s-37:失眠问题

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삶은 아름답다는 것을 항상 기억하세요!

Q1. 잠들기 어려운 경우가 자주 있거나, 잠들지 못하고 오랫동안 침대에 누워 있는 경우가 자주 있거나, 밤중에 자주 깨는 경우가 자주 있습니까? A. 거의 없음 B. 가끔 C. 자주 D. 거의 매일
Q2. 잠자리에 들면서 끊임없이 여러 가지 생각을 하고, 대화를 되짚어보고, 내일 일을 예상하며, 생각할수록 점점 더 정신이 맑아지는 경험을 해보신 적이 있나요? A. 거의 없음 B. 가끔 C. 자주 D. 거의 매일 밤
Q3. 아침에 일어났을 때, 마치 전혀 쉬지 못한 것처럼 매우 피곤함을 느끼십니까? A. 거의 B. 가끔 C. 자주 D. 거의 매일
질문 4. 이 수면 문제가 낮 동안의 기분, 인내심, 집중력 또는 기억력에 영향을 미칩니까? A. 거의 영향이 없음 B. 경미함 C. 상당함 D. 매우 심각함
Q5. 오늘 밤 잠을 잘 못 잘까 봐 걱정돼서 잠들기가 더 어렵다고 느끼십니까? A. 거의 B. 가끔 C. 자주 D. 거의 매일 밤
Q6. 몸이 긴장을 풀도록 훈련하기 위해 규칙적이고 부드러운 취침 의식(스트레칭, 따뜻한 물 마시기, 화면 끄기, 심호흡)을 만들어 보시겠습니까? A. 지금은 아닙니다 B. 나중에 C. 네 D. 매우 좋습니다

제가 선택하는 것은 다음과 같습니다. 정신분석을 생성하는 중입니다. 잠시 기다려주세요… 문제은행 검색에 실패했습니다. 분석 생성 실패: 네트워크 오류 제출하다 이 과정은 추천합니다. A/B/C/D 옵션 중 하나를 입력하세요…

불면증/잠들기 어려움: 소크라테스의 질문

이 도구는 자기 인식 및 정서적 지원만을 위한 것이며, 임상 진단이나 치료 권고 사항이 아닙니다. 심각한 고통을 겪고 있거나 자해 또는 타인에게 해를 가할 위험이 있는 경우, 즉시 전문가의 도움을 받거나 응급 지원을 요청하십시오.

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