В1. Вам часто бывает трудно заснуть, вы долго лежите в постели, не в силах заснуть, или часто просыпаетесь посреди ночи? A. Почти никогда B. Иногда C. Часто D. Почти каждый день
В2. Вы постоянно думаете о разных вещах, прокручиваете в голове разговоры и репетируете завтрашний день в постели, становясь все более бодрым по мере того, как думаете? A. Редко B. Иногда C. Часто D. Почти каждую ночь
Вопрос 3. Когда вы просыпаетесь утром, чувствуете ли вы сильную усталость, как будто совсем не отдохнули? A. Редко B. Иногда C. Часто D. Почти каждый день
Вопрос 4. Влияет ли эта проблема со сном на ваше дневное настроение, терпение, концентрацию или память? A. Практически не влияет B. Незначительно C. Значительно D. Очень сильно
Вопрос 5. Вам сложнее заснуть, потому что вы беспокоитесь о том, что плохо выспитесь сегодня ночью? A. Редко B. Иногда C. Часто D. Почти каждую ночь
В6. Готовы ли вы попробовать установить постоянный, мягкий ритуал перед сном (растяжка, теплая вода, выключение экрана, дыхательные упражнения) в качестве сигнала для тренировки тела к расслаблению? A. Не сейчас B. Позже C. Да D. Безусловно, да
Я выбираю:Выполняется психоанализ, пожалуйста, подождите…Не удалось получить доступ к банку вопросов.Сбой генерации анализа: ошибка сети.представлять на рассмотрениеЭтот курс рекомендуется.Введите варианты A/B/C/D…
Бессонница/Трудности с засыпанием: Вопросы Сократа
Результаты тестирования и отчеты созданы. Пожалуйста, ознакомьтесь с ними в Центре данных по искусственному интеллекту и в списке отчетов по психологическим тестам.
Этот инструмент предназначен исключительно для самоанализа и эмоциональной поддержки и не является клинической диагностикой или рекомендацией по лечению. Если вы испытываете сильное эмоциональное потрясение или риск причинения вреда себе или другим, пожалуйста, немедленно обратитесь за профессиональной помощью или в службу экстренной помощи в реальной жизни.
Пожалуйста, сначала войдите в свой личный кабинет. После входа в систему пройдите тест по разделу 37: Расстройства, вызывающие бессонницу, а затем нажмите кнопку подтверждения.
