పాఠం 769: "భద్రతా మూలం" గురించిన అపోహలు
వ్యవధి:75 నిమిషాలు
అంశం పరిచయం (అవలోకనం):
వస్తువులను పోగుచేసే రుగ్మత గురించిన ప్రధాన అపోహలలో ఒకటి ఏమిటంటే, ఒకరి "భద్రతా భావన"ను తప్పుడు విషయంపై ఆధారపడటం:
ఒకరి వద్ద ఎంత ఎక్కువ ఆస్తులు ఉంటే అంత ప్రశాంతంగా ఉంటారు; ఏదైనా కోల్పోతే అసంపూర్ణంగా అనిపిస్తుంది; పరిసరాలలో మార్పులు ఉద్రిక్తతను కలిగిస్తాయి; మరియు అస్తవ్యస్తమైన సంబంధాలు మరింత పట్టుకోవాలనే కోరికను కలిగిస్తాయి.
ఈ రకమైన 'బాహ్య అనుబంధం ఆధారిత భద్రత' స్వల్పకాలంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ దీర్ఘకాలంలో ఇది అంతర్గత స్థిరత్వాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, ఎందుకంటే వస్తువుల సంఖ్య తగ్గినా లేదా పరిసరాలు మారినా వెంటనే ఆందోళన తిరిగి వస్తుంది.
ఈ పాఠం మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది:
① మెదడు వస్తువులతో భద్రతా భావాన్ని ఎందుకు పొరపాటుగా అనుబంధిస్తుంది?
② భద్రతా భావనను బాహ్య భద్రత మరియు అంతర్గత భద్రతగా విభజించారు.
③ "నన్ను రక్షించుకోవడానికి నాకు ఏదైనా అవసరం" అనే భావన నుండి "నన్ను నేను రక్షించుకోగలను" అనే భావనకు ఎలా మారాలి“
మీరు క్రమంగా కనుగొంటారు:
నిజమైన భద్రత బాహ్య వస్తువుల పరిమాణం నుండి రాదు, కానీ మీపై మీకు ఉన్న నమ్మకం, మీ జీవన గమనం మరియు సంబంధాల పరిమితుల నుండి వస్తుంది.
మీరు భౌతిక వస్తువుల పరిమితుల నుండి విముక్తి పొందినప్పుడు, మీ పరిసరాలు, మీ హృదయం మళ్ళీ స్వేచ్ఛగా ఊపిరి పీల్చుకోగలుగుతాయి.
[arttao_Healing_Course_tts_group769_773]
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
AIకి వివరించండి:
మీకు ఆందోళనగా, భయంగా, లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు, మీరు మొదటగా దేనిని పట్టుకోవాలని అనుకుంటారు?
ఉదాహరణకు: కొన్ని పాత వస్తువులు, జ్ఞాపికలు, పత్రాలు, దుస్తులు, కొనుగోలు ప్రవర్తన మరియు పదేపదే వస్తువులను పోగుచేయడం.
AI మీకు సహాయం చేస్తుంది:
① మీ "తప్పుగా ఉన్న భద్రతా భావన" యొక్క మూల నమూనాని గుర్తించండి.
② అంతర్గత భద్రత మరియు బాహ్య ప్రత్యామ్నాయాల మధ్య తేడాను గుర్తించండి
③ మీ వ్యక్తిగత "మూడు భద్రతా స్తంభాలను" (శరీరం, సంబంధాలు, స్వీయ) ఏర్పరచుకోండి.
④ మీ స్వంత "భద్రతా భావనకు తిరిగి వచ్చే అభ్యాసం"ను రాసుకోండి“
○ ప్రశాంతత మరియు జాగరూకత: సంగీత మార్గదర్శనం
మృదువైన, స్థిరమైన, నిలకడైన స్వరంతో కూడిన సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి. ఆ శబ్దం మీకు ఈ విషయాన్ని గుర్తుచేయనివ్వండి: భద్రత అనేది మీరు ఎంత పట్టుకొని ఉన్నారనే దాని గురించి కాదు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకొని ఊపిరి పీల్చుకోగలరా లేదా అనే దాని గురించే.
శ్వాస తీసుకోండి: "నేను నా పోషణ చూసుకోగలను" అని భావించండి;
ఊపిరి వదలండి: "నాకు ఆసరాగా ఏదైనా కావాలి" అనే ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి.
తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీ
సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:దాల్చినచెక్క కొమ్మలు శరీరాన్ని వెచ్చబరుస్తాయి మరియు ఎర్ర ఖర్జూరాలు శరీరానికి జీవశక్తిని అందిస్తాయి; ఇది లోపలి నుండి భద్రతా భావాన్ని పునరుద్ధరించగల ఒక అద్భుతమైన కలయిక.
అభ్యాసం:రెండు చిన్న దాల్చినచెక్క కొమ్మలను, రెండు ఎర్ర ఖర్జూరాలను వేడి నీటిలో 10 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. ఇది సాయంత్రం తాగడానికి అనువైనది.
