D1. I tuoi sentimenti di depressione, affaticamento e mancanza di motivazione si accentuano durante determinate stagioni o condizioni meteorologiche (soprattutto autunno e inverno)? A. Quasi mai B. Lieve tendenza C. Ogni anno D. Grave ogni anno
D2. Questa condizione è accompagnata da cambiamenti nell'appetito (in particolare desiderio di cibi ad alto contenuto di carboidrati e calorie)? A. Quasi per niente B. Un po' C. Abbastanza evidente D. Molto evidente
D3. Durante queste stagioni, ti senti più incline a dormire, a rimanere a letto e fai fatica ad alzarti, pur sentendoti stanco al risveglio? A. Quasi mai B. Occasionalmente C. Spesso D. Quasi tutti i giorni
D4. Questo calo stagionale migliora significativamente dopo che il tempo migliora e aumenta il sole? A. Non significativamente B. Un po' C. Molto significativamente D. Migliora quasi sempre
D5. Influisce sulla tua efficienza lavorativa, sulle interazioni interpersonali o sull'autostima? A. Impatto minimo B. Impatto lieve C. Impatto significativo D. Impatto molto grave
D6. Sei disposto a considerarlo come uno "stato regolabile" piuttosto che "sono solo pigro/non riesco a gestirlo" e a prendere in considerazione fattori come la luce solare, il riposo e le attività regolari? A. Non disposto per ora B. Forse più tardi C. Disposto D. Molto disposto
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Questo strumento è destinato esclusivamente all'autoconsapevolezza e al supporto emotivo e non costituisce una diagnosi clinica né una raccomandazione terapeutica. In caso di grave disagio o rischio di nuocere a se stessi o ad altri, si prega di rivolgersi immediatamente a un professionista o ai servizi di emergenza.
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