القلق حالة نفسية شائعة، لكنها غالبًا ما تُتجاهل، وقد تتجلى في صورة قلق مستمر، أو تأمل ذاتي، أو شعور بالعجز عن التحكم في المستقبل. تساعد هذه الدورة المتعلمين على تحديد أنواع القلق الشائعة، مثل القلق العام، والقلق الاجتماعي، ونوبات الهلع، وأنواع محددة من الرهاب، وفهم مظاهره النفسية والجسدية، واستعادة الشعور بالأمان والتوازن.
ب. دورات حول قضايا متعلقة بالاكتئاب
الاكتئاب ليس مجرد حالة مزاجية سيئة، بل هو أيضاً استنزاف للطاقة النفسية. تتناول هذه الوحدة أنواعاً مثل اضطراب الاكتئاب الشديد، والاكتئاب المستمر، واكتئاب ما بعد الولادة، وتحلل آليات الدورة المعرفية والعاطفية، وتساعدك على التعرف على العلامات التحذيرية المبكرة لاستعادة حيويتك الداخلية وشعورك بمعنى الحياة.
ج- دورة حول قضايا الوسواس القهري والاندفاعي
الإكراه والدافع قطبان للصراع النفسي: أحدهما "عدم القدرة على ضبط النفس للقيام بشيء ما"، والآخر "عدم القدرة على ضبط النفس للامتناع عن القيام به". تساعدك هذه الدورة على فهم آليات القلق، والتحيزات المعرفية، وتدريب تنظيم المشاعر الكامنة وراءها، وتعلمك كيفية الانتقال من الكبت إلى التحول وإعادة بناء التوازن النفسي.
د. دورة في قضايا الصدمات النفسية والتوتر
لا تنجم الصدمة النفسية عن أحداث خارجية فحسب، بل قد تنشأ أيضًا عن الإهمال طويل الأمد والحرمان العاطفي. تساعدك هذه الدورة على فهم الآليات العصبية للصدمة الظاهرة والخفية، وظاهرة التجمّد العاطفي، وكيفية إعادة بناء الشعور بالأمان والثقة المتبادلة، مما يسمح ببدء عملية الشفاء الحقيقية.
قد تنجم تقلبات المزاج عن اختلالات في نظام تنظيم المزاج. تركز هذه الوحدة على قضايا مثل اضطرابات تنظيم المزاج والاضطراب ثنائي القطب، مما يساعد المتعلمين على تحديد الاحتياجات النفسية الكامنة وراء المشاعر وتحويلها إلى معلومات بدلاً من كونها عبئاً.
و- دورة النوم والمشاكل الجسدية
الجسد مرآة للعقل. تشرح هذه الوحدة كيف تتجلى المشكلات النفسية في صورة أعراض جسدية، مثل الأرق والصداع واضطرابات الجهاز الهضمي، وتُعلّم تقنيات تنظيم العقل والجسد للمساعدة في استعادة قدرة الجسم على العمل كملاذ آمن.
ج- دورة حول قضايا الاعتماد والإدمان
لا يكمن أصل الإدمان في "الإعجاب"، بل في "التجنب". يستكشف هذا المقرر البنية النفسية ونظام المكافأة ونقص الارتباط في إدمان المواد والسلوكيات، مما يساعد المتعلمين على فهم منطق البقاء للإدمان وإعادة بناء الروابط الداخلية من خلال الوعي والتعاطف.