ఎస్-1:సాధారణ ఆందోళనపరీక్ష

జనరలైజ్డ్ యాంగ్జైటీ స్కేల్ (GAS) పరీక్ష, మీరు దీర్ఘకాలికంగా అధిక ఆందోళన, ఒత్తిడి, విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, లేదా పునరావృతమయ్యే ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను అనుభవిస్తున్నారా అనే దానిపై ప్రాథమిక అవగాహన పొందడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మానసిక స్థితి, శారీరక ప్రతిస్పందనలు, నిద్ర, ఏకాగ్రత మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలలో మార్పులపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ పరీక్ష ఒక రోగ నిర్ధారణ కాదు, కానీ స్వీయ పరిశీలన కోసం ఒక సున్నితమైన ప్రారంభ మార్గం. ఇది మీ జీవితంపై ఆందోళన ప్రభావాన్ని మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు తదుపరి అభ్యాసం లేదా మానసిక మద్దతు కోసం ఒక సూచనను అందిస్తుంది.

ఎస్-2:సామాజిక ఆందోళనపరీక్ష

ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు, అభిప్రాయాలు వ్యక్తపరిచేటప్పుడు, ఇతరుల దృష్టిని ఆకర్షించేటప్పుడు, లేదా ఇతరులు మిమ్మల్ని అంచనా వేస్తున్నప్పుడు, మీరు కంగారు పడటం, దూరంగా ఉండటం, ముఖం ఎర్రబడటం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, లేదా మితిమీరిన ఆందోళన వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారా లేదా అని గమనించడానికి సామాజిక ఆందోళన పరీక్షలు మీకు సహాయపడతాయి. పరీక్ష ఫలితాలు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి ఆధారాలుగా ఉపయోగపడతాయి, తద్వారా మీరు సామాజిక ఒత్తిడిని మరింత మెరుగ్గా గుర్తించి, తగిన సహాయక పద్ధతులను ఎంచుకోవడానికి వీలవుతుంది.

ఎస్-3:నిర్దిష్ట భయాలుపరీక్ష

జంతువులు, ఎత్తులు, మూసి ఉన్న ప్రదేశాలు, విమాన ప్రయాణం, రక్తం లేదా వైద్యపరమైన పరిస్థితులు వంటి కొన్ని వస్తువులు లేదా పరిస్థితుల పట్ల మీకు తీవ్రమైన భయం ఉందో లేదో గమనించడానికి నిర్దిష్ట భయ పరీక్షలను ఉపయోగిస్తారు. ఇది సాధారణ భయాలకు మరియు మీ జీవితాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేసే భయ ప్రతిస్పందనలకు మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా తదనంతరం భయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు తగ్గించుకోవడానికి ఒక మార్గదర్శకాన్ని అందిస్తుంది.

ఎస్-4:భయాందోళన రుగ్మతపరీక్ష

వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, ఛాతి బిగువుగా ఉండటం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తల తిరగడం, చెమటలు పట్టడం లేదా నియంత్రణ కోల్పోతామనే భయం వంటి లక్షణాలతో కూడిన ఆకస్మిక, తీవ్రమైన భయాన్ని మీరు అనుభవించారా లేదా అని అర్థం చేసుకోవడానికి పానిక్ డిజార్డర్ పరీక్ష మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ పరీక్ష రోగ నిర్ధారణ కాదు, కానీ పానిక్ అటాక్‌ల తరచుదనాన్ని, మీ శారీరక ప్రతిచర్యలను మరియు మీ జీవితంపై వాటి ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

ఎస్-5:అగోరాఫోబియాపరీక్ష

తప్పించుకోలేనేమోనన్న భయం, ఇతరులకు సహాయపడలేనేమోనన్న భయం, లేదా శారీరక అసౌకర్యం వంటి కారణాల వల్ల మీరు బహిరంగ ప్రదేశాలకు, ప్రజా రవాణాకు, క్యూలలో, జనసమూహాలలో, లేదా ఒంటరిగా బయటకు వెళ్ళినప్పుడు దూరంగా ఉంటున్నారా లేదా అనే విషయాన్ని అగోరాఫోబియా పరీక్ష గమనిస్తుంది. మీరు ఎంత మేరకు అభద్రతకు గురయ్యారో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది మరియు బయటకు వెళ్ళే విషయంలో తిరిగి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఒక సున్నితమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది.

ఎస్-6:వియోగ ఆందోళనపరీక్ష

ముఖ్యమైన వ్యక్తుల నుండి విడిపోయినప్పుడు, ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, ఇంటికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు, లేదా సంబంధాలు తెగిపోయినప్పుడు మీరు అధిక ఆందోళన, శారీరక అసౌకర్యం, పదేపదే చూడటం, లేదా తీవ్రమైన ఆందోళనను అనుభవిస్తున్నారా అనే విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి వియోగ ఆందోళన పరీక్షలు సహాయపడతాయి. ఇది పిల్లలు, కౌమారదశలో ఉన్నవారు మరియు పెద్దలలో వియోగ ఒత్తిడిని గమనించడానికి, మరియు భావోద్వేగ మద్దతు కోసం ప్రాథమిక మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

 ఎస్-7:ఎంపిక చేసిన నిశ్శబ్దం (పిల్లలు)పరీక్ష

సెలెక్టివ్ మ్యూటేషన్ (పిల్లల) పరీక్ష, ఇంట్లో సహజంగా మాట్లాడి, పాఠశాలలో, అపరిచితుల ముందు లేదా నిర్దిష్ట సామాజిక పరిస్థితులలో ఎక్కువసేపు మౌనంగా ఉండే పిల్లలను గమనించడానికి తల్లిదండ్రులకు లేదా సంరక్షకులకు సహాయపడుతుంది. ఈ పరీక్ష పిల్లలకు ఎలాంటి ముద్ర వేయకుండా, ఆందోళన, అనుసరణ, భద్రతా భావాలను వ్యక్తపరచడం మరియు సామాజిక ఒత్తిడిపై దృష్టి పెడుతుంది; ఇది కేవలం ఒక సున్నితమైన పరిశీలనా సూచనగా మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది.