S1. Sık sık uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz, uzun süre yatakta uyuyamıyor musunuz veya gecenin bir yarısında sık sık uyanıyor musunuz? A. Neredeyse hiç B. Ara sıra C. Sık sık D. Neredeyse her gün
S2. Yatakta sürekli bir şeyler düşünüyor, konuşmaları tekrar tekrar zihninizde canlandırıyor ve yarını prova ediyor musunuz? Düşündükçe daha da uyanık hale geliyor musunuz? A. Nadiren B. Ara sıra C. Sık sık D. Neredeyse her gece
Soru 3. Sabah uyandığınızda, hiç dinlenmemiş gibi çok yorgun hissediyor musunuz? A. Nadiren B. Ara sıra C. Sıklıkla D. Neredeyse her gün
S4. Bu uyku problemi gündüz ruh halinizi, sabrınızı, konsantrasyonunuzu veya hafızanızı etkiliyor mu? A. Neredeyse hiç etkisi yok B. Hafif C. Önemli D. Çok ciddi
S5. Bu gece iyi uyuyamama endişesi nedeniyle uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? A. Nadiren B. Ara sıra C. Sıklıkla D. Neredeyse her gece
S6. Vücudunuzu rahatlamaya alıştırmak için sabit, hafif bir yatma ritüeli (esneme hareketleri, ılık su içme, ekranı kapatma, nefes alma) oluşturmayı denemeye istekli misiniz? A. Şu an değil B. Daha sonra C. Evet D. Kesinlikle evet
Seçtiğim:Psikanaliz oluşturuluyor, lütfen bekleyin…Soru bankası alma işlemi başarısız oldu.Analiz oluşturma başarısız oldu: Ağ hatasıgöndermekBu kurs tavsiye edilir.A/B/C/D seçeneklerini girin…
Test kayıtları ve raporları oluşturulmuştur. Lütfen bunları Yapay Zeka İyileştirme Veri Merkezi'nde ve psikolojik test raporları listesinde inceleyin.
Bu araç yalnızca öz farkındalık ve duygusal destek amaçlıdır ve klinik bir teşhis veya tedavi önerisi değildir. Şiddetli sıkıntı yaşıyorsanız, kendinize veya başkalarına zarar verme riski taşıyorsanız, lütfen derhal profesyonel destek veya gerçek dünyada acil yardım arayın.
Lütfen öncelikle üye hesabınıza giriş yapın. Giriş yaptıktan sonra, Ünite 37: Uyku Bozukluğu testini tamamlayın ve ardından onay düğmesine tıklayın.
