özellik:

Deri yolma bozukluğu, kompulsif deri kaşıma veya dermatoglif olarak da bilinir ve kişinin kendi derisini tekrarlayan, kontrol edilemeyen bir şekilde sıkması, kaşıması veya soymasıyla karakterize edilir; bu durum genellikle deri dokusu hasarına ve hatta enfeksiyona yol açar. Hastalar sıklıkla kaygı, gerginlik veya sinirlilikten tetiklenir ve derilerini soyarak geçici duygusal rahatlama veya tatmin elde ederler. Ancak bu davranış genellikle yoğun utanç ve kendini suçlama ile takip edilir, bu da kaygı ve stresi daha da artırarak kısır bir döngü oluşturur. Belirtiler en sık yüz, kollar veya bacaklarda görülür. Hastalar dürtülerini kontrol etmekte zorlanırlar ve genellikle parmak veya cımbız gibi aletler kullanarak sürekli olarak deriyi soyarlar; bu da ciddi deri hasarına ve yara izlerine, hatta görünümde önemli değişikliklere, öz saygıya ve öz algıya zarar verir. Hastalar genellikle bilinçli olarak sosyal durumlardan kaçınırlar, başkalarından dikkat veya yargılama korkusuyla yavaş yavaş sosyal izolasyona ve depresyona girerler, bu da genel yaşam kalitelerini etkiler.

Öğretim hedefleri:

Cilt soyulma bozukluğu kursunun temel öğretim hedefleri şunlardır: hastaların cilt soyulma davranışlarının spesifik tetikleyicilerini ve psikolojik mekanizmalarını derinlemesine anlamalarına ve soyulma dürtüleriyle ilişkili sinyalleri ve duygusal durumları tanıma becerisini geliştirmelerine yardımcı olmak; bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve alışkanlık değiştirme eğitimi (HRT) yöntemlerini kullanarak davranışsal ikame stratejilerini etkili bir şekilde öğrenmelerini ve soyulma davranışının sıklığını kademeli olarak azaltmalarını sağlamak; farkındalık ve sanat terapisi gibi yardımcı yöntemler aracılığıyla içsel kaygılarını ifade etmelerine ve serbest bırakmalarına rehberlik ederek duygusal farkındalıklarını ve öz denetimlerini geliştirmek; hastaların olumsuz öz algılarını düzeltmelerine, utanç ve kendini suçlama duygularını azaltmalarına, kademeli olarak olumlu bir öz imajı yeniden şekillendirmelerine ve nihayetinde uzun vadeli nüksetmeyi önlemelerine ve istikrarlı bir ruh sağlığına ulaşmalarına yardımcı olmak.

Ders programı:

Ders 125:Cilt soyulma sendromunun özelliklerini ve psikolojik mekanizmalarını anlamak

Cilt soyulması kötü bir alışkanlık değil, aksine duygusal stresi boşaltmanın bir yoludur.

"Kendinize kasten zarar vermiyorsunuz," aksine kontrol yoluyla kendinizi dengelemeye çalışıyorsunuz.

Bunu anlamak, kısır döngüden kurtulmanın başlangıç noktasıdır.

Ders 126:Cilt soyulmasıyla ilgili yaygın yanlış anlamaları belirleme ve giderme

“"Duramıyorum" düşüncesi sadece alışkanlık haline gelmiş bir düşüncedir, bir gerçek değildir.

Cildin her bölgesinin "tedaviye" ihtiyacı yoktur; çoğu sadece kaygıdan kaynaklanır.

Düşüncelerinizdeki tuzakları fark ettiğinizde, eylemleriniz artık tek seçeneğiniz olmaktan çıkar.

Ders 127:Cilt soyulma davranışını azaltmaya yönelik alternatif teknikler konusunda eğitim.

Ellerinizle yumuşak, küçük nesnelere dokunduğunuzda cildinize zarar vermezsiniz.

Alternatif davranışlar uzlaşma değil, tedavi edici egzersizlerdir.

Kendi "yatıştırıcı hareket kütüphanenizi" oluşturabilirsiniz.

Ders 128:Öz denetimi artırın ve dürtüsel davranışları azaltın.

Her üç saniyelik duraklama, öz denetim yolunda yeni bir adım oluşturmak anlamına gelir.

Hemen mükemmel olmak zorunda değilsiniz, ancak kontrolü yavaş yavaş yeniden kazanabilirsiniz.

Dürtüleri kontrol etmek, onları bastırmak değil, kendinize seçim yapma gücünü geri vermektir.

Ders 129:Cilt soyulma sendromunda olumsuz duygularla ve kişilerarası stresle başa çıkma

Bazen sizi aşağılık hissettiren şey dış görünüşünüz değil, içsel acınızın başkaları tarafından görülmesinden duyduğunuz korkudur.

Kendinizi saklamak yerine ifade edebilirsiniz. Anlaşılmayı da hak ediyorsunuz.

Başkalarıyla iletişim kurarken her şeyi açıklamanıza gerek yok; sadece kendinizi korumanız yeterli.

Ders 130:Uzun vadeli bir nüksetme önleme mekanizması ve zihin-beden dengesi planı oluşturun.

İstikrar, asla hata yapmamakla ilgili değil, her sapmadan sonra başlangıç noktasına dönmeye istekli olmakla ilgilidir.

Duygular, beden ve davranışlar, uzun vadede korumanız gereken üç temel unsurdur.

Esnek ama kırılmaz bir dengeyi korumanın yolunu öğreniyorsunuz.

Lütfen öğrendiklerinizi gözden geçirmek ve önerilerde bulunmak için kurs değerlendirme formunu doldurun. Bu, anlayışınızı derinleştirmenize ve kursu geliştirmemize yardımcı olacaktır.