○ చైనీస్ ఆహార చికిత్స: తెల్ల బియ్యం మరియు తామర గింజల గంజి
తామర గింజలు హృదయానికి పోషణనిచ్చి మనసును ప్రశాంతపరుస్తాయి, అదేవిధంగా తెల్ల బియ్యం సౌమ్యంగా, పోషకంగా ఉంటుంది. భద్రత కోసం దీర్ఘకాలంగా బాహ్య విషయాలపై ఆధారపడిన వారికి, ఈ గంజి గిన్నె ఈ క్రింది వాటికి ప్రతీక:
“భద్రత అనేది క్రమంగా సమకూరకుండా, అంతర్గతంగా నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది.”
శరీరం ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, భద్రత అనేది మన దగ్గర ఉన్నవాటిపై కాకుండా, "నేను నన్ను స్థిరపరచుకోగలనా లేదా" అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని మెదడు అర్థం చేసుకుంటుంది.
○ ప్రాచీన రోమన్ లిపి: “భద్రత లోపలి నుండే వస్తుంది.”
వాక్యాలను సాధన చేయండి:
భద్రత మన అంతరంగం నుండే వస్తుంది.
గమనించవలసిన ముఖ్య అంశాలు:
- రోమన్ లిపిలోని స్థిరమైన పంక్తులు "అంతర్గత శక్తి"కి ప్రతీక.
- “"లోపల" అనే పదం సున్నితంగా వ్రాయబడింది, భద్రతా భావం అనేది బాహ్య వస్తువుల సంచయం నుండి కాకుండా, శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క సంయుక్త ప్రయత్నాల నుండి వస్తుందని మీకు గుర్తుచేస్తుంది.
- రాసేటప్పుడు మీ శ్వాసను స్థిరంగా ఉంచుకోండి మరియు రాయడాన్ని ఒక స్వీయ విద్యా రూపంగా భావించండి.
మండల వైద్యం
దయచేసి మండలం మధ్య భాగాన్ని నిశ్శబ్దంగా గమనించండి.
బయటి వలయం మద్దతుపై ఆధారపడకుండా, కేంద్రం మృదువుగా ప్రకాశించడం మీరు చూస్తారు.
బయటి పొరను చూస్తే, అనేక బయటి వలయాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి కేంద్రంలోని కాంతి చీకటిని నిర్ధారించలేవని మీరు కనుగొంటారు.
మీరు చూస్తున్నప్పుడు, మీకు అర్థమవుతుంది:
భద్రతా భావన బాహ్య వస్తువుల సంఖ్య నుండి కాకుండా, మూలం యొక్క స్థిరత్వం నుండే వస్తుంది.
మండలం అంటే ఏదో గీయడం కాదు, దాన్ని పరిశీలించడం.
ఈ "అంతర్గతం నుండి బాహ్యానికి ప్రసరించే ప్రకాశం" మీకు ఈ విషయాన్ని గుర్తు చేయనివ్వండి:
నిజమైన భద్రత అంతర్గతంగా లభిస్తుంది, భౌతిక సంపదల నుండి కాదు.
[మండల_కోర్సు పాఠం=”769″]
పాఠం 769: నా భద్రతకు మూలం (గీయడానికి సచిత్ర మార్గదర్శి)
ఉద్దేశ్యం:"నా నిజమైన భద్రతా ఆధారం ఏమిటి" అనే విషయాన్ని స్పష్టం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
దశ:
① ఒక కాగితంపై ఇలా రాయండి: "భద్రత ఎక్కడి నుండి వస్తుందని నేను అనుకుంటున్నాను?"“
② మీరు ఆధారపడిన అంశాలు, ప్రవర్తనలు మరియు ప్రదేశాలను జాబితా చేయండి.
③ "ఈ విషయాలు నాలో ఏ భావోద్వేగాల స్థానాన్ని భర్తీ చేశాయి?" అనే వాక్యాన్ని రాయండి.“
④ మళ్ళీ రాయండి: "వస్తువులు నా అవసరాలను తీర్చలేకపోతే, నాకు నిజంగా ఏమి కావాలి?" (సాంగత్యం? స్థిరత్వం? అవగాహన?)
⑤ చివరగా, ఒక వాక్యం రాయండి:
“నిజమైన భద్రత మన అంతరంగం నుండే వస్తుంది, వస్తువుల నుండి కాదు.”
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
జర్నలింగ్ స్వస్థత సూచనలు
① ఈ రోజు వస్తువులలో నాకు భద్రతా భావం ఎక్కడ కలిగింది?
② ఈ వస్తువులు నాలో ఎలాంటి భావోద్వేగాలను కలిగించాయి?
③ వస్తువుల నుండి నా భద్రతా భావాన్ని నేను తిరిగి తీసుకుంటే నాకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
④ నేను నాకు కొంత "అంతర్గత స్థిరత్వాన్ని" కల్పించుకోగలనా?
⑤ ఒక వాక్యం రాయండి:భద్రతను అంతర్గతంగా పెంచుకునేలా అభ్యాసం చేయడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
మీరు మీ భద్రతా భావాన్ని వస్తువుల నుండి తిరిగి మీ వైపుకు మళ్లించినప్పుడు, మీ పరిసరాలు మళ్లీ జీవం పోసుకుంటాయి, మరియు మీ జీవితం మళ్లీ సాఫీగా సాగుతుంది.