்டெடுப்பதன் மூலம் (வழக்கமான தூக்க அட்டவணை, நேரடிப் பயிற்சி, ஆதரவு மற்றும் தோழமை) தொடங்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்களா? அ. இப்போதைக்கு விருப்பமில்லை ஆ. ஒருவேளை இ. விருப்பம் ஈ. மிகுந்த விருப்பம்
நான் தேர்ந்தெடுப்பது:உளப்பகுப்பாய்வு உருவாக்கப்படுகிறது, தயவுசெய்து காத்திருக்கவும்…வினா வங்கி மீட்டெடுப்பு தோல்வியடைந்ததுபகுப்பாய்வு உருவாக்கம் தோல்வியடைந்தது: பிணையப் பிழைசமர்ப்பிக்கவும்இந்தப் பாடநெறி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.A/B/C/D விருப்பங்களை உள்ளிடவும்…
திடீர் உளவியல் அதிர்ச்சி: சாக்ரடீஸ் கேள்விகள்
சோதனைப் பதிவுகளும் அறிக்கைகளும் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. தயவுசெய்து அவற்றை AI ஹீலிங் தரவு மையத்திலும், உளவியல் சோதனை அறிக்கைகளின் பட்டியலிலும் பார்க்கவும்.
இந்தக் கருவி சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவிற்காக மட்டுமேயானது; இது ஒரு மருத்துவ நோயறிதலோ அல்லது சிகிச்சை பரிந்துரையோ அல்ல. நீங்கள் கடுமையான மன உளைச்சலையோ, உங்களுக்கோ அல்லது மற்றவர்களுக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தையோ எதிர்கொண்டால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை ஆதரவையோ அல்லது நிஜ உலகில் அவசர உதவியையோ நாடுங்கள்.
முதலில் உங்கள் உறுப்பினர் கணக்கில் உள்நுழையவும். உள்நுழைந்த பிறகு, அலகு 30: திடீர் நிகழ்வுகளால் ஏற்படும் உளவியல் அதிர்ச்சி என்பதற்கான தேர்வை நிறைவுசெய்து, பின்னர் உறுதிசெய் பொத்தானை அழுத்தவும்.