[gtranslate]

ఏఐ కస్టమర్ సర్వీస్ సెంటర్

ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, జీవితం అందమైనది!

ఎ.మానసిక పరీక్షల గురించి

మానసిక పరీక్ష అనేది ముద్ర వేయడం లేదా తుది తీర్పు ఇవ్వడం గురించి కాదు, కానీ స్వీయ అన్వేషణ కోసం ఒక సున్నితమైన మరియు హేతుబద్ధమైన సాధనం. మీ నిజమైన భావాలను మరియు ఆలోచనా విధానాలను మీరు క్రమంగా కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి మేము సోక్రటిక్ ప్రశ్నల నిర్మాణాన్ని ఉపయోగిస్తాము. ఈ పరీక్షా పద్ధతి ఫలితం కంటే ప్రక్రియకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది, "నేను ఏమి అనుభవిస్తున్నాను" మరియు "నా సమస్యలు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నాయి" అనే దానిపై లోతుగా ఆలోచించేలా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకున్నట్లుగా మరియు మార్గనిర్దేశం చేసినట్లుగా భావించేలా చేస్తుంది. మానసిక పరీక్ష అనేది మీ స్వస్థత ప్రయాణానికి ప్రారంభ బిందువు; మంచి చెడులను నిర్ధారించడానికి కాదు, కానీ "అవగాహన" అనే కాంతిని వెలిగించడానికి. మీకు మనస్తత్వశాస్త్ర నేపథ్యం అవసరం లేదు; మీరు కేవలం వర్తమాన క్షణంలో మిమ్మల్ని మీరు నిజాయితీగా ఎదుర్కోవాలి. పరీక్ష ఫలితాలు సున్నితమైన, హేతుబద్ధమైన భాషలో అందించబడతాయి, మీకు స్పష్టమైన దిశను, అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక చట్రాన్ని మరియు మరింత అభివృద్ధికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తాయి.

బి. మనస్తత్వశాస్త్రం గురించిన ప్రశ్నలు

ఈ విభాగం, AI-ఆధారిత విద్యాపరమైన మానసిక ప్రశ్నోత్తరాల ద్వారా, స్వీయ-అవగాహన కోసం వినియోగదారులకు సురక్షితమైన, హేతుబద్ధమైన మరియు నిలకడైన వేదికను అందిస్తుంది. మీరు మీ ఆందోళనలను, భావోద్వేగాలను మరియు ప్రశ్నలను టెక్స్ట్ రూపంలో నమోదు చేయవచ్చు. సిస్టమ్, మానసిక నమూనాల ఆధారంగా స్పందించి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. తద్వారా మీ స్వంత భావోద్వేగాలను, ఆలోచనా విధానాలను మరియు ప్రవర్తనా ప్రతిస్పందనలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, ఈ ప్రశ్నోత్తరాల వ్యవస్థ వార/నెల/త్రైమాసిక/అర్ధ-వార్షిక/వార్షిక పురోగతి నివేదికలను రూపొందించడానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది మీ మానసిక ఎదుగుదలను పర్యవేక్షించడానికి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన స్వీయ-సంరక్షణ వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఇది స్వస్థత పొందుతున్న, తమ అంతరాత్మను అన్వేషిస్తున్న, లేదా పరివర్తన కోరుకుంటున్న అభ్యాసకులకు అనువైనది.

సి.మానసిక స్వస్థత కోర్సుల గురించి

మానసిక స్వస్థత కోర్సులో ఏడు ప్రధాన మాడ్యూల్స్ ఉంటాయి: ఆందోళన సంబంధిత సమస్యలు, కుంగుబాటు సంబంధిత సమస్యలు, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ మరియు ఆవేశపూరిత సమస్యలు, మానసిక ఆఘాతం మరియు ఒత్తిడి సమస్యలు, మానసిక స్థితి మార్పులు, నిద్ర మరియు శారీరక సమస్యలు, మరియు ఆధారపడటం మరియు వ్యసన సమస్యలు. ఈ ఏడు మానసిక వర్గాలు 35 మానసిక దృగ్విషయాలను కలిగి ఉంటాయి, ప్రతి వర్గంలో 6-9 పాఠాలు ఉంటాయి, మొత్తం 264 పాఠాలు. ప్రతి పాఠంలో 10 కంటెంట్ అంశాలు ఉంటాయి, మొత్తం 2640కి పైగా బోధన మరియు మార్గదర్శక అంశాలు ఉంటాయి. ఈ కోర్సులు కేవలం మానసిక భావనలను వివరించవు; బదులుగా, మానసిక క్షోభ వెనుక ఉన్న కారణాలు మరియు యంత్రాంగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కళ యొక్క స్వస్థత సహవాసం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు పునర్నిర్మించుకోవడానికి సహాయపడటానికి, ఇవి వీడియో వివరణలు, ముఖ్యమైన అంశాలు, మానసిక ప్రశ్నోత్తరాలు, సంగీత చికిత్స, టీ చికిత్స, ఆహార చికిత్స, రచన చికిత్స, గ్రాఫిక్ చికిత్స, మార్గదర్శక డ్రాయింగ్ మరియు కళా చికిత్స వంటి పది-అంచెల క్రియాత్మక నిర్మాణాన్ని ఉపయోగిస్తాయి. ప్రతి పాఠం మీ ప్రస్తుత భావోద్వేగ అనుభవానికి ప్రతిస్పందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటుంది, గుర్తించదగిన, ఆచరణీయమైన మరియు పునరుద్ధరణ మార్గంలో మీరు ఇబ్బందులను అధిగమించి, స్వస్థత వైపు పయనించడానికి క్రమంగా సహాయపడుతుంది.

I. ఆందోళన సంబంధిత సమస్యలు

II. డిప్రెషన్ సంబంధిత సమస్యలు

III. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ మరియు ఇంపల్సివ్ సమస్యలు

IV. గాయం మరియు ఒత్తిడి సమస్యలు

V. మానసిక స్థితి మార్పులకు సంబంధించిన సమస్యలు

VI. నిద్ర మరియు శారీరక సమస్యల పరీక్ష

VII. ఆధారపడటం మరియు వ్యసన సమస్యలు

ఇది మీ మానసిక స్థితిని మీరు మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, అలాగే ఆలోచనాత్మకమైన సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం పొందడానికి సౌకర్యవంతమైన పరీక్ష మరియు వివరణ, తెలివైన విశ్లేషణ మరియు ప్రశ్నోత్తరాలను అందిస్తుంది.

▲I. ఆందోళన సంబంధిత సమస్యలు

▲II. డిప్రెషన్ సంబంధిత సమస్యలు

▲III. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ మరియు ఇంపల్సివ్ సమస్యలు

▲IV. గాయం మరియు ఒత్తిడి సమస్యలు

▲V. భావోద్వేగ హెచ్చుతగ్గులతో సమస్యలు

▲VI. నిద్ర మరియు శారీరక సమస్యలు

▲VII. ఆధారపడటం మరియు వ్యసన సమస్యలు

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి సూచన/ఫిర్యాదు/ఫీచర్ అభ్యర్థన/సాంకేతిక సమస్య ఫారమ్‌ను పూరించండి. సమర్పించిన తర్వాత కస్టమర్ సర్వీస్ వెంటనే స్పందిస్తుంది.

◉ చైనీస్ ఆహార చికిత్స · గంజి · 47. లాంగాన్ మరియు తామర గింజల గంజి

◉ చైనీస్ ఆహార చికిత్స · గంజి · 47. లాంగాన్ మరియు తామర గింజల గంజి

I.

సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:లాంగన్ మరియు తామర గింజల గంజి

సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు: లాంగన్ మరియు తామర గింజల గంజి ఒక తీపి, తేలికపాటి మరియు ప్రశాంతతను ఇచ్చే చైనీస్ ఔషధ గంజి. సామాజిక ఆందోళన కార్యక్రమాల సమయంలో లేదా భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతల తర్వాత విశ్రాంతి కోసం ఉపయోగించబడింది. లాంగన్ సహజమైన తీపిని అందిస్తుంది, అయితే తామర గింజలు మృదువైన, పొడి వంటి ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి; బియ్యంతో కలిపి, ఇవి వెచ్చని మరియు ఉపశమనం కలిగించే గంజికి ఆధారాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. భావోద్వేగ అస్థిరతను అనుభవిస్తున్న వారికి లేదా అధిక ఉత్తేజం లేకుండా తీపి తినాలనే కోరిక ఉన్నవారికి ఇది అనువైనది. గంజి యొక్క వెచ్చదనం భోజనం యొక్క వేగాన్ని తగ్గించడం వలన, శరీరం బాహ్య ఒత్తిడి నుండి క్రమంగా ప్రశాంత స్థితికి తిరిగి రావడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

II.

వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది):

  • 15 గ్రాముల ఎండిన లాంగన్ గుజ్జు
  • ముందుగా నానబెట్టిన 25 గ్రాముల తామర గింజలు.
  • 60 గ్రాముల జపోనికా బియ్యం
  • 800 మి.లీ శుభ్రమైన నీరు
  • 5 గ్రాముల గోజీ బెర్రీలు (ఐచ్ఛికం)
  • కొద్దిగా రాతి చక్కెర, ఐచ్ఛికం

ಕ್ಕಾ:

  1. తామర గింజలను ముందుగా 1–2 గంటల పాటు నానబెట్టండి, మరియు తరువాత ఉపయోగం కోసం లాంగన్ గుజ్జును త్వరగా కడగండి.
  2. బియ్యాన్ని బాగా కడిగి కుండలో వేయండి.
  3. ఒక పాత్రలో బియ్యం, తామర గింజలు, నీళ్లు వేసి అధిక మంట మీద మరిగించండి.
  4. తింజలు క్రమంగా మెత్తబడటానికి, 25-30 నిమిషాల పాటు తక్కువ మంట మీద ఉడికించండి.
  5. ఎండిన లాంగన్ గుజ్జును వేసి 10–15 నిమిషాల పాటు ఉడికించడం కొనసాగించండి.
  6. గంజి చిక్కబడిన తర్వాత, అవసరమైనంత కొద్దిగా గోజీ బెర్రీలు లేదా రాతి చక్కెరను కలపండి.
  7. మంట ఆర్పేసిన తర్వాత, తీపి సువాసన తగ్గేందుకు మూడు నిమిషాల పాటు అలానే ఉంచి, వెచ్చగా వడ్డించండి.

