Q1. 你是否经历过突发事件（事故、暴力、灾害、突发失去）并在事后感到明显不安全？ A. 没有 B. 不确定 C. 有 D. 有且影响很大
Q2. 事件后你是否出现反复的画面、噩梦或强烈回忆，并在触发时身体反应很大？ A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 非常频繁
Q3. 你是否变得更容易受惊、对声音/人群/环境特别敏感，难以放松？ A. 没有 B. 有一点 C. 明显 D. 非常严重
Q4. 你是否刻意回避任何可能让你想起事件的地点、新闻、话题或活动？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎一直
Q5. 这些变化是否影响你的睡眠、工作学习、人际或外出活动？ A. 基本不影响 B. 轻微 C. 明显 D. 很严重
Q6. 你是否愿意先从恢复安全感与身体稳定开始（规律作息、地面化练习、支持陪伴），再逐步面对触发，而不是强迫自己“马上忘掉”？ A. 暂时不愿 B. 也许 C. 愿意 D. 非常愿意
Ninachagua:Tunatengeneza uchanganuzi wa kisaikolojia, tafadhali subiri…Urejeshaji wa swali kwenye benki umeshindwaUundaji wa uchambuzi umeshindwa: Hitilafu ya mtandaowasilishaKozi hii inapendekezwa.Ingiza chaguo za A/B/C/D…
突发事件心理创伤 · 苏格拉底提问
Jibu limetolewa. Jibu hili limehifadhiwa kwenye orodha ya ripoti za usimamizi wa hati za kozi na ripoti za majaribio ya kisaikolojia.
Zana hii ni kwa ajili ya kujitambua na usaidizi wa kihisia pekee na si utambuzi wa kimatibabu au pendekezo la matibabu. Ikiwa unapitia dhiki kali, hatari ya kujidhuru au kujidhuru wengine, tafadhali tafuta msaada wa kitaalamu au usaidizi wa dharura mara moja katika ulimwengu halisi.
