课程：第一课：广泛性焦虑课程
I. Pemahaman/Perasaan tentang kolom tersebut (1 = Sangat tidak setuju ~ 5 = Sangat setuju)
| topik | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 我理解了GAD的核心特征（持续担忧/过度警觉/注意力难集中/情绪紧绷） | |||||
| AI互动（担忧清单）帮助我分辨“真实问题 vs 虚拟警报” | |||||
| 茶饮/食疗/书法/曼陀罗等环节让我更放松或更有秩序感 | |||||
| 绘画练习（担忧清单图/安全感地图/聚焦圈）帮助我把焦虑具象化 | |||||
| 本课让我更能感到“生活依然是美好的” |
II. Refleksi dan kesimpulan setelah kursus (4 poin)
1) Tindakan Penegasan 1% yang siap Anda coba:
2) Satu hal yang paling perlu Anda fokuskan hari ini:
3) Satu titik acuan yang dapat langsung meningkatkan rasa aman:
4) Satu hal yang Anda siap kesampingkan untuk sementara waktu:
Setelah mengirimkan evaluasi, Anda dapat melihatnya di "Healing Channel - Manajemen Dokumen Kursus - Daftar Laporan Evaluasi Kursus".
Silakan isi evaluasi kursus untuk meninjau apa yang telah Anda pelajari dan memberikan saran. Ini akan membantu Anda memperdalam pemahaman dan juga membantu kami meningkatkan kursus.