III. మనో-శరీర ఆచారాలు

లాంగన్‌ను జోడించినప్పుడు, దాని సున్నితమైన, మధురమైన సువాసన మీ దృష్టిని ఉద్రిక్తమైన సంభాషణ నుండి మళ్ళించి, తిరిగి ప్రస్తుత క్షణంపైకి తీసుకువెళుతుంది.

గంజి నెమ్మదిగా చిక్కబడుతున్న కొద్దీ, గట్టిగా ఉన్న తామర గింజలు మెత్తబడటాన్ని గమనించండి. ఇది మీకు ఈ సూచనలను చేస్తుంది: నేను కూడా క్రమంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు; అ స్థిరీకరణ వెంటనే ముగించాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు మొదటి ముద్ద నోట్లో పెట్టుకోగానే, లాంగన్ పండు యొక్క తీపిని, తామర గింజల మెత్తని, పొడిపొడిగా ఉంటే స్వభావాన్ని, మరియు గంజి యొక్క వెచ్చదనాన్ని ఆస్వాదిస్తూ, మీ శరీరాన్ని ఒక ప్రశాంతమైన లయలోకి ప్రవేశించనివ్వండి.

IV.

  1. మీరు దానిని ఎప్పుడు తింటున్నారో నమోదు చేసుకోండి: అది రాత్రి భోజనమా, రాత్రిపూట తీసుకునే లేదా తేలికపాటి చిరుతిండా, మానసిక ఒత్తిడి తర్వాత తీసుకునే అనుబంధమా?
  2. సేవ 30–60 నిమిషాల్లో మానసిక స్థితి స్థిరత్వం, శరీర వెచ్చదనం, కడుపుకు ఆహ్లాదం మరియు మగతనం వంటి మార్పులు ఉన్నాయో లేదో గమనించండి.
  3. సామాజిక అలసట తర్వాత మీరు దీనిని తీసుకుంటే, అది మిమ్మల్ని ఉత్సాహం లేదా ఉద్రిక్తత నుండి క్రమంగా శాంతపరచడానికి అందుబాటులో ఉన్నాయో లేదో నమోదు చేసుకోవచ్చు.

వి. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)

వీడియో శీర్షిక:లాంగన్ మరియు తామర గింజల గంజి: ఒక తియ్యని మరియు హాయినిచ్చే చైనీస్ గంజి.

VI. జాగ్రత్తలు

  • లాంగన్ చాలా తీపిగా ఉంటుంది, కాబట్టి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించేవారు దీని వినియోగాన్ని తగ్గించుకోవాలి.
  • అధిక వేడి, నోరు పొడిబారడం, గొంతు నొప్పి శరీరంలో వేడి అనుభవించేవారు, లేదా నిద్రపోయే ముందుగా అనిపించే అలవాటు ఉన్నవారు దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.
  • తామర గింజలు పూర్తిగా ఊడికేలా చూసుకోవడానికి వాటిని ముందుగానే నానబెట్టడం మంచిది.
  • సాయంత్రం భోజనం చేసేటప్పుడు, అతిగా తినడం మరియు నిద్రకు ఆటంకం కలగకుండా ఉండేందుకు ఆహార పరిమాణాన్ని నియంత్రించుకోవాలి.
  • పిల్లలు లేదా ప్రత్యేక శారీరక పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు దీనిని వారి వారి పరిస్థితులకు అనుగుణంగా తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి.

ಗಾಗಿ:ఈ రెసిపీ రోజువారీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం మాత్రమే, ఇది ఏ వైద్య నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు మధుమేహం, నిద్రలేమి సమస్యలు, జీర్ణవ్యవస్థ వ్యాధులు లేదా ప్రత్యేక పోషకాహార పరిమితులు ఉన్నట్లయితే, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మరియు పోషకాహార నిపుణుడి సలహాను పాటించడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

ఈ సిస్టమ్, కోర్సు దశ ఆధారంగా ఆహార చికిత్సల కలయికలను తెలివిగా సిఫార్సు చేస్తుంది. ఇవి తక్కువ శ్రమతో కూడిన, అధిక పోషక విలువలు గల, ఉపయోగించడానికి సులభమైన మరియు మార్చుకోగలిగే ఎంపికలను అందిస్తాయి; వీటిని కేవలం ఒక్క క్లిక్‌తో కుడి వైపున ఉన్న కంటెంట్ బాక్స్‌లో లోడ్ చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు మంచి ఆహారం తీసుకుంటూ వేగంగా పురోగతి సాధించేలా ఇది నిర్ధారిస్తుంది.