जेव्हा विघातक मनःस्थितीच्या विकारातून निर्माण झालेल्या भावना उफाळून येतात, तेव्हा त्यांना सर्वप्रथम वर्तुळालाच पकडू द्या. वर्तुळाच्या सीमा तुम्हाला आठवण करून देतात: अडचणी दिसू शकतात, पण त्यांनी तुम्हाला हतबल करण्याची गरज नाही. या विषयातील एक सामान्य अडचण अशी आहे की, जेव्हा मुले किंवा किशोरवयीन मुले सतत चिडचिडी असतात आणि त्यांना वारंवार रागाचा उद्रेक होतो, तेव्हा अनेकदा अतिरिक्त ताण, नाराजी आणि परिस्थिती हाताळण्यात अडचण येते. जर तुमचे मन गोंधळलेले असेल, तर एका साध्या आकाराची पुनरावृत्ती करून सुरुवात करा; पुनरावृत्ती यांत्रिक नसते, ती शरीराला हळूहळू हे शिकण्यास मदत करते की अजूनही एक लय आहे. या सरावाची दिशा म्हणजे रागाच्या उद्रेकाला मदतीसाठीची हाक म्हणून पाहणे आणि त्याच वेळी स्पष्ट सीमा निश्चित करणे. मुलाला सर्वात जास्त आवश्यक असलेल्या समजुतीच्या भावना मध्यभागी ठेवा आणि कुटुंब, शाळा, नियम व शांत कोपरे बाहेरील वर्तुळावर ठेवा; रंग गडद असू शकतात, परंतु सीमा स्थिर असाव्यात. जेव्हा मुलाचा रागाचा उद्रेक वर्तुळाच्या आत ठेवला जातो, तेव्हा प्रौढांनाही हे दिसू शकते की तो केवळ वाईट स्वभाव नाही. सरावानंतर, पालक आणि मुले प्रत्येकी एक खरी गरज व्यक्त करतात. तुम्ही दिवसातील सर्वात प्रमुख भावनेला गोल करू शकता आणि स्वतःला सांगू शकता: मी तुला ओळखतो. ही आकृती जतन केली जाऊ शकते, किंवा ती कोणालाही न समजावता तशीच राहू शकते. ती सर्वप्रथम तुमची आहे, आज संघर्ष करणाऱ्या तुमच्या 'स्व'ची आहे. जेव्हा अभ्यासक्रमातील आशय वैयक्तिक भावनांशी जोडला जातो, तेव्हा शिकणे हे केवळ ज्ञान राहत नाही, तर ते एक अधिक व्यावहारिक आधार बनते. हळूहळू, या प्रतिमा तुम्हाला असे तपशील पाहण्यास मदत करतील ज्याकडे तुम्ही सहसा दुर्लक्ष करता, जसे की शारीरिक तणाव, भावनिक अलिप्तता, किंवा समजून घेतले जाण्याची तीव्र गरज. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुम्हाला स्वतःला एका ठराविक उत्तरात बसवण्याची गरज नाही; फक्त अधिक प्रामाणिक व्हा, अधिक मर्यादा ठेवा आणि स्वतःचा अधिक विचार करा. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. 'डिसरप्टिव्ह मूड डिसऑर्डर' अभ्यासक्रमाशी संबंधित भावना कदाचित एकाच वेळी पूर्णपणे व्यक्त होणार नाहीत; त्यांना टप्प्याटप्प्याने उलगडू देणे हे स्वतःला लगेच समजून घेण्यास भाग पाडण्यापेक्षा अधिक सुरक्षित आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. आपल्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. आपल्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. आपल्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे.