S-14: Ansiedade e Depressão Síncronas

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S-14: Transtorno de ansiedade síncrono na depressão

Lembre-se sempre: a vida é bela!

Q1. Quando você se sente desanimado e sem motivação, também se sente constantemente tenso, ansioso ou inquieto? A. Quase nunca B. Ocasionalmente C. Frequentemente D. Quase sempre
Q2. Você se sente exausto e sobrecarregado, mas ao mesmo tempo dividido entre preocupações e cenários catastróficos? A. Não B. Um pouco C. Claramente D. Muito claramente
Q3. A ansiedade dificulta o seu descanso, o seu sono ou a recuperação das suas energias? A. Quase nenhum efeito B. Um pouco C. Notavelmente D. Afeta você seriamente
Q4. Você já teve a sensação de "querer parar e descansar, mas sua mente simplesmente não para"? A. Raramente B. Ocasionalmente C. Frequentemente D. Quase todos os dias
Q5. Esse estado alternado de depressão e ansiedade afeta seu foco, sua tomada de decisões ou sua confiança? A. Quase nada B. Levemente C. Significativamente D. Muito gravemente
Q6. Você está disposto(a) a tentar entender a ansiedade e a depressão separadamente, em vez de se ver como "completamente destruído(a)"? A. Não no momento. B. Talvez. C. Sim. D. Com certeza.

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Curso sobre Ansiedade e Depressão Simultâneas: Perguntas Socráticas

Esta ferramenta destina-se apenas ao autoconhecimento e apoio emocional, não constituindo um diagnóstico clínico ou recomendação de tratamento. Se estiver a sentir-se em sofrimento intenso ou em risco de se magoar a si próprio ou a outros, procure imediatamente ajuda profissional ou assistência de emergência.