s-9:Giai đoạn trầm cảm nặngBài kiểm tra

Nắm vững hơn các triệu chứng cốt lõi của rối loạn trầm cảm nặng, bao gồm tâm trạng chán nản kéo dài, mất hứng thú và suy giảm chức năng. Khóa học này giúp bạn nhận biết các dấu hiệu cảnh báo, học các kỹ thuật tự kích hoạt và điều chỉnh giấc ngủ, đồng thời chỉ ra khi nào cần tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp, tạo nền tảng vững chắc cho quá trình phục hồi.

s-10. Rối loạn trầm cảm dai dẳngBài kiểm tra

Khóa học này tập trung vào những cảm giác trầm cảm kéo dài, cường độ thấp nhưng dai dẳng, giúp bạn hiểu được bản chất tiềm ẩn và tác động của chúng đến cuộc sống. Khóa học cung cấp các phương pháp tái cấu trúc nhận thức và điều chỉnh nhịp sống hàng ngày, cho phép bạn dần dần tăng mức năng lượng và học cách tìm thấy sức mạnh phục hồi thông qua sự kiên trì.

s-11:Đặc điểm trầm cảm liên quan đến rối loạn lưỡng cựcBài kiểm tra

Khóa học này sẽ hướng dẫn bạn hiểu rõ sự khác biệt giữa trầm cảm lưỡng cực và trầm cảm đơn cực, cũng như nắm bắt các mô hình biến động tâm trạng. Khóa học sẽ dạy bạn cách theo dõi nhịp điệu tâm trạng, các phương pháp cân bằng giấc ngủ và tự điều chỉnh, đồng thời cung cấp các công cụ hỗ trợ cho điều trị và ổn định lâu dài.

s-12:Rối loạn cảm xúc theo mùaBài kiểm tra

Khóa học này giúp bạn hiểu rõ các đặc điểm của tâm trạng chán nản, thiếu năng lượng và giảm hứng thú trong những thời điểm chuyển mùa. Khóa học cung cấp các chiến lược để cải thiện việc điều chỉnh ánh sáng, tập thể dục và thói quen sinh hoạt, hỗ trợ bạn giảm bớt các triệu chứng và tăng cường khả năng phục hồi tâm lý thông qua tự giúp đỡ và điều chỉnh môi trường.

s-13:Rối loạn tâm trạngBài kiểm tra

Khóa học tập trung vào các kiểu mẫu khó kiểm soát cảm xúc và những cơn bộc phát thường xuyên, đồng thời hiểu được tác động của chúng đến các mối quan hệ giữa cá nhân và hình ảnh bản thân. Khóa học sẽ hướng dẫn bạn các kỹ thuật thở, chánh niệm và biểu hiện cảm xúc, từng bước vun đắp sự ổn định và xây dựng lại kết nối cũng như lòng tin với người khác.

s-14:Trầm cảm và lo âu đồng thờiBài kiểm tra

Khóa học này giúp bạn nhận diện những cảm xúc phức tạp nảy sinh khi trầm cảm và lo âu đan xen, chẳng hạn như mất ngủ, lo lắng và mệt mỏi. Khóa học cung cấp phương pháp điều chỉnh hai chiều, bao gồm các bài tập thư giãn và thở, cũng như điều chỉnh nhận thức và lối sống, hỗ trợ bạn cải thiện toàn diện tình trạng của mình.

s-15:Trầm cảm phản ứng theo tâm trạngBài kiểm tra

Khóa học này tập trung vào cảm xúc buồn bã và mất mát do các sự kiện bên ngoài gây ra, giúp bạn hiểu về sự nhạy cảm và các mô hình đối phó. Khóa học cung cấp các bài tập về viết nhật ký cảm xúc, lòng tự trắc ẩn và tư duy tích cực để dần dần xây dựng khả năng thích ứng và sự kiên cường khi đối mặt với sự thay đổi.

S-16:Rối loạn ứng phó cảm xúcBài kiểm tra

Khám phá những trải nghiệm trầm cảm bắt nguồn từ các cơ chế đối phó không hiệu quả với các sự kiện và căng thẳng trong cuộc sống, giúp bạn nhận diện những trạng thái tâm lý dễ bị tổn thương. Khóa học sẽ hướng dẫn bạn các chiến lược đối phó, phương pháp giải quyết vấn đề và sử dụng sự hỗ trợ xã hội để xây dựng lại sức mạnh tích cực khi đối mặt với thử thách.

s-17:Trầm cảm do thuốc hoặc chất gây nghiệnBài kiểm tra

Khóa học này giúp bạn hiểu rõ tác động của thuốc, rượu hoặc các chất gây nghiện lên tâm trạng, đồng thời nhận diện các triệu chứng và mối quan hệ nhân quả. Khóa học khuyến khích phát triển lối sống lành mạnh, cung cấp các kỹ thuật thư giãn thay thế và đề xuất tìm kiếm sự hỗ trợ y tế và tâm lý khi cần thiết.

s-18:Trầm cảm tuổi già / Trầm cảm suy giảm nhận thứcBài kiểm tra

Khóa học này tập trung vào chứng trầm cảm và suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi, giúp hiểu rõ sự tương tác giữa sự cô đơn, mất mát và bệnh tật về thể chất. Khóa học cung cấp lời khuyên về hỗ trợ tinh thần, thiết kế hoạt động hàng ngày và hỗ trợ gia đình để cải thiện chất lượng cuộc sống, đồng thời hướng dẫn người tham gia tiếp cận sự trợ giúp chuyên nghiệp kịp thời.