[gtranslate]

ఏఐ కస్టమర్ సర్వీస్ సెంటర్

ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, జీవితం అందమైనది!

ఎ.మానసిక పరీక్షల గురించి

మానసిక పరీక్ష అనేది ముద్ర వేయడం లేదా తుది తీర్పు ఇవ్వడం గురించి కాదు, కానీ స్వీయ అన్వేషణ కోసం ఒక సున్నితమైన మరియు హేతుబద్ధమైన సాధనం. మీ నిజమైన భావాలను మరియు ఆలోచనా విధానాలను మీరు క్రమంగా కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి మేము సోక్రటిక్ ప్రశ్నల నిర్మాణాన్ని ఉపయోగిస్తాము. ఈ పరీక్షా పద్ధతి ఫలితం కంటే ప్రక్రియకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది, "నేను ఏమి అనుభవిస్తున్నాను" మరియు "నా సమస్యలు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నాయి" అనే దానిపై లోతుగా ఆలోచించేలా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకున్నట్లుగా మరియు మార్గనిర్దేశం చేసినట్లుగా భావించేలా చేస్తుంది. మానసిక పరీక్ష అనేది మీ స్వస్థత ప్రయాణానికి ప్రారంభ బిందువు; మంచి చెడులను నిర్ధారించడానికి కాదు, కానీ "అవగాహన" అనే కాంతిని వెలిగించడానికి. మీకు మనస్తత్వశాస్త్ర నేపథ్యం అవసరం లేదు; మీరు కేవలం వర్తమాన క్షణంలో మిమ్మల్ని మీరు నిజాయితీగా ఎదుర్కోవాలి. పరీక్ష ఫలితాలు సున్నితమైన, హేతుబద్ధమైన భాషలో అందించబడతాయి, మీకు స్పష్టమైన దిశను, అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక చట్రాన్ని మరియు మరింత అభివృద్ధికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తాయి.

బి. మనస్తత్వశాస్త్రం గురించిన ప్రశ్నలు

ఈ విభాగం, AI-ఆధారిత విద్యాపరమైన మానసిక ప్రశ్నోత్తరాల ద్వారా, స్వీయ-అవగాహన కోసం వినియోగదారులకు సురక్షితమైన, హేతుబద్ధమైన మరియు నిలకడైన వేదికను అందిస్తుంది. మీరు మీ ఆందోళనలను, భావోద్వేగాలను మరియు ప్రశ్నలను టెక్స్ట్ రూపంలో నమోదు చేయవచ్చు. సిస్టమ్, మానసిక నమూనాల ఆధారంగా స్పందించి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. తద్వారా మీ స్వంత భావోద్వేగాలను, ఆలోచనా విధానాలను మరియు ప్రవర్తనా ప్రతిస్పందనలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, ఈ ప్రశ్నోత్తరాల వ్యవస్థ వార/నెల/త్రైమాసిక/అర్ధ-వార్షిక/వార్షిక పురోగతి నివేదికలను రూపొందించడానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది మీ మానసిక ఎదుగుదలను పర్యవేక్షించడానికి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన స్వీయ-సంరక్షణ వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఇది స్వస్థత పొందుతున్న, తమ అంతరాత్మను అన్వేషిస్తున్న, లేదా పరివర్తన కోరుకుంటున్న అభ్యాసకులకు అనువైనది.

సి.మానసిక స్వస్థత కోర్సుల గురించి

మానసిక స్వస్థత కోర్సులో ఏడు ప్రధాన మాడ్యూల్స్ ఉంటాయి: ఆందోళన సంబంధిత సమస్యలు, కుంగుబాటు సంబంధిత సమస్యలు, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ మరియు ఆవేశపూరిత సమస్యలు, మానసిక ఆఘాతం మరియు ఒత్తిడి సమస్యలు, మానసిక స్థితి మార్పులు, నిద్ర మరియు శారీరక సమస్యలు, మరియు ఆధారపడటం మరియు వ్యసన సమస్యలు. ఈ ఏడు మానసిక వర్గాలు 35 మానసిక దృగ్విషయాలను కలిగి ఉంటాయి, ప్రతి వర్గంలో 6-9 పాఠాలు ఉంటాయి, మొత్తం 264 పాఠాలు. ప్రతి పాఠంలో 10 కంటెంట్ అంశాలు ఉంటాయి, మొత్తం 2640కి పైగా బోధన మరియు మార్గదర్శక అంశాలు ఉంటాయి. ఈ కోర్సులు కేవలం మానసిక భావనలను వివరించవు; బదులుగా, మానసిక క్షోభ వెనుక ఉన్న కారణాలు మరియు యంత్రాంగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కళ యొక్క స్వస్థత సహవాసం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు పునర్నిర్మించుకోవడానికి సహాయపడటానికి, ఇవి వీడియో వివరణలు, ముఖ్యమైన అంశాలు, మానసిక ప్రశ్నోత్తరాలు, సంగీత చికిత్స, టీ చికిత్స, ఆహార చికిత్స, రచన చికిత్స, గ్రాఫిక్ చికిత్స, మార్గదర్శక డ్రాయింగ్ మరియు కళా చికిత్స వంటి పది-అంచెల క్రియాత్మక నిర్మాణాన్ని ఉపయోగిస్తాయి. ప్రతి పాఠం మీ ప్రస్తుత భావోద్వేగ అనుభవానికి ప్రతిస్పందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటుంది, గుర్తించదగిన, ఆచరణీయమైన మరియు పునరుద్ధరణ మార్గంలో మీరు ఇబ్బందులను అధిగమించి, స్వస్థత వైపు పయనించడానికి క్రమంగా సహాయపడుతుంది.

I. ఆందోళన సంబంధిత సమస్యలు

II. డిప్రెషన్ సంబంధిత సమస్యలు

III. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ మరియు ఇంపల్సివ్ సమస్యలు

IV. గాయం మరియు ఒత్తిడి సమస్యలు

V. మానసిక స్థితి మార్పులకు సంబంధించిన సమస్యలు

VI. నిద్ర మరియు శారీరక సమస్యల పరీక్ష

VII. ఆధారపడటం మరియు వ్యసన సమస్యలు

ఇది మీ మానసిక స్థితిని మీరు మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, అలాగే ఆలోచనాత్మకమైన సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం పొందడానికి సౌకర్యవంతమైన పరీక్ష మరియు వివరణ, తెలివైన విశ్లేషణ మరియు ప్రశ్నోత్తరాలను అందిస్తుంది.

▲I. ఆందోళన సంబంధిత సమస్యలు

▲II. డిప్రెషన్ సంబంధిత సమస్యలు

▲III. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ మరియు ఇంపల్సివ్ సమస్యలు

▲IV. గాయం మరియు ఒత్తిడి సమస్యలు

▲V. భావోద్వేగ హెచ్చుతగ్గులతో సమస్యలు

▲VI. నిద్ర మరియు శారీరక సమస్యలు

▲VII. ఆధారపడటం మరియు వ్యసన సమస్యలు

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి సూచన/ఫిర్యాదు/ఫీచర్ అభ్యర్థన/సాంకేతిక సమస్య ఫారమ్‌ను పూరించండి. సమర్పించిన తర్వాత కస్టమర్ సర్వీస్ వెంటనే స్పందిస్తుంది.

◉ ప్రాచ్య ఆహార చికిత్స · గంజి · 21. వాల్నట్ మరియు నల్ల బీన్స్ గంజి

◉ ప్రాచ్య ఆహార చికిత్స · గంజి · 21. వాల్నట్ మరియు నల్ల బీన్స్ గంజి

I.

సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:వాల్నట్ మరియు బ్లాక్ బీన్ గంజి

సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు: నల్ల బీన్స్, వాల్‌నట్‌లు మరియు జపోనికా బియ్యాన్ని కలిపి వండటం ద్వారా వాల్‌నట్ మరియు నల్ల బీన్స్ గంజిని తయారు చేస్తారు, దీని ఫలితంగా ఇది వెచ్చగా మరియు చిక్కగా ఉంటుంది. మీకు జుట్టు పీకాలని అనిపించినప్పుడు, ఆందోళనగా లేదా ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు, లేదా నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు, ఇది శరీరాన్ని స్థిరపరిచే ఆహారంగా అనువైనది. ఇది మీ శరీరానికి నిరంతర శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఈ వెచ్చని గంజిని మెల్లగా నమలడం, దాని లయకు అనుగుణంగా మీ భావోద్వేగాలు క్రమంగా శాంతించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

II.

వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది):

  • 30 గ్రాముల నల్ల బీన్స్‌ను ముందుగానే నానబెట్టండి.
  • 50 గ్రాముల జపోనికా బియ్యం
  • 15 గ్రాముల వాల్నట్ గింజలు
  • రెండు ఎర్ర ఖర్జూరాలు (ఐచ్ఛికం)
  • 700 మి.లీ శుభ్రమైన నీరు
  • కొద్దిగా తాటి బెల్లం లేదా తేనె, ఐచ్ఛికం

ಕ್ಕಾ:

  1. నల్ల బీన్స్‌ను ముందుగా 4–6 గంటల పాటు నానబెట్టి, ఆ తర్వాత శుభ్రంగా కడగండి.
  2. ఒక గిన్నెలో నల్ల బీన్స్, బియ్యం మరియు నీళ్ళు వేసి అధిక వేడి మీద మరిగించండి.
  3. తక్కువ మంట మీద 35–45 నిమిషాల పాటు, లేదా నల్ల బీన్స్ మెత్తగా ఉడికే వరకు ఉడికించండి.
  4. వాల్‌నట్‌లు మరియు ఎర్ర ఖర్జూరాలను వేసి, మరో 8–10 నిమిషాలు ఉడికించండి.
  5. రుచికి తగినంత తీపి కలిపి వేడిగా వడ్డించండి.

