当破坏性心境失调障碍课程里的感受浮上来时，可以让圆先接住它。圆的边界会提醒你：困难可以被看见，但不必吞没你。这一主题里，常见的困难是：儿童或青少年长期易怒、频繁爆发时，背后常有过载、委屈和调节困难。如果脑子很乱，就先重复一个简单形状；重复不是机械，它可以让身体慢慢知道自己还有节奏。练习的方向，是把爆发看成求助信号，同时建立清楚边界。中心放孩子最需要被理解的感受，外圈放家庭、学校、规则和冷静角；颜色可以强烈，但边界要稳定。孩子的爆发被放进圆里时，大人也能看见那不只是坏脾气。练习后家长和孩子各说一句真正的需要。可以把今天最明显的一种情绪圈出来，告诉自己：我看见你了。这张图可以被保存，也可以不解释给任何人听。它首先属于你，属于今天这个正在努力的自己。当课程内容和个人感受连接起来，学习就不再只是知识，而会变成更贴近生活的支持。慢慢地，图像会帮助你看见一些平时被忽略的细节，比如身体的紧、心里的躲、或者某个很想被理解的需要。请按自己的速度来，能多靠近一点就已经足够。你不需要把自己修成标准答案，只需要多一点诚实，多一点边界，多一点对自己的照顾。请按自己的速度来，能多靠近一点就已经足够。请按自己的速度来，能多靠近一点就已经足够。请按自己的速度来，能多靠近一点就已经足够。和破坏性心境失调障碍课程有关的感受可能不会一次说清，允许它们分几次出现，会比强迫自己立刻明白更安全。请按自己的速度来，能多靠近一点就已经足够。请按自己的速度来，能多靠近一点就已经足够。请按自己的速度来，能多靠近一点就已经足够。请按自己的速度来，能多靠近一点就已经足够。