B. বিষণ্ণতা-সম্পর্কিত বিষয়াবলীর উপর কোর্স
নবম পাঠ:গুরুতর বিষণ্ণতা ব্যাধি কোর্স(পাঠ ২৮১-৩২০)）
এই কোর্সটি গুরুতর বিষণ্ণতা রোগের সাধারণ লক্ষণগুলো, যেমন—দীর্ঘস্থায়ী মনমরা ভাব, আগ্রহের অভাব এবং নিজেকে মূল্যহীন মনে করা, শনাক্ত করতে এবং এর শারীরবৃত্তীয় ও মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলো বিশ্লেষণ করতে সাহায্য করে। জ্ঞানীয় পুনর্গঠন, আচরণগত সক্রিয়করণ এবং দৈনন্দিন নিয়ন্ত্রণ প্রশিক্ষণের মাধ্যমে এটি ব্যক্তিকে ধীরে ধীরে তার জীবনের ছন্দ পুনর্গঠন করতে, আবেগের অন্ধকার গহ্বর থেকে বেরিয়ে আসতে এবং তার ভেতরের প্রেরণা ও আশা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
পাঠ ১০:দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা ব্যাধির গতিপথ(পাঠ ৩২১-৩৬০)
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতার (ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার) বৈশিষ্ট্য, যেমন—দীর্ঘদিন ধরে মন খারাপ থাকা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং কার্যক্ষমতার অভাবের প্রতিক্রিয়ায়, এই কোর্সটি ছন্দ পুনরুদ্ধার, আত্ম-যত্ন এবং মানসিক প্রশান্তির কৌশলের উপর জোর দেয়। এর মাধ্যমে ব্যক্তিরা “আপাতদৃষ্টিতে শান্ত যন্ত্রণার” আড়ালে থাকা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক কষ্ট শনাক্ত করতে এবং দৈনন্দিন নিয়ন্ত্রণ ও মানসিক সমর্থনের পথ তৈরি করতে পারে।
পাঠ ১১:বাইপোলার ডিসঅর্ডারের বিষণ্ণতা পর্বের উপর কোর্স(পাঠ ৩৬১-৪০০)
এই কোর্সটি বাইপোলার ডিসঅর্ডারের বিষণ্ণতার পর্বের উপর আলোকপাত করে এবং সাধারণ বিষণ্ণতা থেকে এর পার্থক্য, মেজাজের ওঠানামার ধরণ এবং ওষুধের প্রতিক্রিয়ার বৈশিষ্ট্য বিশ্লেষণ করে। কোর্সটি অংশগ্রহণকারীদের মিশ্র বৈশিষ্ট্য শনাক্ত করতে, আত্ম-পর্যবেক্ষণ লগ তৈরি করতে নির্দেশনা দেয় এবং আবেগ স্থিতিশীল করা, ভুল রোগ নির্ণয় প্রতিরোধ করা ও মানসম্মত যত্ন প্রদানের জন্য ব্যাপক নিরাময় কৌশল সরবরাহ করে।
পাঠ ১২:ঋতুজনিত আবেগজনিত ব্যাধির কোর্স(পাঠ ৪০১-৪৪০)
সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (SAD) সাধারণত শরৎ ও শীতকালে দেখা দেয়, যার লক্ষণগুলো হলো মনমরা ভাব, অতিরিক্ত ঘুমঘুম ভাব এবং ক্ষুধার পরিবর্তন। এই কোর্সটিতে সার্কাডিয়ান রিদম, অপর্যাপ্ত সূর্যালোক এবং আবেগের মধ্যকার সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করা হবে। এই ঋতুতে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং অভ্যন্তরীণ প্রাণশক্তি ফিরিয়ে আনতে লাইট থেরাপি, পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ এবং মেজাজ-সক্রিয়কারী ব্যায়ামের সমন্বয় ঘটানো হবে।
তেরো নম্বর পাঠ:মেজাজজনিত ব্যাধির উপর কোর্স(পাঠ ৪৪১-৪৮০)
কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মেজাজজনিত ব্যাধি একটি সাধারণ সমস্যা, যার বৈশিষ্ট্য হলো বারবার ক্রোধের বিস্ফোরণ এবং ক্রমাগত খিটখিটে মেজাজ, যার ফলে অনিয়ন্ত্রিত আবেগীয় প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। এই কোর্সটি আসন্ন আবেগীয় বিস্ফোরণের সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো শনাক্ত করতে, অংশগ্রহণকারীদের একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করতে, আবেগীয় রাডার চার্ট তৈরি করতে এবং অভিভাবকদের সাথে যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করতে প্রশিক্ষণ দেবে, যার ফলে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে আবেগ প্রকাশের জন্য একটি নিরাপদ ও অধিক নিয়ন্ত্রণযোগ্য পথ তৈরি হবে।