III. మనో-శరీర ఆచారాలు

నల్ల బీన్స్ కడిగేటప్పుడు, నీటి ప్రవాహంపై మరియు మీ చేతుల స్పర్శపై దృష్టి పెట్టండి, ముందుగా మీ చేతులు సురక్షితంగా కదలనివ్వండి.

కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుందని మరియు అన్ని ప్రేరణలను వెంటనే అణచివేయాల్సిన అవసరం లేదని మీకు మీరు గుర్తుచేసుకోవడానికి, గంజి వండేటప్పుడు మంటను తక్కువగా ఉంచండి.

మీరు మొదటి ముద్ద నోట్లో పెట్టుకోగానే, ధాన్యాలు మరియు వాల్‌నట్‌ల సువాసనను ఆస్వాదించండి, తద్వారా మీ పట్ల శ్రద్ధ చూపబడుతోందని మీ శరీరానికి తెలియజేయండి.

IV.

  1. అది అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనం అయినా, లేదా ప్రేరణలు, అలసట, లేదా ఆందోళన పెరుగుతున్నప్పుడు తీసుకునే శారీరక మరియు మానసిక సంరక్షణ అయినా, ఆహారం తీసుకున్న సమయాన్ని నమోదు చేయండి.
  2. సేవించిన 30–60 నిమిషాల లోపల తృప్తి, కడుపుకు ఆహ్లాదం, శరీరానికి విశ్రాంతి, మరియు జుట్టు పీకడం కోరిక తీవ్రతలో కలిగే మార్పులను గమనించండి.
  3. ఈ రెసిపీ మీకు ఆవేశాలను ఆలస్యం చేయడానికి, మీ భావోద్వేగాలను స్థిరపరచుకోవడానికి, లేదా మీ శారీరక అనుభూతులను మరింత సున్నితంగా తిరిగి పొందేందుకు సహాయం చేస్తుందో లేదో నమోదు చేయండి.

వి. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)

వీడియో శీర్షిక:వాల్‌నట్ మరియు బ్లాక్ బీన్ గంజి: ఆరోగ్యాన్నిచ్చే వంటకం ట్యుటోరియల్

VI. జాగ్రత్తలు

  • నల్ల బీన్స్ మెత్తబడే వరకు ఉడకడం అంత సులభం కాదు, కాబట్టి వాటిని ముందుగానే నానబెట్టుకోవడం మంచిది.
  • తీవ్రమైన జీర్ణాశయ ఉబ్బరంతో బాధపడేవారు నల్ల బీన్స్ వాడకాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
  • వాల్‌నట్‌ల అలెర్జీ ఉన్నవారు వాటిని తినకూడదు.
  • రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవాలనుకునే వారికి అదనపు చక్కెర తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

ಗಾಗಿ:ఈ రెసిపీ రోజువారీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం మాత్రమే, ఇది ఏ వైద్య నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు అనారోగ్యంగా ఉన్నవారు, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు ఉన్నట్లయితే, గర్భంగా ఉన్నట్లయితే, ఎవరైనా మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు, లేదా తక్కువ సోడియం లేదా తక్కువ చక్కెర ఉన్న ఆహారం అవసరమైతే, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రాధాన్యత మరియు పోషకాహార నిపుణుడి సలహాను పాటించడానికి ఇవ్వండి.

ఈ సిస్టమ్, కోర్సు దశ ఆధారంగా ఆహార చికిత్సల కలయికలను తెలివిగా సిఫార్సు చేస్తుంది. ఇవి తక్కువ శ్రమతో కూడిన, అధిక పోషక విలువలు గల, ఉపయోగించడానికి సులభమైన మరియు మార్చుకోగలిగే ఎంపికలను అందిస్తాయి; వీటిని కేవలం ఒక్క క్లిక్‌తో కుడి వైపున ఉన్న కంటెంట్ బాక్స్‌లో లోడ్ చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు మంచి ఆహారం తీసుకుంటూ వేగంగా పురోగతి సాధించేలా ఇది నిర్ధారిస్తుంది.