Q1. 你是否经常入睡困难、躺很久都睡不着、或半夜频繁醒来？ A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每天
Q2. 你在床上是否会不停想事情、回放对白、预演明天，从而越想越清醒？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每晚如此
Q3. 早上醒来时，你是否觉得很累，像根本没真正休息？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每天如此
Q4. 这种睡眠问题是否影响你白天的情绪、耐心、专注力或记忆？ A. 几乎不影响 B. 轻微 C. 明显 D. 非常严重
Q5. 你是否因为担心“今晚又睡不好”而产生更多焦虑，反而更难睡？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每晚如此
Q6. 你是否愿意尝试建立一个固定的、温和的睡前仪式（拉伸、热水、关屏、呼吸），当成训练身体放松的信号？ A. 暂时不愿 B. 以后吧 C. 愿意 D. 非常愿意
मी निवडतो:मनोविश्लेषण तयार होत आहे, कृपया प्रतीक्षा करा…प्रश्नसंच मिळवणे अयशस्वी झालेविश्लेषण निर्मिती अयशस्वी झाली: नेटवर्क त्रुटीसबमिट कराहा अभ्यासक्रम शिफारसीय आहे.A/B/C/D पर्याय प्रविष्ट करा…
失眠 / 入睡困难 · 苏格拉底提问
एक प्रतिसाद तयार झाला आहे. हा प्रतिसाद अभ्यासक्रम दस्तऐवज व्यवस्थापन आणि मानसशास्त्रीय चाचणी अहवाल सूचीमध्ये जतन करण्यात आला आहे.
हे साधन केवळ आत्म-जागरूकता आणि भावनिक आधारासाठी आहे आणि हे वैद्यकीय निदान किंवा उपचारांची शिफारस नाही. जर तुम्हाला तीव्र मानसिक त्रास होत असेल, किंवा स्वतःला किंवा इतरांना इजा पोहोचवण्याचा धोका असेल, तर कृपया तात्काळ व्यावसायिक मदत किंवा प्रत्यक्ष जीवनातील आपत्कालीन सहाय्य घ्या.
