F. Cours sur le sommeil et les problèmes physiques

Leçon 37 :Insomnie(Leçons 1341-1380)

Ce cours se concentre sur des problématiques telles que les difficultés d'endormissement, les réveils nocturnes fréquents et les réveils prématurés, en analysant les mécanismes sous-jacents à l'anxiété, au stress et aux troubles du rythme circadien. Les troubles du sommeil nuisent non seulement à la récupération physique, mais peuvent également exacerber la détresse émotionnelle. Ce cours présentera la thérapie cognitivo-comportementale (TCC-I), la relaxation et l'instauration d'un rituel du coucher pour favoriser un sommeil de qualité. 

Leçon 38 :narcolepsie(Leçons 1381-1400)

L'hypersomnie se caractérise par une somnolence diurne extrême et des difficultés à rester éveillé, potentiellement accompagnées de symptômes tels que la cataplexie et la paralysie du sommeil. Ce cours vous aidera à distinguer la « fatigue d'habitude » de l'« hypersomnie neurogène », à explorer les mécanismes neuronaux, les rythmes quotidiens et les procédures diagnostiques, et à proposer des méthodes d'adaptation et des suggestions d'hygiène de vie pour améliorer votre sommeil diurne.

Leçon 39 :Trouble à symptômes somatiques(Leçons 1401-1440)

Ce cours aborde les préoccupations persistantes et intenses liées à la douleur, à la fatigue, aux symptômes gastro-intestinaux et autres, qui entraînent souvent des consultations médicales fréquentes et des limitations fonctionnelles, malgré des examens médicaux réguliers. L'accent est mis sur l'identification des mécanismes par lesquels les émotions se traduisent en langage corporel, en proposant un entraînement cognitif émotionnel et des stratégies de coordination corps-esprit pour alléger la charge sur le corps et l'esprit.

Leçon 40 :trouble d'anxiété lié à la maladie(Leçons 1441-1480)

Le trouble anxieux lié à la maladie se manifeste par une peur persistante de la maladie, source constante d'anxiété malgré l'absence de preuves médicales avérées. Les personnes concernées se livrent souvent à des examens médicaux répétés, à des autodiagnostics en ligne et se focalisent excessivement sur leurs sensations corporelles. Ce cours aidera à identifier les « pensées catastrophiques » et les « compulsions liées à la santé » et, grâce à une restructuration cognitive et à un entraînement à l'exposition, à atténuer progressivement la peur de la maladie.

Leçon 41 :Trouble de conversion(Leçons 1481-1520)

Le trouble de conversion est une réaction où les conflits psychologiques se transforment en symptômes physiques, se manifestant par une aphasie, une paralysie, des convulsions et une cécité, sans que les examens médicaux ne révèlent de pathologie sous-jacente. Il est souvent associé à un traumatisme et à des émotions refoulées. Ce cours permettra de mieux comprendre le mécanisme subconscient d'expression alternative et proposera des pistes pour un accompagnement émotionnel et une intervention psychocorporelle simultanée.