एस-1:सामान्यीकृत चिंतापरीक्षा

जनरलाइज़्ड एंग्जायटी स्केल (जीएएस) परीक्षण आपको यह समझने में मदद करता है कि क्या आप लगातार अत्यधिक चिंता, घबराहट, आराम करने में कठिनाई या बार-बार नकारात्मक विचारों से ग्रस्त हैं। यह परीक्षण मनोदशा, शारीरिक प्रतिक्रियाओं, नींद, ध्यान और दैनिक कार्यों में होने वाले परिवर्तनों पर केंद्रित होता है। यह परीक्षण निदान नहीं है, बल्कि आत्म-अवलोकन के लिए एक सरल प्रारंभिक बिंदु है, जो आपको अपने जीवन पर चिंता के प्रभाव को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करता है और आगे सीखने या मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए एक संदर्भ प्रदान करता है।

एस-2:सामाजिक चिंतापरीक्षा

सामाजिक चिंता परीक्षण आपको यह समझने में मदद करते हैं कि क्या आप दूसरों के साथ बातचीत करते समय, अपनी राय व्यक्त करते समय, ध्यान आकर्षित करते समय या मूल्यांकन किए जाने पर घबराहट, बचाव की प्रवृत्ति, चेहरे का लाल होना, दिल की धड़कन तेज होना या अत्यधिक चिंता का अनुभव करते हैं। परीक्षण के परिणाम आत्म-समझ के लिए संकेत के रूप में काम कर सकते हैं, जिससे आपको सामाजिक तनाव को बेहतर ढंग से पहचानने और उपयुक्त सहायता विधियों का चुनाव करने में मदद मिलती है।

एस-3:विशिष्ट भयपरीक्षा

विशिष्ट भय परीक्षणों का उपयोग यह देखने के लिए किया जाता है कि क्या आपको कुछ वस्तुओं या स्थितियों, जैसे कि जानवर, ऊँचाई, बंद स्थान, उड़ान, रक्त या चिकित्सा संबंधी स्थितियों से तीव्र भय होता है। यह आपको सामान्य भय और उन भय प्रतिक्रियाओं के बीच अंतर करने में मदद करता है जो आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती हैं, जिससे भय को समझने और कम करने के लिए एक संदर्भ मिलता है।

एस-4:घबराहट की समस्यापरीक्षा

पैनिक डिसऑर्डर की जांच से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि क्या आपने कभी अचानक, तीव्र भय का अनुभव किया है, जिसके साथ दिल की धड़कन तेज होना, सीने में जकड़न, सांस लेने में कठिनाई, चक्कर आना, पसीना आना या नियंत्रण खोने का डर जैसे लक्षण भी होते हैं। यह जांच निदान नहीं है, बल्कि इससे आपको पैनिक अटैक की आवृत्ति, आपकी शारीरिक प्रतिक्रियाओं और आपके जीवन पर उनके प्रभाव को समझने में मदद मिलती है।

एस-5:भीड़ से डर लगनापरीक्षा

एगोराफोबिया परीक्षण यह देखता है कि क्या आप सार्वजनिक स्थानों, सार्वजनिक परिवहन, कतारों, भीड़ या अकेले बाहर जाने से बचते हैं, क्योंकि आपको भागने में असमर्थ होने, मददगार न होने या शारीरिक असुविधा का डर रहता है। यह आपको अपनी असुरक्षा की भावना के अभाव को समझने में मदद करता है और बाहर जाने का आत्मविश्वास फिर से प्राप्त करने के लिए एक सरल मार्गदर्शन प्रदान करता है।

एस-6:विभाजन की उत्कण्ठापरीक्षा

अलगाव चिंता परीक्षण आपको यह समझने में मदद करते हैं कि क्या आप महत्वपूर्ण लोगों से अलग होने पर, अकेले होने पर, घर से दूर होने पर या संपर्क टूटने की स्थिति में अत्यधिक चिंता, शारीरिक बेचैनी, बार-बार जाँच करने की प्रवृत्ति या तीव्र घबराहट का अनुभव करते हैं। यह बच्चों, किशोरों और वयस्कों में अलगाव तनाव का अवलोकन करने और भावनात्मक समर्थन के लिए प्रारंभिक मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए उपयुक्त है।

 एस-7:चयनात्मक मौन धारण (बच्चों के लिए)परीक्षा

चयनात्मक उत्परिवर्तन (बच्चों का) परीक्षण माता-पिता या देखभालकर्ताओं को उन बच्चों का अवलोकन करने में मदद करता है जो घर पर स्वाभाविक रूप से बोलते हैं लेकिन स्कूल में, अजनबियों के सामने या विशिष्ट सामाजिक स्थितियों में लंबे समय तक चुप रहते हैं। यह परीक्षण बच्चे को कोई विशेष श्रेणी में रखे बिना, चिंता, अनुकूलन क्षमता, सुरक्षा की भावना व्यक्त करने और सामाजिक तनाव पर केंद्रित है; यह केवल एक सौम्य अवलोकन संदर्भ के रूप में कार्य करता है।