[gtranslate]

ఏఐ కస్టమర్ సర్వీస్ సెంటర్

ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, జీవితం అందమైనది!

ఎ.మానసిక పరీక్షల గురించి

మానసిక పరీక్ష అనేది ముద్ర వేయడం లేదా తుది తీర్పు ఇవ్వడం గురించి కాదు, కానీ స్వీయ అన్వేషణ కోసం ఒక సున్నితమైన మరియు హేతుబద్ధమైన సాధనం. మీ నిజమైన భావాలను మరియు ఆలోచనా విధానాలను మీరు క్రమంగా కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి మేము సోక్రటిక్ ప్రశ్నల నిర్మాణాన్ని ఉపయోగిస్తాము. ఈ పరీక్షా పద్ధతి ఫలితం కంటే ప్రక్రియకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది, "నేను ఏమి అనుభవిస్తున్నాను" మరియు "నా సమస్యలు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నాయి" అనే దానిపై లోతుగా ఆలోచించేలా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకున్నట్లుగా మరియు మార్గనిర్దేశం చేసినట్లుగా భావించేలా చేస్తుంది. మానసిక పరీక్ష అనేది మీ స్వస్థత ప్రయాణానికి ప్రారంభ బిందువు; మంచి చెడులను నిర్ధారించడానికి కాదు, కానీ "అవగాహన" అనే కాంతిని వెలిగించడానికి. మీకు మనస్తత్వశాస్త్ర నేపథ్యం అవసరం లేదు; మీరు కేవలం వర్తమాన క్షణంలో మిమ్మల్ని మీరు నిజాయితీగా ఎదుర్కోవాలి. పరీక్ష ఫలితాలు సున్నితమైన, హేతుబద్ధమైన భాషలో అందించబడతాయి, మీకు స్పష్టమైన దిశను, అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక చట్రాన్ని మరియు మరింత అభివృద్ధికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తాయి.

బి. మనస్తత్వశాస్త్రం గురించిన ప్రశ్నలు

ఈ విభాగం, AI-ఆధారిత విద్యాపరమైన మానసిక ప్రశ్నోత్తరాల ద్వారా, స్వీయ-అవగాహన కోసం వినియోగదారులకు సురక్షితమైన, హేతుబద్ధమైన మరియు నిలకడైన వేదికను అందిస్తుంది. మీరు మీ ఆందోళనలను, భావోద్వేగాలను మరియు ప్రశ్నలను టెక్స్ట్ రూపంలో నమోదు చేయవచ్చు. సిస్టమ్, మానసిక నమూనాల ఆధారంగా స్పందించి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. తద్వారా మీ స్వంత భావోద్వేగాలను, ఆలోచనా విధానాలను మరియు ప్రవర్తనా ప్రతిస్పందనలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, ఈ ప్రశ్నోత్తరాల వ్యవస్థ వార/నెల/త్రైమాసిక/అర్ధ-వార్షిక/వార్షిక పురోగతి నివేదికలను రూపొందించడానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది మీ మానసిక ఎదుగుదలను పర్యవేక్షించడానికి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన స్వీయ-సంరక్షణ వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఇది స్వస్థత పొందుతున్న, తమ అంతరాత్మను అన్వేషిస్తున్న, లేదా పరివర్తన కోరుకుంటున్న అభ్యాసకులకు అనువైనది.

సి.మానసిక స్వస్థత కోర్సుల గురించి

మానసిక స్వస్థత కోర్సులో ఏడు ప్రధాన మాడ్యూల్స్ ఉంటాయి: ఆందోళన సంబంధిత సమస్యలు, కుంగుబాటు సంబంధిత సమస్యలు, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ మరియు ఆవేశపూరిత సమస్యలు, మానసిక ఆఘాతం మరియు ఒత్తిడి సమస్యలు, మానసిక స్థితి మార్పులు, నిద్ర మరియు శారీరక సమస్యలు, మరియు ఆధారపడటం మరియు వ్యసన సమస్యలు. ఈ ఏడు మానసిక వర్గాలు 35 మానసిక దృగ్విషయాలను కలిగి ఉంటాయి, ప్రతి వర్గంలో 6-9 పాఠాలు ఉంటాయి, మొత్తం 264 పాఠాలు. ప్రతి పాఠంలో 10 కంటెంట్ అంశాలు ఉంటాయి, మొత్తం 2640కి పైగా బోధన మరియు మార్గదర్శక అంశాలు ఉంటాయి. ఈ కోర్సులు కేవలం మానసిక భావనలను వివరించవు; బదులుగా, మానసిక క్షోభ వెనుక ఉన్న కారణాలు మరియు యంత్రాంగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కళ యొక్క స్వస్థత సహవాసం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు పునర్నిర్మించుకోవడానికి సహాయపడటానికి, ఇవి వీడియో వివరణలు, ముఖ్యమైన అంశాలు, మానసిక ప్రశ్నోత్తరాలు, సంగీత చికిత్స, టీ చికిత్స, ఆహార చికిత్స, రచన చికిత్స, గ్రాఫిక్ చికిత్స, మార్గదర్శక డ్రాయింగ్ మరియు కళా చికిత్స వంటి పది-అంచెల క్రియాత్మక నిర్మాణాన్ని ఉపయోగిస్తాయి. ప్రతి పాఠం మీ ప్రస్తుత భావోద్వేగ అనుభవానికి ప్రతిస్పందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటుంది, గుర్తించదగిన, ఆచరణీయమైన మరియు పునరుద్ధరణ మార్గంలో మీరు ఇబ్బందులను అధిగమించి, స్వస్థత వైపు పయనించడానికి క్రమంగా సహాయపడుతుంది.