চৌদ্দ নম্বর পাঠ:একই সাথে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা বিষয়ক কোর্স(পাঠ ৪৮১-৫২০)
উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা একটি সাধারণ কিন্তু সহজে উপেক্ষিত সহাবস্থা। এই কোর্সটি "উত্তেজিত ও ক্লান্ত, উদ্বিগ্ন ও অসহায় বোধ করার" মনস্তাত্ত্বিক দ্বিধা শনাক্ত করতে সাহায্য করে এবং জটিল আবেগের মধ্যে ভারসাম্য ও আত্ম-সামঞ্জস্য খুঁজে পেতে ব্যক্তিকে সহায়তা করার জন্য চিন্তা পৃথকীকরণ প্রশিক্ষণ, ছন্দ ব্যবস্থাপনা এবং দ্বিমুখী নিয়ন্ত্রণের কৌশল প্রদান করে।
পাঠ ১৫:মেজাজ-প্রতিক্রিয়াশীল বিষণ্ণতা বিষয়ক কোর্স(পাঠ ৫২১-৫৬০)）
জীবনের ছোটখাটো ঘটনাতেও যদি আপনি তীব্র বিষণ্ণতা অনুভব করেন, তবে আপনি রিঅ্যাক্টিভ ডিপ্রেশনে ভুগতে পারেন। এই কোর্সটি আবেগ বাড়িয়ে তোলে এমন প্রক্রিয়াগুলো শনাক্ত করতে, 'ঘটনা-বিশ্বাস-আবেগ' শৃঙ্খলটিকে স্পষ্ট করতে এবং একটি মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা বলয় গড়ে তোলার জন্য আপনাকে বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া, আবেগ প্রশমন ও আত্ম-প্রশান্তির কৌশলগুলোতে প্রশিক্ষণ দেয়।
ষোলো নম্বর পাঠ:আবেগীয় মোকাবিলা ব্যাধি কোর্স(পাঠ ৫৬১-৬০০)
অতিরিক্ত চাপের অনুভূতি, ক্রমাগত বিষণ্ণতা এবং জীবনের পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে না পারা একটি আবেগজনিত সমস্যা বা মানসিক মোকাবিলার ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে। এই কোর্সটি আপনাকে আবেগীয় প্রতিক্রিয়া এবং বাস্তব জীবনের ঘটনার মধ্যে সংযোগ শনাক্ত করতে, আবেগ প্রকাশের নিরাপদ উপায়, অর্থ অনুধাবন এবং আরোগ্য লাভের পরিকল্পনা তৈরিতে পথ দেখায় এবং ঘটনার ধাক্কা থেকে অভ্যন্তরীণ স্থিতিশীলতা ও সহনশীলতা পুনর্গঠনে সহায়তা করে।
সতেরো নম্বর পাঠ:ওষুধ বা পদার্থ-জনিত বিষণ্ণতা বিষয়ক কোর্স(পাঠ ৬০১-৬৪০)
ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, মাদক ব্যবহার বা প্রত্যাহারের ফলে বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এই কোর্সটি মাদক-জনিত বিষণ্ণতা এবং আসক্তির চক্র শনাক্ত করতে, স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতিগ্রস্ত পথগুলো বিশ্লেষণ করতে এবং মন ও শরীরের জন্য একটি সামগ্রিক পুনরুদ্ধার পরিকল্পনা, মানসিক সহায়তার কৌশল এবং প্রত্যাহারের সময় মানসিক ভারসাম্য পুনর্গঠনে সহায়তার জন্য মনস্তাত্ত্বিক সমন্বয়ের পদ্ধতি প্রদান করে।
পাঠ ১৮:বার্ধক্যে বিষণ্ণতা/জ্ঞানীয় অবক্ষয় বিষয়ক কোর্স(পাঠ ৬৪১-৬৮০)
এই কোর্সটি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বিষণ্ণতা ও জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের পারস্পরিক সম্পর্কযুক্ত স্বতন্ত্র প্রকাশগুলোর উপর আলোকপাত করে, যা প্রায়শই নীরবতা, আগ্রহের অভাব এবং ধীর প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে প্রকাশ পায়। কোর্সটি পরিবারের সদস্যদের এবং ব্যক্তিকে উপসর্গ শনাক্ত করতে, ছন্দবদ্ধ ভিত্তি স্থাপন করতে, জ্ঞানীয় উদ্দীপনামূলক অনুশীলন পরিচালনা করতে এবং শারীরিক ও মানসিক পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য আন্তঃব্যক্তিক সংযোগ ও আবেগীয় নিরাময়ের পদ্ধতি প্রদানে নির্দেশনা দেবে।