B. دورات حول قضايا متعلقة بالاكتئاب

الدرس التاسع:مسار اضطراب الاكتئاب الشديد(الدروس 281-320)）

تساعد هذه الدورة على تحديد الأعراض النموذجية للاكتئاب الشديد، مثل استمرار الشعور بالحزن، وفقدان الاهتمام، والشعور بانعدام القيمة، كما تحلل آلياته الفيزيولوجية والنفسية. ومن خلال إعادة البناء المعرفي، وتنشيط السلوك، والتدريب على التنظيم اليومي، تساعد الدورة الأفراد على إعادة بناء إيقاع حياتهم تدريجيًا، والخروج من دوامة الاكتئاب، واستعادة دافعهم الداخلي وأملهم.  

الدرس العاشر:مسار اضطراب الاكتئاب المستمر(الدروس من 321 إلى 360)

 استجابةً لخصائص الاكتئاب المستمر (اضطراب عسر المزاج) مثل انخفاض المزاج لفترة طويلة، والتعب المزمن، وعدم الكفاءة الوظيفية، تركز هذه الدورة على استعادة الإيقاع، والرعاية الذاتية، واستراتيجيات التخفيف المعرفي لمساعدة الأفراد على تحديد الضيق العاطفي المزمن في "الألم الهادئ ظاهريًا" وإنشاء مسارات التنظيم اليومي والدعم العاطفي.

الدرس الحادي عشر:دورة حول المرحلة الاكتئابية من اضطراب ثنائي القطب(الدروس من 361 إلى 400)

يركز هذا المقرر على مرحلة نوبة الاكتئاب في اضطراب ثنائي القطب، ويحلل اختلافاتها عن الاكتئاب البسيط، وأنماط تقلبات المزاج، وخصائص الاستجابة للأدوية. ويرشد المقرر المشاركين إلى تحديد الخصائص المختلطة، وإنشاء سجلات للملاحظة الذاتية، ويقدم استراتيجيات علاجية شاملة لتحقيق استقرار المشاعر، ومنع التشخيص الخاطئ، وتوفير رعاية موحدة.

الدرس الثاني عشر:دورات اضطراب الاكتئاب الموسمي(الدروس 401-440)

يُعدّ الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) شائعًا في فصلي الخريف والشتاء، ويتجلى في تدني المزاج، والنعاس المفرط، وتغيرات الشهية. ستتناول هذه الدورة العلاقة بين الإيقاعات البيولوجية، وقلة ضوء الشمس، والمشاعر، من خلال الجمع بين العلاج بالضوء، والتنظيم الغذائي، وتمارين تحسين المزاج، للمساعدة في استعادة المرونة النفسية والحيوية الداخلية خلال هذا الموسم.

الدرس الثالث عشر:دورة في اضطرابات المزاج(الدروس 441-480)

تُعدّ اضطرابات المزاج شائعة بين المراهقين، وتتميز بنوبات غضب متكررة وسرعة انفعال مستمرة، مما يؤدي إلى ردود فعل عاطفية غير منضبطة. ستساعد هذه الدورة على تحديد العلامات التحذيرية لنوبات الغضب الوشيكة، وتدريب المشاركين على بناء بيئة هادئة، وتطوير مخططات رادار عاطفية، وتحسين مهارات التواصل مع الوالدين، وبالتالي إرساء مسار أكثر أمانًا وتحكمًا للتعبير العاطفي لدى المراهقين.

الدرس الرابع عشر:دورة حول القلق والاكتئاب المتزامنين(الدروس 481-520)

يُعدّ القلق والاكتئاب حالة مرضية مشتركة شائعة، ولكن يسهل تجاهلها. تساعد هذه الدورة على تحديد المعضلة النفسية المتمثلة في "الشعور بالتوتر والإرهاق، والقلق والعجز"، وتوفر تدريبًا على فصل الأفكار، وإدارة الإيقاع، وأدوات تنظيم ثنائية الاتجاه لمساعدة الأفراد على إيجاد التوازن والتكيف الذاتي في المشاعر المعقدة.

الدرس 15:دورة تدريبية حول الاكتئاب الناتج عن تغيرات المزاج(الدروس 521-560)）

إذا كنت تعاني من اكتئاب حاد حتى مع أحداث حياتية بسيطة، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب التفاعلي. تساعدك هذه الدورة على تحديد الآليات التي تُضخّم المشاعر، وتوضح سلسلة "الحدث - الاعتقاد - الشعور"، وتدربك على ردود الفعل المتأخرة، والتهدئة العاطفية، وتقنيات التهدئة الذاتية لبناء حاجز نفسي.

الدرس السادس عشر:دورة اضطراب التكيف العاطفي(الدروس 561-600)

الشعور بالإرهاق والاكتئاب المستمر وعدم القدرة على التعافي عند التكيف مع تغيرات الحياة قد يشير إلى اضطراب في التعامل مع المشاعر. يرشدك هذا البرنامج التدريبي إلى تحديد العلاقة بين ردود الفعل العاطفية وأحداث الحياة الواقعية، ويوفر لك بيئة آمنة للتعبير عن مشاعرك، ويساعدك على إيجاد المعنى، ويضع لك خططًا للتعافي، كما يساعدك على استعادة استقرارك الداخلي وقدرتك على الصمود بعد صدمة الأحداث.

الدرس السابع عشر:دورة تدريبية حول الاكتئاب الناجم عن المخدرات أو المواد المخدرة(الدروس 601-640)

قد تُؤدي الآثار الجانبية للأدوية، أو تعاطي المواد المخدرة، أو أعراض الانسحاب، إلى ظهور أعراض الاكتئاب. تُساعد هذه الدورة على تحديد الاكتئاب الناجم عن تعاطي المخدرات ودورة الإدمان، وتحلل المسارات المتأثرة في الجهاز العصبي، وتُقدم خطة تعافي شاملة للعقل والجسم، وتقنيات الدعم العاطفي، وأساليب التكيف النفسي أثناء الانسحاب للمساعدة في استعادة التوازن العاطفي.

الدرس 18:دورة تدريبية حول الاكتئاب في الشيخوخة/التدهور المعرفي(الدروس 641-680)

يركز هذا المقرر على المظاهر الفريدة لتداخل تدني المزاج والتدهور المعرفي لدى كبار السن، والتي غالباً ما تظهر على شكل صمت، وفقدان الاهتمام، وبطء الاستجابة. وسيرشد المقرر أفراد الأسرة والفرد المعني في تحديد الأعراض، ووضع أسس إيقاعية، وإجراء تمارين تنشيط معرفي، وتوفير أساليب للتواصل الاجتماعي والتعافي العاطفي لدعم الصحة البدنية والنفسية.