I. ఆందోళన సంబంధిత సమస్యలు

II. డిప్రెషన్ సంబంధిత సమస్యలు

III. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ మరియు ఇంపల్సివ్ సమస్యలు

IV. గాయం మరియు ఒత్తిడి సమస్యలు

V. మానసిక స్థితి మార్పులకు సంబంధించిన సమస్యలు

VI. నిద్ర మరియు శారీరక సమస్యల పరీక్ష

VII. ఆధారపడటం మరియు వ్యసన సమస్యలు

ఇది మీ మానసిక స్థితిని మీరు మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, అలాగే ఆలోచనాత్మకమైన సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం పొందడానికి సౌకర్యవంతమైన పరీక్ష మరియు వివరణ, తెలివైన విశ్లేషణ మరియు ప్రశ్నోత్తరాలను అందిస్తుంది.

▲I. ఆందోళన సంబంధిత సమస్యలు

▲II. డిప్రెషన్ సంబంధిత సమస్యలు

▲III. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ మరియు ఇంపల్సివ్ సమస్యలు

▲IV. గాయం మరియు ఒత్తిడి సమస్యలు

▲V. భావోద్వేగ హెచ్చుతగ్గులతో సమస్యలు

▲VI. నిద్ర మరియు శారీరక సమస్యలు

▲VII. ఆధారపడటం మరియు వ్యసన సమస్యలు

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి సూచన/ఫిర్యాదు/ఫీచర్ అభ్యర్థన/సాంకేతిక సమస్య ఫారమ్‌ను పూరించండి. సమర్పించిన తర్వాత కస్టమర్ సర్వీస్ వెంటనే స్పందిస్తుంది.

◉ చైనీస్ ఆహార చికిత్స · గంజి · 43. జిన్సెంగ్ జిగురు బియ్యం గంజి

◉ చైనీస్ ఆహార చికిత్స · గంజి · 43. జిన్సెంగ్ జిగురు బియ్యం గంజి

I.

సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:జిన్సెంగ్ జిగురు బియ్యం గంజి

సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు: జిన్సెంగ్ మరియు జిగురు బియ్యం గంజి అనేది వెచ్చగా, చిక్కగా మరియు శక్తినిచ్చే ఒక చైనీస్ ఔషధ గంజి. సామాజిక ఆందోళన తరగతుల సమయంలో, ఇది ఒక సున్నితమైన సహాయంగా అనువైనది. తర్వాత, మృదువైన మరియు క్రీములాంటి ఆకృతిని కలిగి ఉండి, కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. సువాసన ఉంటుంది మరియు దీనిని ఎక్కువగా ఉపయోగించకూడదు; మానసికంగా అలసిపోయినప్పుడు, లేదా ఒక సున్నితమైన టానిక్ అవసరమైనప్పుడు దీనిని తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం ఉత్తమం. జోడించి, గంజిని మరింత మృదువుగా చేయడానికి. దీనిని ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం తీసుకోవడం ఉత్తమం; శరీరాన్ని అతిగా ఉత్తేజపరచకుండా లేదా కడుపుపై భారాన్ని పెంచకుండా ఉండటానికి, నిద్రపోయే ముందు దీనిని అధిక పరిమాణంలో తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

II.

వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది):

  • 50 గ్రాముల జిగురు బియ్యం
  • 30 గ్రాముల జపోనికా బియ్యం
  • జిన్సెంగ్ ముక్కలు 3–5 గ్రాములు
  • 4 రేగు పండ్లు, గింజలు తీసినవి
  • 800 మి.లీ శుభ్రమైన నీరు
  • కొద్దిగా రాతి చక్కెర, ఐచ్ఛికం

ಕ್ಕಾ:

  1. ముందుగా జిగురు బియ్యం మరియు జపోనిక బియ్యాన్ని శుభ్రంగా కడిగి 30 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి.
  2. జిన్సెంగ్ ముక్కలను త్వరగా కడిగి, రేగు పండ్లను కడిగి గింజలు తీయండి.
  3. ఒక కుండలో జిగురు బియ్యం, జపోనికా, జిన్సెంగ్ ముక్కలు, రేగు పండ్లు మరియు నీరు బియ్యం వేయండి.
  4. అధిక వేడి మీద మరిగించి, ఆ తర్వాత మంట తగ్గించి, మెల్లగా కలుపుతూ ఉండండి.
  5. జిగురు బియ్యం అడుగున అంటుకోకుండా ఉండేందుకు, మధ్యమధ్యలో కలుపుతూ, 35–45 నిమిషాల పాటు ఉడికించండి.
  6. గంజి చిక్కబడి, బియ్యపు గింజలు మెత్తబడిన తర్వాత, అవసరమైనంత కొద్దిగా రాతి చక్కెరను కలపండి.
  7. జిన్సెంగ్ సువాసన గంజి మిశ్రమంలో బాగా కలవడానికి మరో 3–5 నిమిషాలు సన్నని మంటపై ఉడికించండి, ఆ తర్వాత వేడిగా వడ్డించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

III. మనో-శరీర ఆచారాలు

జిగురు బియ్యాన్ని కడిగేటప్పుడు, బియ్యపు గింజలు నీటిలో కదులుతున్న అనుభూతిని పొందవచ్చు, దీనివల్ల మీ ఏకాగ్రత ఉద్రిక్తమైన ఆలోచనల నుండి తిరిగి ఆ స్పర్శనుభూతిపైకి మళ్లుతుంది.

గంజి క్రమంగా చిక్కబడుతున్న కొద్దీ, అది నీళ్లల నుండి నునుపైన గంజి ముద్దగా మారడాన్ని గమనించండి. గుర్తుంచుకోండి: కోలుకోవడానికి తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు; దీన్ని దశలవారీగా చేయవచ్చు.

మీరు మొదటి ముద్ద నోట్లో పెట్టుకోగానే, ఆ వెచ్చదనాన్ని, మృదువుగా, నమలడానికి వీలైన ఆకృతిని, మరియు జిన్సెంగ్ యొక్క సున్నితమైన సువాసనను అనుభూతి చెందండి, అది మీ శరీరానికి పోషణ అందిస్తోంది.

IV.

  1. తీసుకున్న సమయాన్ని నమోదు చేయండి: అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం, లేదా అలసట తర్వాత కోలుకోవడం.
  2. సేవ 30–60 నిమిషాల తర్వాత మానసిక చురుకుదనం, శరీర వెచ్చదనం, కడుపున భావన మరియు కడుపు భారం లో పూర్తి మార్పులు ఉన్నాయో లేదో గమనించండి.
  3. ఎక్కువ సామాజిక శ్రమ తర్వాత దీనిని తీసుకుంటే, అది మీ శక్తిని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుందా, అలాగే అది మీకు అధికంగా కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుందో లేదో కూడా నమోదు చేసుకోండి.

వి. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)

వీడియో శీర్షిక:జిన్సెంగ్ జిగురు బియ్యం గంజి: వెచ్చని, చిక్కటి మరియు పోషకమైన చైనీస్ గంజి

VI. జాగ్రత్తలు

  • జిన్సెంగ్‌ను అధిక మోతాదులో వాడకూడదు; మొదటిసారి కొద్ది మోతాదులో ప్రయత్నించడం మంచిది.
  • జిగురు బియ్యం చాలా జిగటగా ఉంటుంది, కాబట్టి బలహీనమైన జీర్ణవ్యవస్థ లేదా నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే వారు దీనిని తక్కువ పరిమాణంలో తినాలి.
  • నిద్రపోయే ముందు ఎక్కువ మోతాదు తీసుకోవడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియ లేదా నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుంది.
  • అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు, గర్భిణీ స్త్రీలు, పిల్లలు లేదా ప్రస్తుతం మందులు వాడుతున్నవారు జిన్సెంగ్‌ను తీసుకునే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
  • రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించేవారు అదనపు చక్కెరను తీసుకోవడం మానుకోవాలి మరియు దాని వినియోగాన్ని నియంత్రించుకోవాలి.

ಗಾಗಿ:ఈ రెసిపీ రోజువారీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం మాత్రమే, ఇది ఏ వైద్య నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నా, గర్భవతిగా ఉన్నా, మందులు వాడుతున్నా, మధుమేహం ఉన్నా, లేదా ప్రత్యేక పోషకాహార పరిమితులు ఉన్నా, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మరియు పోషకాహార నిపుణుడి సలహాను పాటించడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

ఈ సిస్టమ్, కోర్సు దశ ఆధారంగా ఆహార చికిత్సల కలయికలను తెలివిగా సిఫార్సు చేస్తుంది. ఇవి తక్కువ శ్రమతో కూడిన, అధిక పోషక విలువలు గల, ఉపయోగించడానికి సులభమైన మరియు మార్చుకోగలిగే ఎంపికలను అందిస్తాయి; వీటిని కేవలం ఒక్క క్లిక్‌తో కుడి వైపున ఉన్న కంటెంట్ బాక్స్‌లో లోడ్ చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు మంచి ఆహారం తీసుకుంటూ వేగంగా పురోగతి సాధించేలా ఇది నిర్ధారిస్తుంది.