প্রশ্ন ১। আপনার কি প্রায়ই ঘুমোতে অসুবিধা হয়, অনেকক্ষণ বিছানায় শুয়ে থেকেও ঘুম আসে না, অথবা মাঝরাতে ঘন ঘন ঘুম ভেঙে যায়? ক. প্রায় কখনোই না খ. মাঝে মাঝে গ. প্রায়শই ঘ. প্রায় প্রতিদিন
প্রশ্ন ২। আপনি কি বিছানায় শুয়ে অনবরত বিভিন্ন বিষয় নিয়ে ভাবতে, পুরোনো কথোপকথন মনে মনে আওড়াতে এবং আগামীকালের পরিকল্পনা করতে থাকেন, আর ভাবতে ভাবতে ক্রমশ সজাগ হয়ে ওঠেন? ক. কদাচিৎ খ. মাঝে মাঝে গ. প্রায়শই ঘ. প্রায় প্রতি রাতেই
প্রশ্ন ৩। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার কি খুব ক্লান্ত লাগে, যেন আপনি একেবারেই বিশ্রাম নেননি? ক. কদাচিৎ খ. মাঝে মাঝে গ. প্রায়শই ঘ. প্রায় প্রতিদিন
প্রশ্ন ৪। এই ঘুমের সমস্যাটি কি আপনার দিনের বেলার মেজাজ, ধৈর্য, মনোযোগ বা স্মৃতিশক্তির উপর প্রভাব ফেলে? ক. প্রায় কোনো প্রভাবই ফেলে না খ. হালকা গ. উল্লেখযোগ্য ঘ. খুব গুরুতর
প্রশ্ন ৫। আজ রাতে ভালোভাবে ঘুম না হওয়ার দুশ্চিন্তার কারণে আপনার কি ঘুমিয়ে পড়তে কষ্ট হয়? ক. কদাচিৎ খ. মাঝে মাঝে গ. প্রায়শই ঘ. প্রায় প্রতি রাতে
প্রশ্ন ৬। আপনি কি আপনার শরীরকে শিথিল হতে অভ্যস্ত করার সংকেত হিসেবে ঘুমানোর আগে একটি নির্দিষ্ট, মৃদু অভ্যাস (যেমন স্ট্রেচিং, গরম জল, স্ক্রিন বন্ধ করা, শ্বাস-প্রশ্বাস) গড়ে তোলার চেষ্টা করতে ইচ্ছুক? উ. এই মুহূর্তে নয় খ. পরে গ. হ্যাঁ ঘ. অবশ্যই হ্যাঁ
আমি বেছে নিচ্ছি:মনোবিশ্লেষণ তৈরি হচ্ছে, অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন…প্রশ্নব্যাংক পুনরুদ্ধার ব্যর্থ হয়েছেবিশ্লেষণ তৈরি ব্যর্থ হয়েছে: নেটওয়ার্ক ত্রুটিজমা দিনএই কোর্সটি সুপারিশ করা হয়।A/B/C/D বিকল্পগুলো লিখুন…
পরীক্ষার রেকর্ড এবং রিপোর্ট তৈরি হয়েছে। অনুগ্রহ করে এআই হিলিং ডেটা সেন্টার এবং মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার রিপোর্টের তালিকায় সেগুলি দেখুন।
এই টুলটি শুধুমাত্র আত্ম-সচেতনতা এবং মানসিক সমর্থনের জন্য, এবং এটি কোনো ক্লিনিক্যাল রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার সুপারিশ নয়। আপনি যদি তীব্র মানসিক যন্ত্রণায় ভোগেন অথবা নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার ঝুঁকিতে থাকেন, তবে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে পেশাদার সহায়তা অথবা বাস্তব জগতে জরুরি সাহায্য নিন।
অনুগ্রহ করে প্রথমে আপনার সদস্য অ্যাকাউন্টে লগ ইন করুন। লগ ইন করার পর, ইউনিট ৩৭: অনিদ্রা ব্যাধি-এর পরীক্ষাটি সম্পন্ন করুন এবং তারপর নিশ্চিতকরণ বোতামে ক্লিক করুন।
